katti/blog/perfect body.:)

miałam na mysli gluten

aha, to nie powinno Ci tak szkodzic, to spróbuj narazie odstawić ten nabiał,
A jak dużo pijesz dziennie wody. Na redukcij się dużo pije, tak Obli mi tez mówiła. Jesli jesz owoce? to jakie u Ciebie są efekty po zjedzeniu owoców? I jakie jesz ? I kiedy?

EDIT: ile gram Ci wychdzoi dziennie owsianych ?

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-31 22:17:50

nie wiecie jak sobie tylko tak mysle, jak masz Katti tyle problemow znaczy ze cos nie tak z jelitami, cos podraznia je. A nie da sie ukryc, ze alergie pokarmowe maja na to rowniez wplyw. A czesto pisza, ze czesto ludzie nie wiedza, ze maja nadwrazliwosc na gluten, chociaz oczywiscie nie jest to duze prawdopodobienstwo, ale warto sprawdzic.

Ocet pomaga na podwyzszenie wrazliwosci insulinowej

hmm piję dość sporo, ale jednak za mało wody, wiem o tym i staram się to zmienić
owoce omijam szerokim łukiem, jeśli już zjem to teraz truskawki lub ostatecznie jabłka, ale to są znikome ilości więc ciężko cokolwiek stwierdzić

eh owianych ile... to zależy jaki dzień jeśli wysokie i średnie węgle to 100g

no to spróbuję choć częściowo zastąpić owies ryżem i kaszą gryczaną, tylko na jutro już mam jedzonko przygotowane i nie chcę wyrzucać
wyczytałam właśnie dzienna dopuszczalna dawka owsa dla osób z nietolerancją glutenu to 50g, może tego się będę na początek trzymać

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-31 22:26:13

na razie wyelimniu tylko ten nabiał a potem gluten jak to nie pomoze bo tak to nie bedziesz wiedzial wrazie czego co ci szkodzilo

o matko po tej wczorajszej tabacie mam zakwasy
ale nie ukrywam że mnie to cieszy..
dziś już chyba oki, jestem trochę przejedzona bo było konkret śniadanie
wysokie węgle

prawie cała wałówka zjedzona


czy tabatę można wykonywać na czczo?

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:15:20

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:19:17

nie aero na czczo mozna, tak jak i na LC , interwaly nie

hmm szkoda, bo ułatwiłoby mi to zycie

no ale trudno zawsze mogę wieczorem robić

wklejam trening
i dietka..
I: jajko, tunak, owies
II: tunak, oliwa, owies
III: pierś z kury
IV: omlet (jajka, trochę odżywki, trochę owsa)
trening
bezpośrednio po treningu porcja białka
V: ryz brązowy, łopatka
B141 T59 W149 kcal1699
warzywa of kors wszędzie

no i dzięki tej łopatce mam dziś za dużo tłuszczu, ale z uwagi na braki w portfelu trzeba jeść co w domu dają

co do treningu - chciałam zrobić przysiady z hantlami,ale dzięki wczorajszej tabacie nie dałam rady zrobić ani jednego przysiadu nawet z 3kg hantlami :-/

mam masakryczne zakwasy na plecach o dziwo
od tych wczorajszych przysiadów (tabata)


Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 21:34:28

na plecach a w ktorym miejscu ?