...
Napisał(a)
aha, to nie powinno Ci tak szkodzic, to spróbuj narazie odstawić ten nabiał,
A jak dużo pijesz dziennie wody. Na redukcij się dużo pije, tak Obli mi tez mówiła. Jesli jesz owoce? to jakie u Ciebie są efekty po zjedzeniu owoców? I jakie jesz ? I kiedy?
EDIT: ile gram Ci wychdzoi dziennie owsianych ?
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-31 22:17:50
A jak dużo pijesz dziennie wody. Na redukcij się dużo pije, tak Obli mi tez mówiła. Jesli jesz owoce? to jakie u Ciebie są efekty po zjedzeniu owoców? I jakie jesz ? I kiedy?
EDIT: ile gram Ci wychdzoi dziennie owsianych ?
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-31 22:17:50
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
nie wiecie jak sobie tylko tak mysle, jak masz Katti tyle problemow znaczy ze cos nie tak z jelitami, cos podraznia je. A nie da sie ukryc, ze alergie pokarmowe maja na to rowniez wplyw. A czesto pisza, ze czesto ludzie nie wiedza, ze maja nadwrazliwosc na gluten, chociaz oczywiscie nie jest to duze prawdopodobienstwo, ale warto sprawdzic.
Ocet pomaga na podwyzszenie wrazliwosci insulinowej
Ocet pomaga na podwyzszenie wrazliwosci insulinowej
...
Napisał(a)
hmm piję dość sporo, ale jednak za mało wody, wiem o tym i staram się to zmienić
owoce omijam szerokim łukiem, jeśli już zjem to teraz truskawki lub ostatecznie jabłka, ale to są znikome ilości więc ciężko cokolwiek stwierdzić
eh owianych ile... to zależy jaki dzień jeśli wysokie i średnie węgle to 100g
no to spróbuję choć częściowo zastąpić owies ryżem i kaszą gryczaną, tylko na jutro już mam jedzonko przygotowane i nie chcę wyrzucać
wyczytałam właśnie dzienna dopuszczalna dawka owsa dla osób z nietolerancją glutenu to 50g, może tego się będę na początek trzymać
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-31 22:26:13
owoce omijam szerokim łukiem, jeśli już zjem to teraz truskawki lub ostatecznie jabłka, ale to są znikome ilości więc ciężko cokolwiek stwierdzić
eh owianych ile... to zależy jaki dzień jeśli wysokie i średnie węgle to 100g
no to spróbuję choć częściowo zastąpić owies ryżem i kaszą gryczaną, tylko na jutro już mam jedzonko przygotowane i nie chcę wyrzucać
wyczytałam właśnie dzienna dopuszczalna dawka owsa dla osób z nietolerancją glutenu to 50g, może tego się będę na początek trzymać
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-31 22:26:13
...
Napisał(a)
na razie wyelimniu tylko ten nabiał a potem gluten jak to nie pomoze bo tak to nie bedziesz wiedzial wrazie czego co ci szkodzilo
...
Napisał(a)
o matko po tej wczorajszej tabacie mam zakwasy
ale nie ukrywam że mnie to cieszy..
dziś już chyba oki, jestem trochę przejedzona bo było konkret śniadanie
wysokie węgle
prawie cała wałówka zjedzona
czy tabatę można wykonywać na czczo?
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:15:20
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:19:17
ale nie ukrywam że mnie to cieszy..
dziś już chyba oki, jestem trochę przejedzona bo było konkret śniadanie
wysokie węgle
prawie cała wałówka zjedzona
czy tabatę można wykonywać na czczo?
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:15:20
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 13:19:17
...
Napisał(a)
hmm szkoda, bo ułatwiłoby mi to zycie
no ale trudno zawsze mogę wieczorem robić
no ale trudno zawsze mogę wieczorem robić
...
Napisał(a)
wklejam trening
i dietka..
I: jajko, tunak, owies
II: tunak, oliwa, owies
III: pierś z kury
IV: omlet (jajka, trochę odżywki, trochę owsa)
trening
bezpośrednio po treningu porcja białka
V: ryz brązowy, łopatka
B141 T59 W149 kcal1699
warzywa of kors wszędzie
no i dzięki tej łopatce mam dziś za dużo tłuszczu, ale z uwagi na braki w portfelu trzeba jeść co w domu dają
co do treningu - chciałam zrobić przysiady z hantlami,ale dzięki wczorajszej tabacie nie dałam rady zrobić ani jednego przysiadu nawet z 3kg hantlami :-/
mam masakryczne zakwasy na plecach o dziwo
od tych wczorajszych przysiadów (tabata)
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-06-01 21:34:28
Poprzedni temat
hprx/MASA +15kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- ...
- 110
Następny temat
Mięśnie Brzucha (Podstawy dla początkujących)
Polecane artykuły