katti/blog/perfect body.:)

ja tam znowu aż tak bardzo nie narzekam
tragicznie nie jest, ale zawsze może być lepiej
i mam nadzieję będzie

talia jest ok, gorzej z tym co poniżej

dzisiejsze jadło:
I: owsiane, 2 białka, żółtko, marchew
II: chleb razowy, cyc kurzy gotowany, ogórek zielony
III: twaróg półtłusty na pół z chudym, ogórek
IV: owsiane, ryba gotowana, oliwa, marchew
V: omlet z tuny (2 jajka, pół puszki tuny), resztka owsianych (ostatnie 2 łyżki mi zostały), warzywa mrożone
VI: pół puszki tuny

BTW
145/54/132 / 1602kcal
tłuszcze dodane 31 g
a tak swoją drogą to płatki owsiane mają dużo tłuszczu...
dobrze czy źle?
(bo niby wyszło mi te 1600 kcal, ale coś mało węgli dziś

dziś chyba treningu nie będzie- dopiero wróciłam a czasu nie mam

ma sens jeździć na rowerku stacjonarnym, na którym nie da się podkręcić obciążenia (jakaś linka poszła i nie wiem jak to naprawić), tzn chodzi bardzo leciutko, taka jazda podczas której się człowiek praktycznie nie męczy więc nie wiem czy ma sens


Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-30 19:03:21

czesc, nie miałas iść dzisi na pakerownie

jutro :)
tak swoją drogą to mam nadzieję że mi zakwasy przejdą

dziś jestem słabiutka
ale czas zajrzeć do książek

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-30 19:40:21

jak ja sie ciesze ze mam przerwe w nauce do pazdziernika hehe

ja na własne życzenie się tak katuję, efekty póki co mizerne
ale sobie coś postanowiłam i nie odpuszczę

ile owsianych zjadasz dziennie? kupujesz zwykłe czy gorskie?...podobno po ugotowaniu maja polowe kalorii mniej- tak mam napisane w ksiazeczce z kaloriami

kupuję zwykłe, ja ich nie gotuję tylko zalewam wrzątkiem
i dlaczego od tego miałaby się zmniejszać ich kaloryczność?

własnie tego nie rozumiem w mojej ksiazeczce zakupionej ostatnio jest np ryz brazowy 350kcl ryz brazowy ugotowany 120kcl... dziwne tak samo z platkami.

ile dziennie zjadasz platkow?

no domyślam się że chodzi o wagę przed ugotowaniem i wagę po ugotowaniu :)

pierwsze słysze zeby platki po ugotowaniu zmieniały swoja wartosc kaloryczna; o??