nadal

dzienki po posiłku przedtreningowym: 1x BS 1x Venom w sumie minęło już 30min od wziecia ale nadal nic nie czuje - zobaczymy jak bedzie na siłce - jedyne co czuje to parcie na qpe - wiec lece do kibelka

No osiągi może nie powalają, ale biorąc pod uwage osiągi jakie miałem przychodząc 1 raz na siłownie to jest progres duży moim zdaniem. Wiem że mimo progresu i przerwy nadal jestem "na starcie". Ten push/pull nie wygląda zbyt zachęcająco, myśle że pozostającym przy moim planie z drobnymi zmianami będe odnotowywał nadal progres i nie potrzebna jest [...]

[...] i to jak komentować! najpierw było słodkie, nie wzięłam ciast, lodów tylko sałatkę owocową. potem "drugie danie" pyry z gzikiem, sałatki, sery, trochę wzięłam (nadal czekałam aż się zacznie właściwy GRILL=mięcho!) i tutaj się zaczęło, dlaczego tylko tyle, przecież mikron w talii mi nie dojdzie, no no no tak na dietę uważa - i to [...]

[...] +suple +warzywa TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbf32178abb24a0d9ef801b56f1acdba.jpg ad: 1. dalam mniej w rozgrzewce, myslalam, ze to pomoze ale nadal 40 kg mnie przygniata 6. brzuszki mnie zniszczyły, nie mialam sił na aero, ale sie zmusiłam do szybkiego marszu pod gore, a potem chwile pobiegalam dzięki laski! Saida, [...]

[...] ze cera mi sie poprawila na zdrowym jadle i duzych ilosciach wody. Ale, zeby mi nie bylo za dobrze, wylazly pryszcze na dekolcie!! Moze to kwestia mojego wieku i poznego okresu (tuz przed 17tymi urodzinami) wiec ja nadal jestem troszke opozniona i nadal w okresie "dojrzewania". Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-26 10:22:09

redukcja bedzie bo musi byc, ale na razie nadal etap masowy. Potem tona koxu i bedzie za***iscie

Wstyd się przyznać ale straszną wpadkę zaliczyłam... sami zobaczcie :) Nadal brakuje mi białka/ za dużo węglowodanów ale to wiem jak skorygować i w którym miejscu :) tłuszcz - też nie wiem czy odpowiednia ilość? Na jutro nie mam nic zaplanowane cały dzień dzisiaj poza domem. Muszę nadrobić to i ułożyć coś na jutro... Jutro zakupy więc jakiś [...]

10 strona a Ty nadal stękasz. Trening z piłką czy dla zielonych na siłkę masz w regulaminie. Jak i z czego komponować miskę też. Bierz się w garść i działaj - my tego za Ciebie nie zrobimy. Tutaj czarów i magii nie ma albo ciężko pracujesz i masz efekty albo się opierdzielasz i o efektach możesz tylko pomarzyć.

Wiem, póki co nadal trzymam kciuki... :-) ale mi troszkę już drętwieją :-p Ale fakt - siądziesz i poprawisz. Prawie każda na początku ma problem Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-20 19:57:43

[...] I ta wiedza pozwoli jej podjac decyzje o przeniesieniu sie do tanszego klubu, gdzie dalej bedzie miala efekty, bo sama juz sobie poradzi ze swoim cialem. Co do kosztow - nadal uwazam, ze Klubu Lux, w ktorym sie sprzedaje rzetelna wiedze i charyzme instruktorow, nie urzadzisz w zaplutej piwnicy. Trzeba zaoferowac przy okazji troche wygody, [...]

[...] muskulatury nie straciłem bo praktycznie od początku jej wogole nie miałem, siła tylko minimalnie wzrosła względem początku, ale też nie spadła. DJ-DoDo i monkey22 - na chwilę obecną nadal codziennie schodzę 0,5-1kg w tygodniu, nie chodzę głodny ani osłabiony, nie czuję potrzeby wskakiwania na zero kaloryczne bo nadal pale regularnie fat.

I sniadanie Platki owsiane 100g(rozumiem, ze bez niczego mam to jesc?!), chyba jednak PLATKI OWSIANE GOTUJESZ W MLEKU/WODZIE(WIEM ZE MLEKO W TWOIM WYPADKU OODPADA..WIEC ZALEWASZ ALBO GOTUJESZ W WODZIE NAJLEPIEJ TO ZALAC SOBIE NA NOC PLATKI OWSIANE ORZECHY ITP,I RANO GDY WSTAJESZ MASZ JUZ GOTOWE.ALBO ZALEWASZ GORACA WODA CZEKASZ 15MIN I GOTOWE [...]

[...] prowadzic odpowiednio diety typu low carb /paleo... Dlatego zastanawiam się jakie w tej chwili byłoby dla mnie najrozsądniejsze rozwiązanie jeżeli chodzi o rozkład BTW i czy nadal powinnam trzymac sie niskiej podaży węgli, czy to w moim przypadku w ogole nie ma sensu? no i do tego jak bezpiecznie zmienic styl odżywiania skoro wczesniej miałam [...]

ostatni wpis z 14go Maja, pozniej 4 dni hulania w Berlinie. Z aktywnosci: duzo za duzo chodzenia po miescie, tak, ze nadal ledwo mogę stać, takie mam zakwasy 8-O raz lekki jogging ~5km. Do tego duzo dobrego żarcia }:-( na szczęscie obeszło sie bez wurstów itp ale kilka słodyczy i %%% wpadło #-P dzis o 5 rano powrót, troche snu, pozniej pora [...]

[...] *&%$^&^ telefon żeby mnie objął i nagrał, bo byłam sama na siłowni a potem przyszedł jakis typeczek więc go poprosiłam o pomoc :-) https://www.youtube.com/watch?v=AqU_H-eEUrs następnym razem nagram z maksymalnym obciążeniem. i nadal czekam na przesłanie mi przez kolege bonusu nr 3 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c540589867646959c7f404211d17630.png

nadal aktualne... Zmieniony przez - Skresz w dniu 2005-09-16 16:46:24

[...] nie da ci takich przyrostów o jakich teraz marzysz, wprawisz tylko dezorientacje swoje mięśnie, a przecież chodzi tu o is stymulację - najpierw ACT! Fiorek - twój plan nadal jest lipny! -Nogi po połowa twojego ciała, dlaczego nie chcesz jej ćwiczyć? -Robisz masę a w ćwiczeniu mięśni grzbietu używasz linek wyciągu - i wyglada na toze [...]

tragedia dla mnie by byla to jakbym byl kulturysta, cwicze jak lubie i cwicze caly czas. Jak bylem 5 lat w uk tez cwiczylem i sie to tez zalicza do stazu, ale na silke jezdzilem 20km i kalorie byly z 1000 na minusie. Ale to zycie. ja sie ciesze ze niedlugo 30tka a ja nadal podnosze i nadal jestem silniejszy

Lodzianin1 jak coś nadal jestem chętny jak nadal ktoś nie wpłacił:)

Lodzianin1 jak coś nadal jestem chętny jak nadal ktoś nie wpłacił:) ok zobaczę co w poniedziałek zejdzie i wtedy będziemy myśleć , bo zawsze ktoś się wycofuje