[...] to zagęszczenie mięśni i podostrzenie sylwetki bo trochę się zaczyna rozmydlać ;-D. Dodatkowo myślę, że poprzez zmianę treningu odpoczną trochę stawy i ścięgna bo bark nadal niedoleczony. Na barki, nogi i tricepsy też dobra rzeźnia jest zaplanowana co będzie można zobaczyć w kolejnych wpisach. W sumie tylko plecy zostały delikatnie [...]
nadal tego nie widzę, Wason to freak, jakby mu się chciało tak bardzo jak mu się nie chce to mógłby walczyć zarówno w TS, BB jak i samym WL, może nie od razu w czołówce ale z czasem albo by był mistrzem albo by się całkiem ponadrywał %-) w każdym razie nie ma opcji żebym w jakiś magiczny sposób był w stanie go dogonić siłowo - nie w tym życiu %-) [...]
[...] że mamy/mieliśmy zbyt wysokie oczekiwania co do naszych przyszłych sylwetek. Dlaczego Kerad Gwid i ja, ano dlatego, że robilismy podobne trening, mieliśmy podobne cele i nadal trenujemy (chyba – bo Kerad ostatnio się nie oddzywa). To była teza. Teraz przydały by się argumenty, które są w jakimś stopniu moimi domysłami. Gwid napisał ostatnio, [...]
[...] udowodnić tezę że sterydy nie nadają się dla lamusów i leserów, że nie odniosą spodziewanych korzyści niż Tobie, że każdy może wpyerdalać chipsy z pilotem na kanapie i wyglądać jak hulk |-) nie napisałem że w ogóle nic nie działają ;-), ale i tak nadal myślę że to nie jest dobry wątek na takie dyskusje, więc raczej nie wciągniecie mnie ;-D
[...] na suwnicy 5x20 -półprzysiady ze sztangą lub smith 4x20-15 progresja -prostowanie nóg pojedynczo 3x15-12 -m.c na prostych nogach 4x20-15 -uginanie nóg leżąc lub siedząc 2x12-12,2x15-20 i łydka 2x w tygodniu natomiast u mnie nogi idą chyba najlepiej jakkolwiek bym ich nie robił ;-), mimo że nadal chude to widać jakiś progres z roku na rok
bo trochę już jednak podlało, a chcę tym razem zachować jak najlepszą jakość żeby redukcja była jak najkrótsza obcinka nie jest duża więc powinno nadal iść na plus lub przynajmniej się utrwalać żeby mniej spierdzieliło przy wycince
[...] Już więcej nie dam się nabrać na 100 powtórzeń "na masę". Świetny konkurs dla dwóch osób z czego jedna nie wzięła udziału :-D. (może jeszcze Lipton da czadu, ale to nadal będą dwie osoby). Masti i tak nie czyta mojego dziennika, a temat konkursowy sporadycznie (styczeń się kończy, a ja odpowiedzi nie znam na zadane pytania - może dopiero [...]
[...] wczoraj o nagranie kilku serii w celu oceny swojej techniki. I stwierdzam, że lustro kłamie - przysiady obserwowane w lustrze z przodu wydają się lepsze }:-(. Niestety jest nadal słabo z głębokością. Jedyne pocieszenie, że robię w miarę bezpiecznym dla siebie zakresie ruchu. MC - wyłapałem w końcu błąd o którym mi Wason trąbi od dawna. Czyli [...]
[...] 1x125kg 1x140kg - nowy rekord !!! 0x142,5kg później było jeszcze WL skos góra, wycisk na barki, wznosy bokiem, triceps łączona podchwyt nachwyt Dokumentacja :-D: https://www.youtube.com/watch?v=jBSAEIC4qUY& Techniki nadal nie ma, ale siła już przyzwoita :-). Ale nie spoczywam na laurach i kolejna masa będzie też pod WL rozpisana :-). pozdro.
[...] ostatnich kontrolowanych badań i metaanalizy można stwierdzić, że siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny mają małą do umiarkowanej skuteczność objawową w OA, chociaż nadal jest to przedmiotem dyskusji. Łączono też je z MSM i tu mam wrażenie skuteczność lepsza, dawka około 1200 - 1500 mg. Masz rekomendacje jsdolana, to mnie przekonuje, [...]
Po większym ciężarze to zawsze czuje się prawie wszystko. Kabo - siła jest! Rozwaga wskazana - Gwid też był silny! Nadal chyba jest%-) to że się nie udzielam nie znaczy ze wasz wszystkich starych nie inwigiluję:-> No kabo na serio siła poszła, miałem już pisać przy rekordzie na klatę ale się wstrzymałem, dla mnie zawsze plecy i nogi ważniejsze niż [...]
[...] interesuje mnie to nic nie jestem nikomu winien, bo zasłużyłem na to swoją pracą na forum, ale jak ktoś z zarządu uważa inaczej to zawsze mogą mnie zdjąć, zbanować lub cokolwiek ja jestem nadal spoza układu :-) jeżeli powinienem komuś podziękować za "doradcę" to są to fanslaska i jsdolan5, którzy kilkukrotnie zgłaszali moją kandydaturę dzięki :-)
[...] że wejście komercyjne to kolejka jak do kolejki na Kasprowy :-D Na koniec dnia 100 pompek na ziemi w kilku seriach. Na ziemi bo szczotkę ktoś podprowadził }:-(. Został odkurzacz, ale nie znalazłem zastosowanie do pompek ;-D. Testowałem różny rozstaw dłoni i nadal nie wiem jak robić ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-03 21:44:48
Ostatni dzień na plaży, bo jutro rano powrót na działkę a w poniedziałek do domu. Z rzeczy mniej fajnych to napiszę tylko, że kolano nadal lipa. Nie zgina się całkowicie i jakiś mało stabilne jest. Czasami coś mi w nim przeskakuje jakby. Dziś rano już nie ma wysięku więc może idzie mu lepszemu :-).
Z rzeczy mniej fajnych to napiszę tylko, że kolano nadal lipa. Nie zgina się całkowicie i jakiś mało stabilne jest. Czasami coś mi w nim przeskakuje jakby. Dziś rano już nie ma wysięku więc może idzie mu lepszemu :-). Zrobimy we wtorek nogi to się kolano rozćwiczy, :-D
Z rzeczy mniej fajnych to napiszę tylko, że kolano nadal lipa. Nie zgina się całkowicie i jakiś mało stabilne jest. Czasami coś mi w nim przeskakuje jakby. Dziś rano już nie ma wysięku więc może idzie mu lepszemu :-). Zrobimy we wtorek nogi to się kolano rozćwiczy, :-D we wtorek to może być jeszcze za wcześnie, ale w końcu przecież przejdzie ;-D
[...] 2017 - zdjęcia na koniec 2017, po roku z kawałkiem od rozpoczęcia ćwiczeń po operacji, przygotowywałem się sam, oczywiście ćwicząc w tym samym teamie co zawsze :-) 2018 - nadal jadę bez trenera jako takiego, ćwiczymy we trzech, konsultujemy się na bieżąco z wason77 i to póki co się sprawdza, czy będzie progres nie wiem, siłowo poszło, w [...]
Nogi nadal z waty więc zrobiłem 20 minut cardio żeby trochę krew szybciej zaczęła płynąć. Moze coś się poprawi. A w kwestii wąskiego szkieletu to takie porównanko trzasnąłem. Nie wiem już czy to będzie motywator czy demotywator. Po komentarzu mastiego do filmiku, a wcześniej w sumie to samo usłyszałem od żony, że jednak te 5 lat nie wszystkich [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
