nadal

na mase to jest dieta trening jest malym dodatkiem. tak bedzie nadal dzialalo rob 3x10 i co tydzien dokladaj nawet 0.5kg zeby tylko byla stala progresja co tydzien.

Raadek1990 - no nadal nie pochwaliłeś się jak to dostarczałeś organizmowi potrzebne suplementy z diety. No nie mów że nie dałeś rady zjadać z 4-5kg kurczaka dziennie, przeciez to podobno takie proste.

Nadal aktualne - cenę możemy wynegocjować ;)

juby, nadal mnie nie rozumiesz :) NIe chce zadnej diety, zeby mnie w jakiś sposób ograniczała ze mam jesc to i to... po prostu chce tylko jakiegos linka, cokolwiek, zeby wiedzieć z jakich posiłków mam zrezygnować a cododać do swojego jadłospisu... rozumiesz juz?

Dobrze to nawet ułożę dietę mam masę itd wszystko glancuś to juz nie muszę brac kreatyny?... Ale nie mam nadal planu treningowego moze mi go ktos ułozyc na 3 dni w tygodniu cwiczen. Będe wdzięczny dam sog'a

człowieku zaraz rok minie jak robisz sobie jaja i nadal cie to śmieszy?

ale nadal nikt mi nie odpowiedział na pytanie jakie mogą być tego skutki??

Dodam jeszcze że prawa ręka jest trochę bardziej spuchnięta od lewej, lecz ona spuchła kilka godzin później... nadal nie czuje żadnego bólu

Czy oferta nadal jest aktualna?

[...] jak ta, ktora mialas chocby te 4 miesiace temu, jeszcze dlugo bedziesz siegac po slodycze i inne zapychacze. Byc moze nie bedziesz wymiotowac - to juz jakby lepiej - ale nadal bedziesz sie obzerac . Rozsadne uregulowanie jedzenia, dostarczenie odpowiednich ilosci bialek i dobrych tluszczy , picie duzych ilosci plynow, regularne cwiczenie i [...]

Mi mój wójek policzył to i zaczoł truć skończyło sie na tym że mu sie rozebrełem (bez niestosownych skojażeń) . No i tłumaczyłem mu że tu chodzi o otłuszczenie ale on mnie nadal przekonywał więc z tąd moje wątpliwości. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

jesli masz tendencje do tycia - zmniejsz ilosc kalorii - ale tak abys nadal widzial przyrosty masy miesni (droga obserwacji) okupionej jednak jak najmniejszym wzrostem obwodu w pasie. chcesz wykonywac aeroby tradycyjne czy interwaly ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

nadal wazysz za malo... koks zostaw na "troszke" pozniej

A ja jak kończyłem 15 lat miałem ze 3 miesiące stażu i zaczynałem ćwiczyć plecy i zrobiłem kilka razy martwy ciąg (trochę przesadziłem) to nadal mnie lekko bolą plecy przy schylaniu (to było ze 2 miechy temu ). Teraz na prostowniki robie tylko dzień dobry w pozycji siedzącej z małym obciążeniem i powinno być OK

nic się nie stanie bo nadal się mieścisz w bilansie kalorycznym jeśli nie jesteś na low carb to śmiało jedz sobie owsianke rano tyle że węgle na redukcji najlepiej okolotreningowo tylko wcinać ;-)

hmm nadal nie mam pojecia co z tymi witaminami i mineralami:D Jak radzisz brac, w jakich dawkach o jakich porach. zeby dzialanie bylo takie jak ZMA. na stanie mam chela cynk chela mag b6, i kilka pudelek multiple sport.

[...] to pofruniesz?" Hehe wybacz, ale Ciebie i Arniego to nawet nie potrafie porównać ;) Zacznijmy od początku: pisze, że Arni tak ćwiczył, chcesz źródło -podaje Ci je a Ty nadal masz pretensje - mówisz, że jest mało wiarygodne hmm a czytałeś? Bardzo wątpie. Mow o Mistrzu świata kulturystyki uważasz, że człowiek z taką genetyką jak on nie był w [...]

czego tu nie rozumieć, masz zjeść 100g surowego ryżu, surowego sie nie da zjeśc to go gotujesz, nasiaka woda i waży 3 razy tyle ale to nadal 100 surowego...

[...] nie wiem jak zakryć te obojczyki. Kiedyś jak ćwiczyłem splitem to jak robiłem klatkę to nawet jak robiłem 3 ćwiczenia i wszystkie w skosie<!> to i tak nic to nie dało nadal mam problemy z górą klatki. Nie mam na to sposobu. No dobra to może jednak tak? przysiad/MC poziom wiosło barki No, ale lipa z tymi łapami. Cholera, a wystarczyłoby [...]

[...] powiedzieć, że było w okresie gdy zostały zamknięte siłownie, wtedy mój trening był po prostu mniej efektywny i zdecydowanie krótszy. Zgadzam się, że waga nie jest aż tak bardzo ważna, no ale jednak gdy ta waga spada ( powiedzmy te 3,5-4kg ) na miesiąc a pas tylko te 2 cm to w końcu okaże się, że sylwetka będzie szczupła a brzuch nadal zostanie.