No i git. Ja bym nic nie robil. Tylko cieszyl sie zyciem ;) prolaktyna sie nie martw. Jak bardzo chcesz mozesz powtorzyc badania gdzies za 30-45 dni, ale jak nadal bedziesz sie dobrze czul to niekoniecznie.
Naprawde bylbym chetny do zalozenia. Naprawde kocham RUGBY i nie moge bez treningow. Trenowalem ten sport do tego jak wyjechal na studia do Rzeszowa i chcial by nadal uczestniczac w treningach
[...] się przyłącze. Samuel 20lat - nie mam zielonego pojęcia o rugby :P GG 2527337 PV_PAS napisałeś w którymś poprzednim poście że nie trenujesz bo studiujesz ,, Trenowalem ten sport do tego jak wyjechal na studia do Rzeszowa i chcial by nadal uczestniczac w treningach" a w poście wyżej piszesz że masz 17,5 lat... coś tu nie bardzo gra ;)
Proksa w pierwszej walce dał d*py. Było widać, że miał bardzo słaby dzień, być może to było niewyspanie, przetrenowanie albo olanie sobie treningów. Grzesiu nie miał tego refleksu którym zazwyczaj dysponuje. Trochę się zawiodłem tą pierwszą walką, ale nadal jestem z Grzesiem i zawsze będę. Wierzę, że tym razem Hope zaliczy deski.
[...] stalo sie to norma dla mnie, inaczej mowiac przyzwyczaile sie do ta wysokiej ilosci testa i co za tym idzie popedu.Teraz poziom testa(miejmy nadzieje) wrocil do normy z przed cyklu a ja ,nazwijmy to psychiczne nadal jestes przyzwyczajony do tej ilosci ktora mialem na cyklu, mysle ze to kwestia czasu ,libido wroci...mam nadzieje przynajmniej.
nie będę tutaj odpowiadał na wszystkie posty, ale może faktycznie temat który założyłem wyglądał na to że jestem sezonowcem itp w tibie nie gram !nadal nie wiem jak ułożyć sobie plan, diete i jakie suplementy dobrac, pomoże mi ktoś ; >
Okey... te linki też za dużo mi nie dały. Nadal nie wiem jak mam ułożyć dietę... Od czego zacząć, z czego ma się składać, co zawierać. Dowiedziałem się jednak, że Koniu jestes specem od układania diet i planów;p mógłbyś mi pomóc? najlepiej na priv. Zapewne to wygląda, że się lenie i nie chce mi sie tego ukłądać, ale ja na prawdę nie potrafię.
[...] tym leszczami i sam Anderson myślę, że nie chciałby bawić się z nowicjuszami czy jakimiś zawodnikami na wylocie. Najmłodszy nie jest plus fakt, że jest bardzo pewny siebie a tego nie traci się przez jedną czy dwie przegrane. Myślę, że ktoś z czołówki na pierwsze starcie może Boetsch? ostatnio przegrał, ale imo nadal jeden z lepszych w tej wadze.
studiomen: a moj zanajomy mowił mi ze tej nagrywarki nie widziałes i nie wiesz ze dobrze działa i wypala wszystki plytki oraz je odczytuje i ma sie znakomicie a tak pozatym nie wcinaj mi sie bo mnie to denerwuje a nie lubie jak ktos robi mi cisnienie i tego nie zmienie rolka: jestes zainteresowany kupnem? nadal
[...] sie tak kurczowo wszystkiego trzymac. dwa tyg. na intensywnosci minus 20% ,a pozniej 4-6 tygodni moze wiecej.wszystko bedzie zalezalo od postepow. jesli po uplywie miesiaca nadal bedziesz szedl do przodu z ciezarami-nic nie zmieniasz,bo wszystko jest ok.jedziesz dalej. pamietaj,ze jesli w ktoryms momencie(a taki na pewno nastapi),zaczniesz miec [...]
[...] czasu... jesli więc trzymac sie owych 3 dni w tyg. to proponowałbym tak- oczywiście z odpowiednia ilościa serii i powt. I; klatka, barki, triceps II; plecy, biceps, przedramiona, brzuch. i tak naprzemian- bo sa trzy treningi w tygodniu. jesli nadal nie bedzie ci odpowiadało to spróbujemy jeszce inaczej, ale mysle że powinno.
[...] lalki jest jeszcze taniej niż w bodybuilding (o 1 zł ) i jeszcze się nie zawiodłem na tym sklepie. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]
[...] .Po zerwaniu w szpitalu mi to szyli nawet im to wyszło bo znowu chodzę po szyciu ja miałem nogę 2 i pół miecha gips za kolano a normalnie zaczołem chodzić po 6 miechach tak żę mnie niebolało nic a opuchlizne to nadal mam a mineły już 2 lata jak boli to bym tak nie ryzykowałi delikatnie je obciązał czas regeneracij przy naderwaniu to 3 tygodnie .
Gratulacje przemiany bo fajnie wyszło jednak nadal trzeba redukowac bo poziom BF zbyt wysoki , jesteś za długo w deficycie bo od 6 miesięcy więc przerwa na regeneracje kilka tygodni a potem na nowo redukcja [...]
Jeżeli tkanka nie schodzi, to oznacza, ze nadal jesz za dużo - jeśli będziesz codziennie liczyła kalorie, to nie ma opcji, musi zejść. Jak nie idzie, to obetnij jeszcze o 200 - 300 kcal na następne dwa tygodnie i zobacz czy coś ruszyło. Ten BMR to tylko wartość poglądowa, najlepiej mieć jakieś historyczne dane i empirycznie wyznaczać.
o dzieki wielkie. Pozostaje nadal jedna nie wiadoma : D jak z tym rozkladem tego cyklu? Powtorze sie. Wszystko naraz czy najpierw wchodze z mono i za 2 tygodnie dorzucamy clouta z noxem?
Wczoraj wrzuciłem kolejna ćwiartkę, ponieważ nie czułem żadnej poprawy Idę w piątek na badania, to dam znać Co do samej tabsy, saidy mega nudności, kręcenie się w głowie masakra Libido nadal kaplica nic się nie ruszyło, faja leży i kwiczy wiec jest problem Zobaczymy jak w piątek na badaniu i będziemy dalej myśleć..
[...] po 8 powtórzen (lub wiecej jak wyzej)ciezar około 8kg mniejszy niz na prostej ławka skos w dół 5 serii po ile możesz (tak jak wyżej)ciezkość nakładu tak jak na ławce prostej nadal lece na tym treningu i jestem bardzo zadowolony nigdy wcześniej nigdzie nie cwiczyłem zacząłem dopiero w styczniu aha i pamietajcie o treningu tricepsów bo one duzo [...]
Okej ,a dobrze rozumiem ze jezeli raz juz zbije tym ,a nadal bede dop*****lal tescia ,to nie moge przestac tego brac bo wysoki poziom estro powroci ? Czyli zbijam caly czas,koncze cykl na niskim poziomie estro,robie odblok ,odstawiam Nolve i wszystko jest w porzadku ?
Rugby w Rzeszowie
