[...] z pierwszego posta też trochę do poprawki by był, nie ma tam choćby ćwiczeń na uda, kolejność też bym zmienił i dodał ćwiczenie rozwijające mięśnie proste brzucha, więc nadal skłaniam Cię do treningu dla początkujących z podwieszonych tematów. Jak nie masz drążka to dasz supermany i wiosłowanie hantlą na plecy i na jedno wyjdzie. Zmieniony [...]
Ja wiem Boldek mial isc(szedl) od poczatku z susta...pozniej zamiast susty prop i winstrol(nadal boldek tez). wiem do czego sluzy bold No ale wyszlo jak wyszlo z ta susta - musze przemodelowac caly cykl teraz...a czasu zostalo troche mniej.
[...] towarzyszy mi moj plecak -> marna wymowka. Jesli wystepuje u Ciebie brak czasu na diete, to sobie odpusc doping tym bardziej, bo jesli myslisz ze to zloty srodek to jestes w bledzie Thord, my sie znamy ? czesc EDIT: W sklepie intenetowym, moge wyslac na PW, ale nadal dieta to podstawa. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-19 22:33:28
Darrak-ale pytanie mam, czy mimo tego, nadal jest zachowana poprawnosc w redukcji tkanki tluszczowej, mimo nazarcia, bo nie przeczze, ze teraz w okresie przejsciowym zimy i wiosny mam problem z jedzeniem na 1.5h przed treningiem, ze szkoly wracaam 15:30, wiec jakos o 17:15 musialbym isc trenowac, czyli wychodziloby o 18 biegac, a jest juz ciemmno [...]
[...] się jak najszybciej o wyższe stojaki;)) Co do ABSu bardzo mi sie podoba ten program naprawde dał mi super efekt w porównaniu do innych ćwiczeń, krata super więc będę nadal to kontynuował Co do rozpiętek, zależy mi na płaskiej i szerokiej klatce dlatego ubolewam, że cieżko je wsadzić w ten plan. Czy się myle? Zmieniony przez - sliwa240 w [...]
[...] zaczęła się odchudzać i nie mogła przestać. Tłumacze jej, że źle wygląda, że ma zaburzoną gospodarkę hormonalną, czytałem jej niejeden artykuł o tej chorobie, ale ona nadal swoje. Tłumaczenie w ten sposób nie pomaga, fast food-a czasem zje, ale rzadko. Dlatego chciałem spróbować dibencozide, może gdyby zaczęła to łykać apetyt by jej się [...]
Split dobra opcja zawsze to nowe doświadczenie Nie wiem po co na sile nadal wciskacie FBW, nie majac nawet nic na poparcie tego, były dyskusje wyszło na jedno ze zdania są podzielone, więc nie pisac tutaj ze FBW lepsze, lepsze to moze jest dla konkretnej osoby a nie dla wszystkich, nie ma żadnej zasady że najpierw fbw potem split.
Linki wcześniej czytałam, ale nadal szukam problemu. Mianowicie nawet zaczełam liczyc kalorie i skład BWT na tabela-kalorii.pl i jeśli chodzi o kalorie to wahały sie od 1300-1500 i mam wrażenie ze nie chce mi sie wiecej jeść. Wody pije dużo - same 1,5l podczas treningu, potem nastepne 2l wody + kawki i herbatki zielone Słodyczy, lodów, ciast [...]
Wystarczy mi, że nauczę się pływać (tak, nie umiem nadal). A później mam nadzieję, że w miarę sukcesywnego pływania i treningu w domu mięśnie się "ruszą".
Wystarczy mi, że nauczę się pływać (tak, nie umiem nadal). A później mam nadzieję, że w miarę sukcesywnego pływania i treningu w domu mięśnie się "ruszą". Jak dasz radę to z jakimś instruktorem nauki pływania bo jak się raz porządnie nauczysz to zostanie Ci na zawsze :-))
SzymonDG posluchaj, jestes w tym miejscu: Klatka około 80 , Martwy około 120 czyli....na poczatku drogi. ja na Twoim miejscu nadal skupilbym sie na bazie,czyli ciezkich cwiczeniach zlozonych(siadach,ciagach oraz wyciskaniach) to tak apropo pomyslu z wrzuceniem ramionek w oddzielny dzien treningowy. im nizszy poziom wytrenowania-taki,jak u [...]
[...] mi 2558 + (1000+500)/7 = 2558 + 215 = 2770 kcal. Z tego wychodzi moje zapotrzebowanie na dobę na poziomie 2470 kcal. Jesli przyjme twoje 2 g bialka (sam tak przyjalem) to nadal bedzie 152 g, dodajac do tego 1g tluszczy to wyjdzie 76g oraz pozostala kaloryke uzupelnia mi wegle w ilosci 295 g. Daje jeden zrobiony przeze mnie bo póki co nie [...]
i jak gira doszla do siebie czy nadal lipa? chlopy tez tak macie ze wam cala noga skacze jak wbijacie? mi przy ostatnich 2-3 mm igly 40mm skacze miesien caly
[...] zadnego obciazenia. Dzieki temu po dwuch tygodniach robilem juz 60 pompek (na dwuch rekach) potem jak wrocilismy do domu to tez robilismy ale juz bez takich akcji ale ze nadal byla rywalizacja doszedlem bodajze do 110 :P potem na pare meisicey przestalem robic ale na wakacje znowu zaczolem (bylismy prawie w tym sammym skladzie i znowu nas [...]
Czytałem ten artykuł... Nie mówimy tylko o stójce zresztą. Nadal nie obaliłeś argumentów ;) Trzeba rozwijac się wszechstronnie. Dlatego właśnie planuję SW. Dobrykoksie... co mi chcesz udowodnic ? To, że masa się nie liczy ? Liczy. Wszystko się liczy. Co do rozciągania - cały czas się rozciągam, więc chyba nie jestem aż takim klocem. Widzę, że [...]
[...] probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, kreatyma, beta alanine, cytrulina Dieta: 3030 kcal: B:182/Tł:99/W:359 Jak widać, progres siłowy jakiś jest, a kalorie nadal niewielkie. Daj znać co tam fizjo Ci wymyśli mi też by się przydało do fizjo ale tak to się wybieram i się wybrać nie mogę...bo to prywatnie zresztą trzeba by [...]
[...] młodu ;D mam zamiar połączyć trening lafaya (nie wiem czy nie zrobię najpierw mawashiego dla pocz.) z basenem a w nowym roku szkolnym MOŻE dojdzie taniec (chyba hip-hop ale nadal się zastanawiam) Dzięki za odp panowie w marcu chyba zacznę trenować jak nie w lutym:} oczywiśćie założę dziennik na stronce ;] mam jeszce tylko pytanko odnośnie [...]
Ale pamiętaj, jak są braki w diecie i stosujesz odżywkę to po jak się skończy to braki pozostaną nadal, i bedzie trzeba kolejne kupić. No i nie spodziewaj się 5kg masy.
Dieta + Trening pomocy !
