nadal

[...] poniżej poziomu ławeczki,co działa też rozciągająco... Górne standardowo - spinanie na ziemi, na pochyłych ławeczkach, z dodatkowym obciążeniem, i unoszenie nóg i bioder do góry leżąc - coś jak świeca ;] Ja ogólnie lubię brzuch męczyć Ale ćwiczę nadal intensywniej --> Dzięki Obliques :) Zmieniony przez - magdusia83 w dniu 2008-09-22 16:08:44

Witam:) Moja zmodyfikowana propozycja diety wyglada teraz tak: Posiłek 1 Mintaj - 200g Sałata zielona - 300g Olej Lniany – 20 g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g Brokuły - 300g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 3 Ryż brązowy - 100g Białko serwatkowe - 25g Posiłek 4 Pierś z kurczaka - 150g Ryż brązowy - 100g Chleb żytni [...]

Piotrkowicza nadal nie widać...może nie weźmie udziału w tych zawodach?

[...] się do Twoich rad Aha, jeszcze jeden problem mam. Odkąd zatrułem się i wymiotowałem całą noc, mam problemy z jedzeniem. Zjem 5 łyżek ryżu z mięchem i koniec, nie mogę choć byłem przed chwilą głodny. Tak samo z makaronem. Próbuję inne przepisy, sosy gotowe, ale nadal to samo.. co jest? Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2011-02-28 20:51:04

[...] ma rowerku -> lekki bieg nie marsz i nie sprint - > trucht,ew. trucht,marsz,trucht,marsz itd ~25-30minut bedzie si na poczatek (w DNT!) oszczedzaj kolana! to nie hiit - to nadal cardio ale wersja lajt,zleci fat - bedzie ciezej/mocniej - nie teraz ******************************** na tydzien 0 czitów! nic! tydzien 'czysty',liczysz ile wegli [...]

[...] do spożycia węglowodanów są zerowe, bowiem organizm sam może wytworzyć tyle glukozy, ile potrzebne mu jest do przeżycia. Jednak wprowadzenie 15- 50 g węglowodanów na dobę, nadal pozwala na wejście w stan ketozy, a jednocześnie ogranicza rozkład białek. Natomiast ilość węglowodanów mieszcząca się w granicach 100- 120 g na dobę jest dawką [...]

j /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06587cd4f4874e7d8504acaef9cabf49.png ok choc nadal imo jest co ciąc z węgli - a to dobrze http://img13.imageshack.us/img13/9991/dieta20120612.png tu podobnie

[...] chce sie rzygac a zarazem niesamowity glod jest trwa to tak 15-30min max zwykle pije wode i mija dzien w dzien codziennie - a jestem juz ponad rok na tej diecie! a co najlepsze jesli to mija a mija - moge nie jesc do 20! niby czesc osob pisze ze glod mija - mi nie mina,zmnijeszyl sie bo bylo gorzej,ale nadal sa dni ze jest ciezko przez moment

[...] ludzi, ktorzy IMO nie bardzo rozumieja i niecha zrozumiec co sie do nich mowi (sorry). Szukajcie, a znajdziecie!!! Precyzowanie pogladow to moje hobby ;-] Co do spalania T nadal sie nie zgadzamy, ale mozliwe, ze to tylko nieporozumienie. Aha - dlaczego ww. wyliczenia uznales, za czysto teoretyczne? Liczby nie klamia. TAK: podstawa to kontrola [...]

wiekszosc policjatnow to niestety holota, ale nadal policjanci i szacunek jakis sie nalezy bo jakby zajechali do ciebie jacys panowie z "miasta" to wtedy na kolanach bys szedl po radiowóz.

[...] policjant ma prawo sie bronić Jeżeli cokolwiek z powyższych zrobisz, bo rozpoznałeś w gościu policjanta - to masz przechlapane wiekszosc policjatnow to niestety holota, ale nadal policjanci i szacunek jakis sie nalezy bo jakby zajechali do ciebie jacys panowie z "miasta" to wtedy na kolanach bys szedl po radiowóz. Większość młodych [...]

Nadal się zastanawiam... mam trochę mało środków na nagrody! No chyba, że zrobimy tylko puchary i medale dla podium.

No w sumie 6 miesiecy (2 miechy kontuzja). Od kąd ćwicze przyszło ok 9kg. Raczej 0 tłuszczu . Na poczatątku miałem 28cm w łapie, nadal mam mało bo tylko 31cm. Wyciskałem 38kg a teraz 71kg. Na początku było ACT. Tylko jak wyzej wspomniałem mój plan sie troche rózni ale nie chce mi sie go pisac. Moze jak znajde troche czasu to napisze:P.

Ja piedole, teraz verdum pokonuje overeema i nie mam idoli. Ale czpki z glow dla fedora, nadal jest najlepszy.

Banan to owoc. I prawda, ma dużo cukru. Śniadanie jest najważniejsze w diecie. Dobrze myślisz, ale schudniesz w mięśniach. Ogółem będziesz miała nie zdrowe, wyczerpane ciało i nadal męczące się. Oraz małe mięsnie (spalone przed duży deficyt w tym białka) i na nich warstwa tłuszczu. Czyli będziesz mało zgrabna, wychudzona i nie dożywiona

A clomid brac nadal czy go odstawić?

[...] oczywiście 50 g Createston i 3 g kreatyny tym razem z Universala (zostało troche) + 2 kaps Turyny i 1 kaps magnezu. Createston bez lecytyny już jakoś ledwo dało się wypić ale nadal nierozumiem jak oni to zrobili, że raz jest słodkie jak cholera, raz kwaśne, a raz gorzkie... Teraz pije białeczko a za jakieś 30-40 minut zjem potreningowy.

[...] oczywiście 50 g Createstonu + 3 g kreatyny Universala + 2 kaps tauryny + 1 kaps magnezu. O dziwo smak createstonu smakuje coraz lepiej. Mieszam coraz dłużej i pomaga. Jednak nadal smak do dobrych nie należy! Po 20 minutach wypiłem białeczko, a 40 minut później posiłek potreningowy, czyli: - Kurczak - 100 g kaszy - brokuły - sałatka z marchewki i [...]

[...] odpowiedniej ilości wegli ale to ok jest bo przecież dzisiaj cały dzień oglądałem tv więc tyle energii nie było potrzebne. REGENERACJA na FULL więc od kolejnego tygodnia nadal ide jak burza! Suple coraz bardziej się wkręcają, a ja bez treningów nie moge usiedzieć na dupie! Katar i kichanie po dołożeniu Cerutino też mineło więc wszystko idzie [...]

Hej chłopaki Jutro daje na 100% podsumowanie. Wszystko mam już gotowe. Prez trzy dni prawie cały czas się uczyłem. Egzaminy poszły mi całkiem nieźle W tym tygodniu miałem tygodniowy odpoczynek od siłki, supli i poniekąd diety. Tak aby organizm całkowicie odpoczął i od jutra nadal ruszam z ciężką masą jeszcze przez miesiąc, a potem lekka redukcja.