nadal

Witam, Mianowicie czytałem dosyć sporo tych wszystkich planów treningowych lecz nadal nie mogę się zdecydować może to przez brak doświadczenia. Chcę nabrać siły i masy mięśniowej, zależy mi na tym żeby efekty były chociaz lekko widoczne po tych 2 miesiącach. Problem polega na tym że mam 17 lat (72kg, 180 cm wzrostu) i pochodzę z dosyć biednej [...]

[...] ( ba, a kto by nie chciał ). Chodzi mi mianowicie o to, że nie wiem co i jak. Przeczytałem ktocie postów dotyczących treningów tych własnie partii mięśniowych ale nieststy nadal nie moge sobie poradzić więc zgłaszam sie do jednego z moich ulubionych działów o pomoc . Trening na siłowni zacząłem stosunkowo niedawno. Chciałbym uwidocznić swoje [...]

[...] wieksza. Od paru lat cwicze sobie rekreacyjnie - w domu jakies ciezarki, pompki itp. Ostatnio stosuje low-carba i zauwazylem jakby klata troche sie lepiej ksztaltowala, ale nadal jest jakas "dziwnie" duza. Nie ma zadnych stwardnien, zgrubien. Na co to Wam wyglada? Mozliwe, ze to tylko tluszcz (troche go tam jest)? - low-carb leci, zatem moze [...]

[...] nogę to nie boli a jak stoję i chce kucnąć to tak napierdziela że zegne do połowy i dalej nie dam rady, tzn jak się upre to na siłe zegnę... Pytałem na innych forach to jedni mówili że to przez to że rosne, inni przez to że stary jestem (16 lat)... Więc chciałem zapytać specjalistów.Kolano boli mnie od wczoraj, wyspałem się ale ono nadal boli

Pytanie czysto teoretyczne. Co sie dzieje gdy iniekcje zamiast domiesniowo(tak jak powinnismy-test itp) zrobimy podskornie(niechacy-zdarza sie)? Czy bedzie nadal dzialal? Towar przeciez jakos uchodzi z ciala po pewnym czasie wiec cos sie musi z nim dziac.

[...] może jakoś to inaczej rozplanować nie robiąc konkretnej trzy tygodniowej diety do tych 82 kg, spalającej jednocześnie mięśni (wcześniej ćwiczyłem przez rok czy dwa i coś tam nadal jest pod 'masą'). Mało czasu a chciałbym coś ze sobą zrobić żeby nie było wstydu wyjść na plażę. Prosiłbym o radę, gdyż jestem zielony w tych wszystkich redukcjach [...]

[...] 100mg nastepnie 50 mg ed, i po ok 3 tyg badania cz cos ruszylo... Cz taki odblok ok, czy moze dolozyc nolve do cloma? Hcg dziala bo ilosc towaru zwiekszyla sie kilkukrotnie, ale nadal nie jest bialawy, tylko bardziej przezroczysty, ruszy pewnie po clomie tak mi sie wydaje...kiedys odblokowalem sie wlasnie takim zestawem, ale bomba trwala krocej

[...] całą sytuację :) mam 18 (rocznikowo) lat, 190cm wzrostu ważę 78 kg. Jakieś 3 miesiące temu (grudzień/styczen) odniosłem mój ostatnio sukces, byłem bardzo bardzo chudy, nadal jestem. Lecz w grudniu i na początku stycznia (przez około 1,4 miesiąca) przytyłem 7,8 kg z czego byłem dumny. Diete miałem na miare kieszeni i możliwości :) wszystko [...]

[...] no ale... [przecież oni grają zawodowo nie powinni popełniać takie błedy jak chociażby psucie zagrywki (mówię o nieryzkowanej - z miejsca). Ale dość gdybania. przecież nadal mamy szanse na awans do Finałów Ligi Światowej... No i nie mamy co przeżywać pzrecież liga światowa jest traktowana bardzo komercyjnie... napewno będzie dobrym testem [...]

Moim problemem jest to ,ze w ciagu 2 miesiecy z niewiadomego powodu przytylam 10 kg, w czasie tym stosowalam diete redukcyjna(i nadal stosuje), 6 posilkow dziennie, a mimo to w dalszym ciagu tyje. Nie jest to sprawa hormonalna poniewaz mialam juz robione badania. Nie pomaga dieta ani cwiczenia. Moze ktos wie jaka moze byc tego przyczyna? z gory [...]

[...] czy może to być spowodowane stresem... Problem wygląda tak, że rodzice wyjechali w środę a w czwartek miałem już miękkiego członka, nic na niego nie działało i nie działa nadal. Może to nie byłby taki problem, ale właśnie na piątek miałem zaplanowany swój pierwszy raz z dziewczyną z którą jestem pół roku no i średnio to wyszło. Normalnie kiedy [...]

[...] od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 58 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta jak była tak nadal jest i bedzie:) 11)przewidziane finanse na cykl: do 600 zł 12) uwagi i sugestie : jestem otwarty na wszelkie uwagii co do suplementów czy coś wyrzucić albo dodać:)

Witam! Proszę o ocenę mojej sylwetki, obecnie nadal pracuje nad masą dlatego wiem że brzuch jest eeee żalowy :P Wymiary: Bicek: 36cm Pas: 82cm Klata: 108cm Rekordy: Ława: 85kg MC: 140kg Przysiad: 100kg

[...] http://funkyimg.com/i/2uFa1.png http://funkyimg.com/i/2uFae.png I jeszcze jedno aktualne http://funkyimg.com/i/2uFaw.jpg Ogólnie zastanawiam się ile jeszcze redukować bo jest chudo tylko ten brzuch nadal jeszcze wystaje tak myślę pociągnąć jeszcze tydzień redukcji bo wczoraj wpadło trochę syfiastego żarcia i zacząć robić reserve, jak radzicie ?

[...] mam problem z ultra mega szybkim metabolizmem, gdybym byl dziewczyna, to bym skakal z radosci, ale los chcial inaczej i jestem chlopakiem. Dobra do rzeczy mam 16 lat i chyba nadal rosne, bo z 2 cm uroslem przez wakacje, ale mniejsza. Posiadam diete na 4000 kcal, zapotrzebowabie to 3000 mam 1.68 wzrostu i 16 lat, waga obecna to chyba 60 kg. Jem 4 [...]

[...] Mama dużo je, nie patrzy na porę dnia, czy skład posiłków. Totlane pomieszanie z poplątaniem. Nurtuje mnie więc kwestia czy podobnie jak mama będę szczupła już zawsze, czy nadal mam obawiać się powrotu do poprzedniego stanu? Jem całkiem sporo i bardzo często (głównie maślanki, kefiry i jogurty między posiłkami - jako przekąski i jakieś lekkie [...]

Dieta w zasadzie rozpoczęta 80 dni temu, ale stosuję ją nadal: Śniadanie: - 200 gram serka wiejskiego, 6 % tłuszczu -2 kromki chleba razowego , pełnoziarnistego ( weget) -bardzo dużo szczypioru ( cała wiązanka) -parę kropel keczupu. Drugie śniadanie: - banan lub jabłko, czasem 20 gram chudego sera białego/ jajo na twardo. Obiad: -100 gram makaronu [...]

Witam wszystkich, natknąłem się na kolejnego oszusta na SFD. Jego pseudonim to Moozyk87. Kupiłem od niego sprzęt na siłownie, wysyłka kurierem jednak po miesiącu czasu nadal nic nie przyszło. Użytkownik pojawia się na SFD i na gadu jednak nie potrafi odpisać na moje wiadomości. Na sms'y również nie odpisuje.

[...] waga - 135 kg wzrost - 181 cm typ budowy - endomorfik Musze zrzucić kilka kilogramów więc rozpisałem zbilansowaną dietę. Zawsze ćwiczyłem "na siłę" więc tak będę ćwiczył nadal, bo planuje wystartowć w trójboju po wakacjach ale do tej pory musze zrzucić troche wagi. Proszę o ocenę mojej diety. Makroskładniki liczę na suchą masę ciała czyli ok [...]

[...] się pytanie - jestem za młody czy też nie? Jeśli nie , to jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać i jakie mogłyby mi zaszkodzić? Czytałem już na wielu forach o siłce w tym wieku i nadal mam problem z decyzją. Liczę na pomoc . Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]