nadal

wlasnie od dzisiaj mam diete jem tak aby zjesc 130g białka i 400g weglowodanow. teraz przez te 2 tyg bede trenowal w domu (pompki z obciazeniem, przysiady itp. ) ale nadal czekam na odpowiedzi na moje 1 pytanie Pozdrawiam

Ćwicz całe ciało bo będą dysproporcje. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Na 4 dni ten plan by się nadał.

Potrzebuje więcej energii do strawienia ale nadal jest to 25-30% więc dalej możesz przytyć od tych 70% kcal bo dojdzie do glukoneogenezy, czytaj przekształcania niecukrowcowych prekursorów, np. aminokwasów, glicerolu czy mleczanów w glukozę. Nadmiar białka to nie jest imo dobry pomysł i nie używał bym dużych ilości białka jako element walki z [...]

slawek1321 znowu te wyliczanki? ilosc serii,to tylko jeden z parametrow,bezposrednio powiazany z iloscia powtorzen,iloscia dni treningowych,zalezny w czasie,zalezny od poziomu wytrenowania,cech indywidualnych zawodnika,przyjetej metodyki dozowania obciazen... ...a wracajac do glownego tematu... sek w tym,ze podzial stosujesz wtedy,kiedy przyjdzie [...]

Oczywiście będę się starać jak najlepiej mieszać. Ale nadal nie wiem co z tym żelem... Skrobać, or not?

jordi bedzie klepać po takim czasie nadal? czy z cleaningiem?

talk, zwiększona higiena w ciągu dnia, dobre buty, w których dobra jest cyrkulacja powietrza, skarpety z naturalnych cienkich materiałów i jak nadal to będzie problemem to wizyta najpierw u lekarza pierwszego kontaktu :)

W kiełbasie lubię słonowy, w wódce gorzkawy, w Izotoniku słodkawy by się nadał %-)

Jak nadal będziesz łapać masę to nie zatrzymasz się na 90

Nadal szukam :)

To nie gainer ci pomógł w 100%, a dieta o ile masz odpowiednią nadal :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-20 14:59:10

zwykle zmienia sie plan po ok. 2 miesiacach ale jesli nie czujesz znuzenia, przyrosty nadal sa to mozesz cwiczyc dalej tym samym. pozdro

bcaa nadal aktualne !

nadal akutalne :)

mozesz, jest ok o ile był odpowiednio przechowywany i nadal tak jest

i**** nie działa nadal :(( ehhhhh a własnie jestem w trakcie robienia dla Was nowego hajlajta..a teraz to już mi sie odechciało

[...] niż zwykle,mimo,że w ogólnym rozrachunku bieganie obniża ciśnienie.Bóle głowy mogą być związane np z zatokami,akurat teraz na dworze jest jeszcze dosyć chłodno,także warto nadal ubierać czapkę zimową do biegania.Jeszcze wydaje mi się,że kwestia odpowiedniego oddychania jest ważna,jeśli dostarczasz za mało tlenu organizmowi w czasie biegu,to [...]

[...] Jednak jeśli chodzi o cardio po treningu to jest to tzw. afterburning. Podwyższa się tym ilość kcal spalonych wcześniej na treningu. Oczywiście po treningu siłowym wiadomo nadal występuje zwiększona podaż energii. Osobiście prponowałabym wrzucić ze 2 sesje cardio w dni nietreningowe. Miałyby one trwać około 45- 60 minut. Dałoby to dodatkowy [...]

[...] Frazier w pewnym sensie był pięściarzem jednowymiarowym...W pewnym sensie... Otóż są dostępne walki w których przez całą walkę używał tylko,tego jednego ciosu !Czy mimo lat nadal jest najlepszy ?TAK. Mówimy o człowieku,który na treningu na workach,a nawet na specjalnym odzdzielnym treningu stosował tylko ten cios.Odzielny TRENING pod jeden [...]

patryk pamietaj zebys rosl - musisz trzymac diete. trening to bodziec, bialko - najwazniejszy budulec. treningiem pobudzasz organizm, a bialkiem uzupelniasz miesnie i dlatego rosna. jezeli chesz miec wieksza klatke, jedz duzo i cwicz dobrze. sprobuj te FBW przez 3 mies a jak nadal bedzie lipa to sprobuj czego innego