[...] w ośrodku socjoterapii, miałem swego czasu pomysł w wykorzystać SW do pracy z tzw. "trudną młodzieżą", napisałem nt. jakiś artykuł do pisma akademickiego i nadal jestem zwolennikiem tego pomysłu, choć muszę go dopracować. Co do pisania pracy naukowych na temat dobroczynnego wpływu treningu SW na wychowanie,to myślę, że jest tu [...]
Chlopie, ile razy trzeba ci powtarzac.... Po primo wstaw fotke.. Po sekundo nadal jestes zalany... Po terzo , czy nadal masz lipomastie bedziesz wiedzial dopiero jak spalisz tluszcz...Najlepiej daj fotke, a jak nie to zrzuc z 15 kg i jesli nadal bedziesz mial duze cycki to znaczy, ze to lipomastia. A co do cwiczen to basen, pompki, bieganie [...]
^^^ a ten dalej swoje. Ja już podziękowałem. Ty wiesz swoje - ja wiem swoje. Nadal gdybamy. Carwin był zmęczony - to raz, a JDS wpakował się w tą GILOTYNKĘ , jak amator - to 2 - reszta wróżenie z fusów. Może przy tej sile by mu Carwin szczękę zmiażdżył i z bólu by JDS odklepał...? nadal gdybam. Dobra nie ciągnę dalej tego tematu. END
Oczywiście. Produktów mało przetworzonych nadal sporo jest, tylko ludzie tego nie kupują, bo wolą jedzenie typu shit. Jest tam jak najbardziej sporo witamin i pierwiastków śladowych. Warzywa jem głównie z uwagi na witaminę C no i oczywiście dla smaku. Co mnie interesuje, że jest tam mniej minerałów niż kiedyś. Olewam to. Jem mnóstwo innych [...]
[...] Chociaż plany przejścia Nurmagomedova do boksu i zorganizowania mu walki z Mayweatherem nie doszły do skutku, menedżer Khabiba, Ali Abdel-Aziz twierdzi, że Mayweather nadal błaga o ten pojedynek. „Jedna rzecz mogę ci powiedzieć, Floyd Mayweather do dziś, błaga o walkę z Khabibem. Błaga. Floydowi skończyły się pieniądze. Mówię ci, ludzie co [...]
[...] hehe. 3. Kittie- no na tyle się zajarałam, że na pewno będzie to podstawa aktywności u mnie, ale tu też długa droga przede mną, bo dopiero na 2 levelu jestem, a dupa nadal ciężka ;). Z zajęć na zajęcia coraz lepiej z siłą, ale dupa zdecydowanie za ciężka i ręcę nadal za słabe. Boli nie boli na zajęcia na skrzydłach lecę, nie jęczę, wola [...]
Jak ja jej nie trawie .... Ja też... Jest fenomenalna w MMA, ale imo nadal nadęta jak była... Co z resztą potwierdziła mówiąc, że mimo, że przegrała to nadal jest niezwyciężona, bo wybrała bycie niepokonaną lol Mam nadzieję, że Nunes zgasi jej światło :-)
Zakwasy na udach. Lekko czuje prostowniki. Na klacie nic - troszke barki. Spalem jak dziecko . Nie wiem czy zabiore sie na trening w piatek rano czy w sobote, zobacze jak bede sie czul wieczorem. W planach tylko przysiad, wyciskanie i martwy. Wszystko w stylu bardziej na rekordy, podejscia do ciezarow tak by 2 powtorzenia zrobic. plan: przysiad [...]
[...] lekko ugiete w kolanach) 4 serie -polowiczne uginanie przedramion podchwytem siedzac 32,5kg x 60 37,5kg x 45 Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - lepiej technicznie ale nadal maly zapas. 2) Przysiad - Zapas nadal jest nawet po bonusowej serii 3) wspięcia ze sztanga - ok 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie [...]
[...] technika. Nawet kumple zauważyli ten fakt iż przysiady już wychodzą "prawie normalnie";-) cieszy mnie bardzo że mogę przysiady ze 100 kg robić normalnie bez oszukiwania itp. nadal nie dotykam łydką podudzia ale kart 90 st. jest zachowany więc jak dla mnie to wystarczy. W nogach była jakaś "magiczna moc" bo wszystko robiłem lekko bez walki;-) po [...]
[...] cardio - dojdzie dopiero jak ciecia w diecie będą mało efektywne, możliwe, że prócz standardowego cardio jakieś krótkie wytrzymałościowe, tabaty Suplementacja Taka jak dotychczas, zastanawiam się jednak ciągle czy nadal brać kreatynę, czy nie Wypowiadać się, czy jest dobrze, co by zmienić, czy wszystko zmienić%-) Chętnie wszystkiego wysłucham;-)
[...] z innych względów zrezygnowałaś z dziennika, więc "odkopałam" z zapytaniem ;-) A co do rozkładu, to wcale nie jest jakoś dużo przy tylu DT, tak mi się wydaje. A ładnie nadal jesz (pod tym względem może niektórym wyglądać na "masę", bo smacznie wygląda) :-) ZMB6 - (nie wiem, czy nie było już pytania, najwyżej się powtórzę:) odczuwasz [...]
[...] Procent jest procentem. Jasne jest to że im mniejsza waga tym mniejszy będzie ciężar. U Ciebie może i 40% to być 100kg, u kogoś innego to będzie mniej, drwij i żartuj - to nadal nie jest argument. Co do maxów nic nie przychodzi samo, a procenty oblicza się żeby mieć podstawy metodologiczne w zwiększaniu obciążenia treningowego. Idiotyczny jest [...]
[...] co ty polecacsz co napisales, ty wypadasz z calkiem czyms innym, z tym ze nic nie wnioslem w dyskusji w spamie, z tym ze kiedys polecalem co innego ,wyjasnilem ci to ale nadal nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie na temat tego fbw ktore poleciles, co masz na poparcie swoich argumentow. i chyba sie nie dowiem dlaczego? ze twoja wiedza nadal [...]
[...] co ty polecacsz co napisales, ty wypadasz z calkiem czyms innym, z tym ze nic nie wnioslem w dyskusji w spamie, z tym ze kiedys polecalem co innego ,wyjasnilem ci to ale nadal nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie na temat tego fbw ktore poleciles, co masz na poparcie swoich argumentow. i chyba sie nie dowiem dlaczego? Co mam na poparcie? [...]
[...] to bylo na NFZ....Jesli chodzi o moja wage to obecnie wacha się w granicach 87-91. Zalezy od nawodnienia i nabicia weglami. Ogólnie forma trzyma się zaskakujaco dobrze,zyly nadal ładnie wychodza i widac krate. Moze nie jestem juz tak suchy ale czuje się o wiele zdrowiej. Ssanie mam takie ze szok mimo ze cardio nie idzie zbyt czesto i ogolnie [...]
[...] cm a waży około 135 kg. Mariusz Pudzianowski jest mniejszy od swojego rywala, jeszcze niedawno strongman ważył trochę więcej Amerykanina. ostatnio zrzucił blisko 15 kg, ale nadal jednak ma dużą siłę. I właśnie siła jest tym czym Mariusz przeważa nad Timem. Sylvia liczy się z tym, że jego rywal jest silniejszy, co sam zaakcentował w wywiadzie [...]
WItam! Nie mam ostatnio czasu wrzucać misek i treingow do dziennika. Chciałam tylko o sobie przypomnieć ze nadal ćwiczę i nadal odżywiam się tak jak trzeba. Chociaż przez 3 dni było ciężko. Jak tylko znajdę chwilę to wrzucę trneingi. Miski mam w dzienniku. Pozdrawiam!
[...] nie mam takiej ochoty.Mam zjazdy energetyczne prawie codziennie....np dzis zjadlam na sniadanie omlet z dwoch jajek,dodalam platkow owsianych,usmazylam na oleju kokosowym i nadal bylam glodna....wiec zjadlam jeszcze jajko na twardo.Potem poszlam do pracy i nie mialam sily robic masazu a zjadlam sniadanie.Moze wiec malo wody wypilam rano.W pracy [...]
UFC 131 - wyniki i dyskusja po gali
