fasola szparagowa Chyba se jaja ze mnie robisz Szemek %-) I nadal myslisz ze te piardy przy pannie to po slodzikach? }:-( No, tak myślę %-) Bo jak zmieniam te warzywa, i czy leci ta fasolka, czy kapusta, czy chvy wie co jeszcze, to jest to samo %-) Na masie jak tylko raz na ruski rok pomidora zjadłem to też waliłem ostre achtungi %-)
No ja tak zrobilem ostatnio, z radosci ze pas najnizszy wynik osiagnal (chuy tam ze nadal tlusto i slabo ogolnie, wazne ze byl powod do swietowania %-) ). Oyebalem praw 6 tys. kcal. Do porzygu i do posru %-) Na drugi dzien jednak zalowalem jak sie w lustrze zobaczylem. Czit mil spoko, ale czit dej na pelnej kvrwie to juz dla mnie ryzyko.
[...] w niektorych seriach, takze tu jestem zadowolony xd, Domsy na klatce konkretne przez 3 dni, o DZIWO na bicepsie domsiki też niczego sobie, na klatce juz nic nie ma a na bicu nadal trzymają a zmiane niewielką wprowadziłem :) uginanie sztangi poleciało na 2 miejsce i zastosowalem szerszy chwyt. na treningu jak zawsze sauna, na polu 30st w srodku [...]
[...] mam wrażenie, że i tak wykonałem kawał dobrej roboty - choć jak wspomniałem, więcej zawsze można. Jestem zadowolony z etapu budowania masy mięśniowej jak i z redukcji, która nadal trwa i myśle, że będzie trwała przez najbiższe 4-5 tygodni. Bez zbędnego gadania, poniżej wyniki i opisy suplementów! ***** SUPLEMENTY ***** [...]
[...] progresy/postepy w treningach niż, niż samo skupianie sie na spadkach-na początku tylko na tym sie koncentrowałam, miałam cel-tyle i tyle msc. tyle kg mniej, teraz zupełnie nie zastanawiam się kiedy nastąpi ta chwila gdy bede ważyła "idealne Xkg", bo to zupełnie nie zmiani faktu, że nadal będę ćwiczyć i wcinać moją zbilansowana misencję
[...] podpasował, zarzut ciągle się staram poprawić ale ja zawsze długo się uczyłam techniki nie wiem czy do końca konkursu bym się poprawnie nauczyła wyciskanie na barki -super, nadal czuję że rano ćwiczyłam...no a te obwody tak sobie bo nie mam skośnej więc trochę zmodyfikowałam i jest chyba za łatwo. Ogólnie mogłabym tu dorzucić jakieś ćwiczenia [...]
Obli dzięki za szybką odpowiedz! 6. Uginanie ze sztanga 4x10 7. Mlotki 3x12 Nadal nie rozumiem tego...bo ja myślałam że to jest to samo ćwiczenie, uginanie sztangi jest na biceps, a młotkowe to z hantelkami ale nie jest też na biceps? Czy w młotkowym pracuje inaczej?
[...] * bez asekuracji, niestety i bez stojakó także ciężko było oprogres **we wszystkich pozostałych nie wiedziałam jakie ciężary dobierać, w niektórych przeceniłam swoje siły i trzeba było zmniejszać w innych za mało - nastęonym razem już będzie lepiej. Dupsko,uda nadal bolą po środowym treningu a jutro wytrzymka i burpee -masakra
terco bez paniki, po 0.5 cm to jest nic, uwiez. Ja dzis tez bylam opuchnieta, nadal troche jestem, ale juz schodzi, bo strasznie cieplo i duszno, a na dodatek siedze prawie 9 h przy biurku, wiec nogi caly czas na dol i stopy mi malo nei ekslodowaly.... musialam buty zdjac i siedzialam w pracy boso :p teraz juz mam buty zalozone, stopy sie [...]
pociłąm się bardzo pisałam nawet o tym, dziewczyny mówiły że to od ostrych treningów. Teraz nadal się pocę ale nie aż tak żebym musiała zmieniać w nocy koszulkę. Z nerkami całkiem możliwe że coś jest bo nie umiem długo wytrzymać żeby nie lecieć siku nawet na maratonie leciałam po drodze do kibelka 2 razy. Lekarz stwierdził że to na tle nerwowym [...]
[...] prześwietlić bo podczas tak długich biegów boli mnie kark, lędźwia, łydki a najbardziej kostki i śródstopie. Ale z tym bólem który czuję teraz zastanawiam się powaznie czy startować w niedzielę na te 10KM, jak się poprawi to w piątek dopiero podjadę wykupić starter bo dziś nadal mięsień boli Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-21 21:35:16
[...] siłki :D ! Wygląda mega ! Jutro porobię więcej :D no jak na domowe warunki to siłke masz niezła to ja mam na swojej siłce gorszy sprzęt hesa :P Trochę lat już mają i swoje przeszły, ale nadal śmigają aż miło :-P I mnie dopadła choroba, leże 3 dzień i wstaję tylko na szamę. Mam nadzieję, że już jutro będzie lepiej i zrobię trening bo już nosi :-)
[...] Forma jak na tak krótki staż treningowy ekstra. Oczywiście mówię o górze bo dołu nie widać. Oczywiście współczuję z powodu tylu kontuzji i jednocześnie podziwiam, ze mimo to nadal walczysz o to by dobrze wyglądać. Mam dwa pytania, które jeszcze nie padły: - Można wiedzieć skąd jesteś? - Tata może się pochwalić jakimiś osiągnięciami w [...]
[...] 4*8 4.Uginanie z prostym gryfem 4*6 5.Młotki półtoraki 4*8 6.Szrugsy ze sztangą 5*15 Półtoraki-ruch do połowy,powrót-pełny ruch.To jest 1 powtórzenie. Legs: 1.Przysiad 5*5 2.Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami 4*8 3.Wykroki z hantlami krótkie 4*8 dla nogi 4.Uginanie leżąc 4*10 5.Wspięcia stojąc 5*30 Jeżeli masa ma nadal iść,musisz więcej jeść.
ogólnie więc można powiedzieć, ze nadal trening ma być niejako na podstawy, bez wyróżniania czegokolwiek- można by zastosować trening dzielony w ten sposób o którym piszesz jednakże -choć trzon powinien pozostawać stały- to można zmieniać ćw. pomocnicze, tak aby ów trening się stopniował co do intensywności, a także był dość różnorodny... [...]
[...] rak B1.Nie mam zielonego pojecia jak w tym cwiczeniu progresowac ,mam za slabe rece B2.Tutaj tez ciezko mi o progres ,ostatnie powtorzenia ledwo co C1.Kupilam rekawiczki i nadal mam ten sam problem ,ciezko mi utrzymac w dloniach sztangielki tak,zeby mi sie nie przesuwaly,w drugiej serii dwa razy musialam je odlozyc ,zeby prawidlowo je zlapac [...]
[...] w odwiedziny to robic zamowienie :-))Ryz kupuje jakis dziwny (jedyny jaki znalazlam,wszedzie tylko bialy ryz) ,szwagierka twierdzi ,ze to brazowy ,gotuje go i gotuje a on nadal twardy.Uwielbiam kapuste kiszona ale tutaj czegos takiego nie znaja ,wszystko jest w zalewach octowych Warzywa-pieczarki ,pomidory koktajlowe,rokula,natka [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
