nadal

[...] doradzały oraz reszty podglądających. Nie wytrzymałam do jutra, stąd podsumowanie jeden dzień wcześniej. Jak widać niewiele się zmieniło w wymiarach i w wyglądzie. Brzuchal nadal jest o wiele wiele za duży. Wiem,że mogło być dużo lepiej, gdybym trzymała zawsze czystą miskę. Zdarzały się grzechy alkoholowe i jedzeniowe zazwyczaj na weekendach. [...]

Ja nadal zakwasy na barkach :-) a dzisiaj klatka miala iść. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-03-25 14:10:39

[...] całkiem całkiem, ale czemu nie ma dokładnych wymiarów i zrzutów miski ? :-) młody przyhamuj trochę jeśli ćwiczysz tak jak w dzienniku na pierwszej stronie rozpisałeś to nadal będziesz kurduplem, po co się droczysz z Gobim, NIE nie wyglądasz lepiej od niego, jeśli chcesz szczerej opinii to Gobi wygląda o wiele lepiej od ciebie, bo ty przy [...]

A ja mam nadal takie domsy na nogach że masakra :/ Zawsze tak 6 dni mnie skubane trzymają

A ja mam nadal takie domsy na nogach że masakra :/ Zawsze tak 6 dni mnie skubane trzymają Coś na regeneracje by się przydało, ja bym przy takich nie wyrobił i od razu przestał robić nogi pół roku lub do końca życia :-D

A ja mam nadal takie domsy na nogach że masakra :/ Zawsze tak 6 dni mnie skubane trzymają Ja dziś robiłem nogi, chociaż czułem je jeszcze sprzed ostatniego treningu sprzed 5 dni. Musiałem o jeden dzień szybciej je przetrenować, bo inaczej mi się plan zyebie maksymalnie - w piątek lecę do Polski :-p

Może źle się wyraziłem, chodziło mi o ogólnie wpakowanie czegoś w siebie... na przykład odżywki z bananem. Ale nieważne już :-p tak czy siak, idę spać :-D odżywka białkowa z bananem 10 minut po trneingu to nadal słaby pomysł, bo podrażnisz układ pokarmowy - nic się nie zmienia, nieukrwiony układ to nieukrwiony układ i białko tego nie pominie.

[...] pojawia się po zjedzeniu glutenu więc póki co rezygnuję z niego.Osobiście wolę zjeść kilogram warzyw niż kromkę chleba.Czułam się fantastycznie na diecie antyzapalnej i chcę nadal się tak czuć.Jakoś pieczywo zachwiewa cały mój rytuał jedzenia i nagle zostaje mi mało do konsumpcji.No i cm w miejscu stoją więc chcę sprawdzić czy po wykluczeniu coś [...]

Dziękuję za info poczytam.Nie wie wiedziałam o tej zależności.Badanie zrobię na pewno tyle że w następną środę .Tylko jeśli tarczyca w normie to czemu żelazo tak niskie?Czy to oznacza że mimo wyrównania poziomu hormony niedoczynność nadal jest i powoduje ten niedobór?

Wróciłam 8-) Za mną ciężki czas nie chcę nawet o tym pisać. Miski były czyste ale nie liczone.Na pewno mniej białka . Trening wypadł mi tylko w jednym tygodniu.Zrobiłam naprzemiennie tydzień siłki i tydzień biegania i fajnie mi się ćwiczyło. Wypiski z treningów będą ,miski nie wiem bo czasowo znów się kurczy i wolę te 10 min dłużej poćwiczyć niż [...]

Czytałam tamten dział i z wyjątkiem duzej liczby kurczaków wydawalo mi sie, że jest OK, choc nie wiedziałam (i nadal nie wiem, musze jeszcze bardziej zaglębic sie w informacje) jak rozłozyc wegle i tluszcze. Napisałyście mi, ze nie jest OK i za to dziękuję, ale zostawianie lakonicznej wypowiedzi takiej jak Twoja poprzednia to dla mnie wyraz [...]

Dokładnie do tego BCAA jest chyba drugim najlepiej sprzedającym się suplementem a z dochodów nikt nie zrezygnuje. Więc wciska się to nadal ludziom.

[...] KAZDEJ serii miec spoory zapas sił po skonczeniu danej ilosci powtorzen. Na kolejnym treningu dokladasz np 2,5kg i znowu masz zapas. Za kilka tygoni robisz SERIE maksami. A nadal czujesz zapas. Jezeli np w siadach ustawiasz sobie progresje: 10-10-8 Robisz tak, zeby wyrobic 10-10-8 z zapasem. Niech to bedzie np: 10x 60kg 10x70kg 8x80 Czujesz luz? [...]

[...] kapusta kiszona, kalarepa (stanowczo za mało, muszę jeść więcej, ale jakoś mi nie wchodziły :( ) Rekreacyjnie 15 min stretchingu (dość mocno czuję przywodziciele :) ) @ nadal jak nie było tak nie ma (przez ostatnie pół roku miałam miesiączkę jak w zegarku co 28 dni, a tu 35 dzień i nic). Kompletnie rozregulowało mi się po powrocie z podróży [...]

[...] Maszyna na czworoglowe (prostowanie siedząc?) 3 serie Zuraw 4 serie Maszyna na dwugłowe (uginanie lezac?) 3 serie Wspiecia stojac 5 s Wspiecia siedząc 3 s Brzuch (tutaj nadal mam dylemat jak go ćwiczyć czytając posty podwieszone i wypowiedzi forumowiczów): 3 ćwiczenia, po 3 serie do upadku mięśniowego (dół, skośne, góra)? Jeśli cwiczysz [...]

tren e Vertex zrobili już 200mg/ml czy nadal jest 150?

No i jestem po dzisiejszym treningu. Czuję się po nim świetnie mimo zmęczenia. Powoli zaczynam wracać do formy. Ciężary nadal nie specjalnie duże, ale źle nie jest. 1. Zarzucanie sztangi 1x8 40kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 1x8 12 kg 3. Przenoszenie sztangi za głowę 1x8 20kg 4. Wyciskanie sztangi stojąc 1x8 35 kg 5. Unoszenie [...]

[...] Obiadek a zaraz przedtreningowy piersiczka z kurczaczka ryzyk paraboiled Potreningowy ziemniaczki makrelka Potem wypije jeszcze odyweczke z bialeczka I moja skromniutka nadal kompletowana mordownia. Ławka regulowana. Do niej rozpiętki nie używane:P do nogów za to używane;) Do brzucholców Nie zamontowane poręcze;) Wyciąg dołączony do ławki, [...]

[...] zwiększonej ilości tłuszczu i węgli na niekorzyść białka.Ale trzymałam się produktów dozwolonych, głownie pieczony schab, własnej roboty wędlina i jaja :-D Dzisiaj też bez treningowo bo zakwasy trzymają nadal i mam wrażenie, że jest gorzej niż wczoraj %-) Jutro już trening na siłowni się odbędzie, może się trochę na nim rozruszam :-) Pozdrawiam

Manchester United wygrał mecz 29. kolejki z Tottenhamem Hotspur 3:0 (1:0). Niestety, zespół z Old Trafford nadal zajmuje trzecią pozycję w tabeli angielskiej Premiership. Chelsea pokonało 2:1 Fulham. Tym samym rezultatem zakończyło się spotkanie Arsenal - Bolton. W dzisiejszym meczu bramki dla United zdobyli: Ryan Giggs, Cristiano Ronaldo i David [...]