Haha widze kazdy pomogl Ci niesamowicie :) Planu na "rzezbe" jako takiego nie ma. Jest to nadal taki plan treningowy jak na mase tylko rozni sie dieta, cardio itp. Kiedys rozmawialem z jednym z najbardziej utytuowanych naszych zawodnikow swego czasu i powiedzial mi cos co jest sensowne i logiczne. Jak nagle zaczniesz robic wiecej powt niz [...]
micha się niby poprawia, ale nadal dużo masz węgli prostych - ciężko walczyć z tłuszczem w ten sposób, nawet jak to miałby być recomp dużo białka z prochu, mi się osobiście nie podoba ;-) o której był trening? jak wygląda ćwiczenie nożyce z obciążeniem bo jakoś nie kojarzę? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-05 16:20:21
Też nie piję także rozumiem :-D Może z tym kolanem trzeba by gdzieś się wybrać skoro nadal boli? adi wszystkiego dobrego w nowym roku i massssssssssssssssssssssssssssssssssy masyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy ;-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-01 14:40:03
A ten nadal próbuje i testuje ^^, dobry teścik :) J/w, dobre, przydatne info no zbliżam się ku końcowi produktów , ale coś tam jeszcze jest prawdziwa petarda na koniec , test batoników :D
[...] C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Po podpytaniu Pawła wyrzucam boczek z diety straszna zgaga mnie zaczęła dopadać po posiłku dzisiaj nr 1 . oprócz tego dolegliwości nadal są i pewnie kolejna wizyta u gastro będzie to co odsuwam na sam koniec wizyt to badanie kolono , na razie próbuje innymi metodami . Jutro trening na czczo . Czemu tak ? [...]
[...] mąż ma stoisko owocowo-warzywne jakoś mi się pozmieniało :) Już chyba przeczytałam z 200 topików, pooglądałam jak się dziewczyny odżywiacie, trochę jaśniej w głowie, ale to nadal nie takie proste, aby dobrze ułożyć menu :-) A powiedzcie mi, czy przed treningiem oprócz standardowego rozciagnięcia się, też należy kilka minut na aerobach, czy już [...]
Uaktualniona rozpiska treningowa, dzisiaj był trochę wycisk :-) na tą pogodę w sam raz! niestety kolano nadal nie do końca sprawne {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f630240bf90748d89b819ec70dc8ef16.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-15 20:44:03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b14250ca78d4afbbcf11221ffa090ca.png Zmieniony przez - maniulka w dniu [...]
[...] już podudzie z indyka i fasola na 'po bretońsku' :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf0e4317adae4aa3b50e99dddbda828c.png jeszcze raz wklejam trening, tamta tabela jakaś rozjechana nadal nie ćwiczę nóg na maszynach, na każdym treningu robię za to wykroki z obciążeniem i przysiady pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami [...]
[...] ilość kalorii, w takich samych proporcjach, tj. b - 2,5g/kg = 200 t - 1g/kg = 80 w - 1,8/lg = 150 łącznie ok. 2100kcal. Zastanawiam się nad skróceniem okna do 4h. Trening nadal 3x w tygodniu, fbw. W tym tygodniu jadę do domu i przywiozę sobię czapkę, rękawiczki i takie duperele na zimę, więc swobodnie będę mógł biegać 2x w tygodniu, łącząc to [...]
[...] to ludzie otyli, albo skinny fat, czyli nie dość, że chudzi to jeszcze zalani. Sam miałem ginekomastię (aktualnie już wycięta) i po mimo lat treningów, trzymania diety itp. nadal wyglądam słabo. Każda, nawet lekka nadwyżka kalorii powoduje u mnie, że tyję tylko w tłuszcz, mięśni praktycznie w ogóle nie przybywa (nawet jak tyję bardzo wolno, [...]
jak to jest zalozmy ze osiagniecie juz wymarzone efekty i potem nadal bedziecie chodzily z jedzeniem w pudelkach ? bo chyba nie wrocicie do jedzenia np 3 razy dziennie z braku czasu... hm ?
co Ty gadasz laska przecież widać od razu,że brzuch mniejszy i boczki również dobrze jest fajnie wyglądasz mi też pas troszkę ruszyło,ale i tak nadal mam bęben w dodatku w zeszłym tyg musiałam tylko biegać - zakaz siłowni - tak mniej więcej co 3-4 miesiące mam straszne bóle serca ogólnie nie powinnam robić nic wtedy jesteś pewna,że to serce??? [...]
[...] omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze [...]
[...] omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze [...]
[...] omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. Akurat tez dzis gadalem ze [...]
[...] sos do ryżu. Relacja z robienia obiadu: PYCHA!!! normalnie dzis w tesco kupie sobie chyba karton tych gorących kubków! w opakowaniu 1g tłuszczu kilka gram węgli i brak białka. SUPER! Supli nadal nie czuje, pompa minimalna, wytrzymałość taka sobie. No, ale to dopiero 4 dzień, zobaczymy dalej. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-13 17:10:51
[...] juz po ok 10 dniach stosowania, i czułem przez koło 2-3 tygodnie. Teraz czuje się normalnie, tzn. dobrze bo zawsze było dobrze, ale TT faktycznie troche odczuwałem. Teraz jakos mniej, ale biore nadal, cóż tam. Czy warto? W tej promocji co ja kupiłem na sfd - było warto (60zł za 2 opakowania). Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-14 12:33:30
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012
