nadal

Obstawiałbym również zmieniający się styl. Podczas treningów, gdzie mamy dużo ćwiczeń technicznych - niby jest to nadal styl dowolny, ale nie do końca - wtedy głupieje najbardziej.

[...] że 90, a inni "jak Ci wygodniej" ;) Aczkolwiek ja skłaniałbym się ku wyższym wartościom ;) Szukając ratunku, coby móc biegać ze swoją kostką, trafiłem do gościa, który zajmuje się motoryką ruchu. U mnie skrócenie kroku na rzecz wyższej kadencji to jedyna opcja. Fakt faktem, że nadal mi to kiepsko wychodzi, ale warto wg niego zwiększać kadencję.

U mnie treningi nadal, tyle, że jestem w trakcie pisania magisterki, a termin goni ;) Zacząłem biegać wg Danielsa ("Bieganie metodą Danielsa"). Trening ciekaw, choć strasznie ciężki do robienia w lato - zwłaszcza ze względu na ciepło i duchotę. To co odróżnia go to podejście do biegania wg temp (a nie stref tętna). Swoją drogą zawsze mnie [...]

[...] a obciążeniem. Reguła jest wiadoma, tak jak w biegach na 5km lecisz w trupa, a na półmaratonie musisz już "uważać na kroki", tak samo jest z TRI. Pełny jest dla mnie nadal teoretyzowaniem, ale wiem, że 1/2 wcale taka straszna w porównaniu do Sierakowej 1/4 nie była. Dłuższy dystans więc aż tak nie gniotłem bo wiadomym jest, że trzeba [...]

Po mojemu można jeździć bez tej podkładki, ale tak na 100% to mam podobnie jak Ty jeśli mowa o anatomii roweru :-) Waty kręciłeś cały czas, teraz masz ich pomiar, taka różnica, rowerem będziesz jeździł nadal :-) Jaką planujesz mieć średnią prędkość na najbliższej 1/4? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-20 08:08:20

[...] Wcześniej miałem bidon za stówe od Elite i pod względem funkcjonalności bił na głowę 3,5 raza droższy nie wychlapywała się nawet kropla wszystko było git w sumie mam go nadal ale na jednych zawodach zgubiłem taką zatyczkę kólkę z materiału żeby woda nie wychlapywała zawsze mogę sobię ją dorobić ale w tym rowerze nie mogę go zamontować mam za [...]

Stoi nadal :-D

[...] i teraz wracając do prawdziwych kolarzy na szosówkach, jeżdżąc z nimi, na czele peletonu (dwójkami) powinienem mieć przewagę z punktu widzenia pozycji czasowej - ale wniosek nadal jeden, aero mi nie pomaga, lub pomaga niewiele, główny problem to to, że w porównaniu do nich mam słabe nogi bo to z reguły ja pierwszy sygnalizowałem, że odpadam i [...]

[...] problem z wyproznianiem - dopisuje mi apetyt i czuje ze moj organizm potrzebuje wiecej tluszczu niz to co jem aktualnie, moze uciac wegle na rzecz tluszczu - nie mam okresu nadal (juz od 2 lat, lekarze rozkladaja rece, wiec proboje jakos dieta wyregulowac aby wrocil czytalam ze trzeba jesc wlasnie wecej tluszczu?) Aktywnosc: dzien w domu plus: [...]

[...] maxks bo wiecej nie utrzymam w reku i mi sie wyslizguja takze nie wiem jak bede tu progresowac 6. wioslowanie sztanga rowniez max 12kg 7. wyciskanie robie zamiast pompek bo nadal ich nie umiem poprawnie wykonac tzn robie je, ale w formie nauki a w treningu robie cos co potrafie od poczatku do konca zrobic. 8. wznosy bioder robilam po wejsciu na [...]

Rozklad BTW mam od Obligues. Ed leczylam i lecze nadal u specjalisty. Tyle w temcie Ed. Dziekuje za opienie :) W tym miejscu chcialabym tylko prowadzic dziennik cwiczen i diety zgodnie z regulminem forum oraz wproadzac modyfikacje zgodnie z zaleceniami modeartorek.

Rozklad BTW mam od Obligues. Ed leczylam i lecze nadal u specjalisty. Moje pytania czasem glupie wynikaja z wrodzonej dociekliwosci i ciekawosci. Tyle w temcie Ed. Dziekuje za Twoja opinie. W tym miejscu chcialabym tylko prowadzic dziennik cwiczen i diety zgodnie z regulminem forum oraz wproadzac modyfikacje zgodnie z zaleceniami modeartorek, [...]

a bo on pewnie założył własny styl , nadał sobie III dan , w którym właśnie w taki sposób będzie się wiązało pasy hehe %-)

Przeciwni to są nawet niektórzy onkolodzy ale jedno mocne lobby nadal utrzymuje tą substancję na topie.

Ibok zastanow sie byles najmlodszy i bez szprycy to doskonaly wynik! za rok 3 oczka wyzej i tak bedziesz najmlodszy i nadal jedyny czysty

Dzień 34 Roztrenowanie Trening Dzisiaj dzien roztrenowania ponieważ od wtorku ruszam z nowym planem. Będzie to nadal FBW ale rozdzielone na 2 plany A i B Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta [...]

[...] ćwiczeniach już3 serie odpowiednim ciężarem.Po WL na skosie fajnie trzymało klate czułem ją przez cały trening. Przysiad chciałem dać 60kg ale dobrze że się powstrzymałem(nadal słabo z siłą w nogach;/ ) Super seria mnie niszczy, palenie w barach zayebiste a tylko hantle 5kg... wygląda śmiesznie ale masakra jak dla mnie ;] Młotki i prostowanie [...]

[...] + odwrotne wspięcia 2s ----------- łydki: nie robiłem ze względu na kostkę. Allaszki 55x25/55x20/55x15 W bardzo żółwim tempie ;p Trening mimo że śmieszne ciężary, kontuzja nadal odczuwalna to był bardzo dobry. Wysokie powtórzenia sprawiają totalne piekło dla nóg. Lało się ze mnie jak po dobrym bieganiu ;p Jestem zadowolony a z drugiej strony [...]

[...] 20x15/40x15/45x15/50x15/55x15/60x15 Tu jestem najbardziej zadowolony :] 60kg na 15 powtórzeń to nawet dobry jak dla mnie wynik. Stabilizator nadal ogranicza wczucie się w dobrą pracę 4rek. Miałem siły na więcej ale chciałem zostawić siły na resztę :] 2.Syzyfki/wykroki 4x25 --------------------- [...]

[...] kilka dni temu. Valuev chce jak najszybciej wrócić na ring, ale jego powrót może odsunąć się w czasie, ponieważ pięściarz nie wie jak długo potrwa rehabilitacja. Valuev nadal liczy, że uda się doprowadzić do walki z mistrzem WBC Vitalijem Klitschko, z którym Rosjanin z powodu kontuzji nie był w stanie stanąć w ringu. "Naprawdę czuję się [...]