nadal

w polsce to nadal obciach lazic w sandalach latem, chociaz duzo sie zmienilo to jednak czy lato czy zima i tak rzadza ADIDASY;)) najlepsze ze taka wlasnie nazwe maja wszytskie sportowe buty, niewazne jaka firma , buty sportowe to adidasy ;)

Witam, wie ktoś może czy siłownia na ul. czeladzkiej jest nadal czynna?

1. Nadal nie widzę tu jajek. 2. Wywal te wafle, daj więcej chleba razowego + kurczak, nie jakaś szynka sklepowa. 3. Ok 4. Ok, ale białko + 2 banany od razu po treningu jeszcze na siłowni zjedz. Makaron jak kupujesz to najlepiej z mąki durum 5. Wywal orzeszki ziemne + dżem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-02 20:36:43

[...] "cyklu" masowym-muszę dokupić sporo sprzętu (szatnge porządna, żelastwo, stojaki pod sztangę, lepszą ławke itd) Koks juz leci więc nie ma co mędrkować. Jestem wdzięczny za uwagi co do treningu i diety i na pewno sobie to przemyślę, ale nadal potrzebuje odpowiedzi co do aktualnego cyklu. Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-08-17 17:36:21

oj mm widac nie chcesz sie jednak wyedukowac i troche poczytac foroum tluszcz ma 9 kalorii daj 2g bialka, 1g tluszczy, reszta wegle. Kup sobie wage do wazenia produktow, sa rozne kromki wiec ciezko powiedziec, pewnie cos kolo 50g. W 100g oliwy masz 100g tluszczy, tak jak i w innych olejach. Jednak nie sciagnales tego dziennika posilkow, do [...]

[...] oczy ;-) sprawa społeczeństwa: szkoda, że kulturysta, czy to zawodowy czy amatorsko ćwiczący szary Kowalski jest postrzegany jako 'tępy koks' - kto trochę siedział lub nadal siedzi w tym sporcie wie, że potrzeba dużej wiedzy żeby dobrze wyglądać, w samej technice wykonywania ćwiczeń można popełnić tyle błędów, że głowa boli, do tego [...]

[...] rzeczy. Taka analogia: Złota era motoryzacji była wtedy,gdy po torach pędziły samochody Autounion a przeciętny Kowalski jeżdził wozem drabiniastym, czy współcześnie : gdzie nadal ścigają się na torach super auta-także w wersji zbliżonej do normalnych samochodów osobowych (to jakby odpowiednik tych nowych konkurencji plażowo modelingowych) a [...]

[...] finansowymi, takiego uważasz za dobrego? pieniądze raz masz raz nie , tak to jest jak ktoś żyje z kung fu, ale wiedzy nie kupisz za pieniądze, musisz na nią zapracować i szanować ludzi którzy poświęcają ci swój wolny czas, tak mnie uczono jeszcze za czasów jugosłowiańskich instruktorów wing tsun i tak jest nadal,i niech tak dalej będzie

Witam wszystkich!! Widze ze temat lipne techniki sie skończyla a zaczoł sie drugi. Jak to miło!!! i Talon mój ulubieniec jest. Dla potwierdzenia Talonku, nadal czekam na Ciebie...

[...] tyg wszystko zpowrotem zbilem i teraz utrzymuje wage 80kg, ten jeden kg albo sam wypali sie z czasem albo go zbije tuz przed zawodami. Organizm sie powoli przyzwyczaja, coraz mniej jestem oslabiony, mam power jakiego nigdy nie mialem tylko nadal mniejsza sile i nad tym bedzie trzeba pracowac Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-08-25 09:23:03

[...] dopiero przerwa(kilka dni max!) potem drobne zmiany w planie(zazwyczaj wystarczy zmienic parametry,czasem wprowadzic inne wersje cwiczen) jesli to wszystko zawiedzie....tzn.nadal nie mozemy zwiekszac obciazen WTEDY MOZNA POMYSLEC O NOWYM PROGRAMIE. wszystko jest opisane dokladnie w moich postach. acha! bo teraz dopiero zauwazylem. z jakiej racji [...]

Haha ; D Tsunami7 masz rację xD. Tyle osób ginie a nadal legalne , sanepit nie zakazuje .. Tak samo jest z Geranium ;D.

Tak wykonałem podstawowy zestaw FBW i nadal na nim jadę : 1.Przysiad 2.Mc na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi 4.Wiosłowanie w opadzie nadchwytem sztangą 5.Military press 6.Podciąganie na drążku nadchwytem No czasy są takie a nie inne i szczerzę mówiąc nigdy się nie stresowałem lecz od jakiegoś czasu. A to aż tak bardzo ten stres rozwala [...]

nie wiem po co wogóle mieszasz tu metodę wstępnego zmęczenia męśni,jest to metoda wysoce intensywna a chłopak ćwiczy dopiero coś ponad rok,a poza tym nie chce mi się już tłumaczyć po raz kolejny tego co napisałem,kto zrozumiał to skorzysta,bo widzę,że ty nadal nie łapiesz :)

lekkozagub, nie uda ci sie to i nie proboj amfy do odchudzania uzywac ^^ jest ew. dla ciebie sposob na stracenie tyle (odsysanie tluszczu) i to jedyny normalny czlowiek spala 1kg/tydzien zrozum ze to jest nie mozliwe bys schudla tyle i przezyla jesli nadal nie rozumiesz to znaczy jedno masochistka jestes ^^

jak to mowia, facet nie pies, na kosci nie leca 170 i 63 kg, no nie przesadzaj, jak nadal masz zamiar chudnac 8kg to wrzuc swoje zdjecie bo mozliwe ze jak juz mowili to fajna z ciebie laska (^^) ale ty tego nie widzisz wiec najlepiej daj swoje zdjecie (jak chcesz to bez twarzy ^^)

lekkozagub, pijka ma racje, w swoich oczach mozesz miec nadwage a np dla faceta byc super laska :P jesli nadal tego nie rozumiesz no to ten temat = prowokacja a pozatym twoje bmi to 21, nadwaga zaczyna sie od 25 odchudzaj sie to bedzie niedowaga Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2009-11-08 10:01:33

[...] wygrał! Podczas gdy Schwarzenegger, Franco Columbu, Dave Draper trenowali nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 [...]

Całościowo. Na tym etapie bardzo dużo byś nadal zrobił przy odpowiednim treningu na dobrej diecie i kreatynie. Zdecydowanie nie pora na SAA.

[...] (progresja) 2.uginanie o kolano 4 serie 10-12 powt. 3.uginanie ze sztangielkami na lawce skosnej 2 serie 10-15 powt. w serii aż do palenia mięśniowego. przedramię ja tam nadal bede przy 2-3 seriach...po tak ciezkim trenignu plecow i bica, wiecej nie ma sensu robic 1.uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 2 serie aż do palenia [...]