TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

Nie wiem jak mozna miec wymarzona sylwetke i nie chciec wiecej. Twoje pytanie jest tak ogole, ze nie ma co pisac.Napisz cos konkretnego bo ksiazki pisac tutaj na ten temat ja przynajmniej nie mam zamiaru.

Nie chce byc wielkim karkiem. Chce poprostu estetycznie wygladac. Miec z 35 w lapie ladnie zarysowana klatke i kaloryfer. I chce wiedziec co robic jak juz bede wygladal tak jak chce:P Jaki trening robic i jaka diete stosowac zeby nie miec spadkow ani nie zalac sie tluszczem.

opisz cos o sobie budowa ciała jaka jakie cw ,wykonywałees plan podaj diete jaka masz ,jakie suplementy uzywałes ,co chcesz zazywac ,staz treningowy czyli taka ankieta , bo skand mamy to wiedziec ?

Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-10-19 16:21:05

Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2008-10-19 16:21:30

Witam.Mam takie głupie pytanie.Jeśli na siłowni której ćwicze są hantle z czterema obciążeniami(2 nastronie)i są 2 krążki 4kg i 2 1kg to całkowita waga hantla to 5 czy 10kg?

ile masz lat?

potrafisz dodawac? 4+4+1+1+waga hantla=??
a)1288
b)10 + waga hantla
c)miliard

wybierz prawidłową odpowiedź.

mi sie wydaje że odpowiedź a jest prawidlowa

Ja zacząłem ćwiczyć ok. pół miesiąca przed tegorocznymi wakacjami. Nie było to nic wielkiego, mam hantle 7kg (chyba, że mój przyrząd do ważenia jest zepsuty). Siłowni nigdzie w pobliżu nie miałem bo to wiocha, najbliższa siłownia znajduje się w niedaleko położonym mieście w tamtejszym gimnazjum, mam do niej dostęp raz w tygodniu. Przez te kilka miesięcy nie kładłem dużego nacisku na systematyczność, ale ćwiczyłem codziennie, diety zero jadłem co mi dali. Teraz nadal nie stosuje diety, ale systematyczniej ćwiczę mam do dyspozycji pobliską mała szkolną salę gimnastyczną, hantle 7kg, drążki i raz w tygodniu siłownie na 1 godz. prócz tego pompki , brzuszki itp. ćw. na nogi to tylko bieganie i jazda na rowerze na średnie dystanse i siłownia. DZISIAJ SIE ZAREJESTROWALEM I CHCIALEM NA POCZATEK W SKROCIE PRZEDSTAWIC MA SYTUACJE ,MAM 16L.

Chwalisz się czy żalisz ?

przeczytaj jeszcze raz temat, a potem zastanów się czego w Twojej wypowiedzi zabrakło.

a)wulgaryzmów
b)pytania
c)nie pochwaliłeś się ile wyciskasz na klatę

takie pytanie: można na masie robic a6w (zamiast innych cwiczeń na brzuch) ? a jeśli nie to dlaczego ?

Mozesz robic, nic nie stoi na przeszkodzie tylko w jakim celu?