Trec - Creatine micronized 200 mesh

Olimp Creatine mega caps,moze i dobra ale za bardzo zatrzymuje wode.

Olimp Creatine mega caps moze i dobra ale za bardzo zatrzymuje wode

Panowie,nie ma reguł dotyczących na temat ile po tym suplemencie ma przyjść siły,obwodów itd. Na każdego inaczej to działa,nie każdy przeprowadza tak dobre treningi jak inny,nie każdy tyle je co inny...
Ja jestem tydzień po cyklu a moje wymiary po stosowaniu tego monohydratu (zaznaczam że to był mój pierwszy cykl,ćwicze ponad 1,5 roku)
Przed/Po
Waga 77,5/83
Klatka 104/109
Ramie 37/38
Pas 81/83
Udo 61/64
Łydka 37/38,5
Przedramie 30/31
Maxów siłowych nie sprawdzam,nie interesuje mnie to, wyciskanie sztangi na ławce poziomej nie robie już od października więc dokładnie nie wiem ile mi mogło siły przyjść,ale moim celem była masa mięśniowa,nie siła...
Dieta na poziomie 3500kcal. 3-5 g ww na kgmsc; 2,5 b na kgmsc i około 1 g tłuszczy.
Na temat rozstępów jeszcze troche,to zależy od skóry jaką posiada człowiek,mi np. porobiły się rozstępy na bicepsach i najszerszych.
Czuje że mógłbym jeszcze troche więcej wyciągnąć z tego cyklu ale źle też nie jest,ten suplement brałem jednocześnie tylko z odżywką białkową,ponieważ nie miałem kasy na carbo,aminokwasy i glutamine.
Dziękuje za uwage

Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-03-28 10:44:27

Bardzo ładnie poszło.
To na klate jakie ćwiczenia zamiast wyciskania na płaskiej?

Dudpis @

Cykl trwał 7 tyg dawkowanie: DNT- 5g rano na czczo DT-5g rano na czczo i po treningu 5g.
Siła: Chodziło głownie mi o wyciskanie na klatkę wraz z treningiem typowo siłowym podskoczyła sila z 82kg na okrągłe 100kg była to moja pierwsza kreatyna w życiu.
Masa: przybrałem masy około 3kg pewnie przez to ze nie za dozo piłem wody.
obwody: łapa +1,5cm resztę nie mierzyłem.
Polecam tą kreatynę. Poza tym zrobiłem miesiąc przerwy 3 dzień biorę xpand i nic nie czuje niema to jak zwykle mono ;d

wydaje mi sie ze na jednego bedzie dzialac olimp a na drugiego trec
trzeba sprubowac jak creatyna jest najlepsza,bo na kazdego bedzie dzialac inaczej

Siema. Mam pytanie. kupiłem tą krete(60kaps) micronized i do tego mam HMB(70 kaps). Jak to dawkować? to jest mój pierwszy suplement ;p

Pierwsza moja kretka brałem 5gr. rano w nie treningowe i 5gr. przed i po treningu po miesiącu na WL + 13,5 kg ,masa prawie nie ruszyła ale to pewnie dlatego że bez diety , ogólnie polecam :)

Witam, mam Pytanie (wiem ze nie ten dziel, ale chyba lepiej tu niz gdzie indziej np:P
wiec oto moje pytanie, co daje tak na prawde kreatyna? (jestem nowicjuszem:P)
kolejne pytanie, a wiec, czy jesli stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal bede trenowal to czy wtedy mi te miesnie opadna? i druga sprawa dotyczaca tego pytania, otoz chozi o rozstepy, czy mozliwe sa rozstepy po braniu kreatyny? bo pan up tu cos o rozstepach pytal ale nie rozwinal o co mu chodzilo:)
i kolejne pytanie, juz ostatnie, czy te kratyne oplaca sie uzywac z mass xxl? (zalezy mi raczej na masie:P). mam juz ulozona diete do swojej wagi zeby przytyc, ale chcialbym ja jeszcze wspomoc
a! i jeszcze pytanie co to jest HMB, firmy TREC?:)
sory ze nie w tym dziale i jesli mozecie to przeniescie je do innego dzialu, jesli to wam przesszkadza:)
dodam ze mam 16 lat, i zastanawiam sie czy oplacalo by sie tego uzywac:P (jestem typem budowy ciala tym chudym czyli chyba ektomorfikiem:P)
pozdrawiam