skinner777

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2815

napisanych postów

Imię patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stosuje, odzywiam sie bardziej zdrowo

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.01.2015 (00:18)

Data rejestracji 04.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Sling shot original XL jak w temacie sprzedam gumę do wyciskania sling shot original rozmiar xl rekomendowany rozmiar bicepsa na wyprostowanej ręce 35cm guma 3 razy używana w stanie idealnym. cena do negocjacji, możliwość odbioru w	0	2014-04-09 12:42
Targowisko	[S][Z] Storm universal 756g nowa formula. tak jak w temacie cena to 100zl + wysylka lub zamina na białko czekam na propozycje. storma zjadłem tylko jedną miarkę	0	2012-03-02 12:15
Aktualności - Sporty Siłowe	270kgx6 Czyżby rekord scotta zostanie pobity? http://www.youtube.com/watch?v=3ra0zingxew&feature=related	1	2012-02-28 21:12
Targowisko	Sprzedam ławkę z obciążeniem tak jak w temacie sprzedam ławkę z obciążeniem jak nowe mało używane. 72kg obciążenia + gryf 185cm	4	2011-10-05 20:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening 5x5 pod klate? pon wl 5x5 95kg skos na masę progresja biceps,barki bez wyciskania tylko unoszenie bokiem,przedramię we własnym zakresie. środa nogi,plecy we własnym zakresie. piątek wl 5x5 100kg wąsko od deski+ łańcuchy 3 serie maks francuskie	1	2011-10-02 11:28
Zdrowie i Uroda	Ból mięśnia klatki! a więc mam takie pytanko. ćwiczę na siłowni już 3 rok. ostatnio wracam po wakacyjnej przerwie i wczoraj na treningu kiedy to seriami dochodziłem do coraz większego ciężaru wl. poczułem ból w prawym mięśniu klatki podczas opuszczania bolało a	0	2011-10-01 11:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening pod wyciskanie Wojciecha Grabowskiego. po obejrzeniu wywiadu wojciecha grabowskiego przedstawię wam plan pod wyciskanie. zakładamy na sztangę stosunkowo lekki ciężar w jego przypadku było to 140kg. kiedy jego maks wynosił 190-200kg, czyli jakieś 70% ciężaru maksymalnego. robimy 5 serii	3	2011-05-29 01:16
Aktualności - Sporty Siłowe	5/3/1 jim wendler?? a więc zależy mi na sile wyciskania i czy mógł bym ten trening robić tylko na klatkę i barki w pon barki wyciskanie żołnierskie (3x5,3x3,5,3,1 w zależności od tyg treningowego) plus jakieś ćwiczenia pomocnicze a w piątek wl (3x5,3x3,5,3,1 w	3	2011-05-25 00:07
Po siłowni, o siłowni	5 3 1 jima wendlera ?? a więc zależy mi na sile wyciskania i czy mógł bym ten trening robić tylko na klatkę i barki czy w pon barki wyciskanie żołnierskie (3x5,3x3,5,3,1 w zależności od tyg treningowego) plus jakies ćwiczenia pomocnicze a w piątek wl (3x5,3x3,5,3,1 w	0	2011-05-24 14:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie?? a więc mam taki problem. nie wiem o co chodzi jestem wstanie wycisnąć 110kgx11 a 120kg tylko 6 razy ;/. a na raz 150kg? i tu moje pytanie czemu 9kg różnicy rożni się aż tak może dlatego ze nie wchodziłem nigdy powyżej 111kg na serie na treningach i	3	2011-05-12 17:21
Odżywki i suplementy	Co lepiej kupić ? a więc zastanawiam się nad kupnem, mri anabolic switch lub peak plutonium ?? interesuje mnie pod kątem przyrostów siły, trening silowy jest dieta tak samo. co polecili byście z tych 2 staków?	1	2011-04-13 00:15
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie z treningiem silowym o poprawe wyciskania?? więc tak robię treningi klatki tym planem przez miesiąc. i efekty są wciągu 4 tyg udało mi się polepszyć z 107kg na 121kg bez żadnych suplementów. właśnie kupiłem cm3,bcaa i chciał bym zacząć cykl, i nie wiem czy tym planem dalej jechać, czy	15	2010-11-01 17:42
Targowisko	Sprzedam nowy pas nike .... witam mam do sprzedania nowy pas nike prostu z usa. sprzedaje ponieważ jest na mnie za dozy ;/ rozmiar xl 106.6-122cm cena 70zł + koszt przesyłki (możliwy odbiór osobisty na terenie warszawy ) ;]	2	2010-12-18 13:20
Zdrowie i Uroda	Nadwyrężony triceps? otóż mam taki problem: w pon robiłem klatę,we wtorek w szkole, oczywiście jak to ja bez rozgrzewki. atakowałem na maszynach doże ciężary robiłem plecy a na koniec siłowałem się na rękę. w środę kiedy poszedłem na trening to czułem ze mam mniej siły	5	2010-12-05 00:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening niemieckich ciężarowców pytanie? na pierwszym treningu załóż 73% rekordu i zrób nim 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywając po jednej minucie. pięć dni później zwiększ obciążenie do 78% maxa i zrób 10 serii po 4 powtórzenia. przy następnym treningu 82% z maxa i zrób 10 serii po 3	17	2010-10-19 17:47
Aktualności - Sporty Siłowe	jaka kreatyna na sile? a ja mam takie pytanko nie wiem jaką kreatynę czy stack kreatynowy kupić na trening siłowy? zastanawiam się nad cm3,kre allkany,nitrobolon 2/// brałem już mono średnio podziałało, i xpand jeszcze gorzej tylko pobudzenie i trochę wytrzymałości..	20	2010-09-26 14:04
Targowisko	kupie obciązenie 10kg x 2 wawa tak jak wyzej kupie obciążenie 10kg x 2 nie olimpijskie . odbiór osobisty wawa	4	2010-09-23 16:57
Aktualności - Sporty Siłowe	plan na siłe?? znalazłem w necie plan treningowy na zwiększenie siły wyciskanie na ławeczce płaskiej. i właśnie mm pytanie czy ktoś stosował ten trening i czy jest przede wszystkim skuteczny, ale zastanawiam się czy mięśni nie popali?? tu	9	2010-03-04 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	300kg	2012-07-16 11:25
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	SLING SHOT-Nowa metoda treningu ktora lubi sam Robert	2012-06-11 17:21
Aktualności - Sporty Siłowe	plan wyciskanie lezac 7 tyg	2012-03-29 00:33
Aktualności - Sporty Siłowe	ile powtórzeń wyciskać 100 kg by móc wycisnąc 130 kg?	2011-12-26 17:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie na klate	2011-12-12 22:13
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	SLING SHOT-Nowa metoda treningu ktora lubi sam Robert	2011-11-07 18:05
Targowisko	Sprzedam ławkę z obciążeniem	2011-10-09 12:04
Targowisko	Sprzedam ławkę z obciążeniem	2011-10-06 23:24
Targowisko	Sprzedam ławkę z obciążeniem	2011-10-06 13:03
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening 5x5 pod klate?	2011-10-03 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan Roni 23	2011-10-02 15:52
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy	2011-09-26 22:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Powrót do formy?	2011-09-16 17:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening niemieckich ciężarowców- padłem	2011-09-14 13:40
Trening dla zaawansowanych	METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE	2011-07-28 13:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening pod wyciskanie Wojciecha Grabowskiego.	2011-05-29 13:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2011-05-27 13:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie	2011-05-26 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe	5/3/1 jim wendler??	2011-05-25 15:48
Aktualności - Sporty Siłowe	SILA !	2011-05-20 13:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2011-05-20 12:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2011-05-20 12:45
Aktualności - Sporty Siłowe	SILA !	2011-05-19 11:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2011-05-18 05:53
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie??	2011-05-13 14:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate do oceny	2011-05-10 14:44
Szybkie pytania bez logowania	xtreme pump xpand	2011-04-17 11:28
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-09 12:49
Po siłowni, o siłowni	ze 100kg do 120kg (na klate) ile wam zajęło?	2011-04-09 01:25
Aktualności - Sporty Siłowe	14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa	2011-04-02 21:58