SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5/3/1 jim wendler??

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2185

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2815
A więc zależy mi na sile wyciskania i czy mógł bym ten trening robić tylko na klatkę i barki w pon barki wyciskanie żołnierskie (3x5,3x3,5,3,1 w zależności od tyg treningowego) plus jakieś ćwiczenia pomocnicze a w piątek WL (3x5,3x3,5,3,1 w zależności od tyg treningowego)a reszta mięśni będzie robiona we własnym zakresie... ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Jak najbardziej możesz pojechać tym systemem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2815
No dzięki sen ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 274 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 113673
Wendler pisze nawet o tym, ze system mozna stosowac do dowolnych cwiczen, nawet uginania na biceps
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprzedammmm

Następny temat

Cwiczenie uzupelniajace w dniu przysiadow

NutLove