Wyskok

lol nie jestem twoim chłopczykeim, jak go szukasz to zmień forum. Dane w profilu nie są aktualne 76 kg ważyłem zanim w ogóle poszedłem na siłownie. Na poważnie tak jak mam w profilu od 2008. Masa nie jest problememm w budowie jumpa. Więc jeśli się nie interesujesz dynamiką/wyskokeim to po co się wypowiadzasz? Naprawde musisz nie ograniać jeśli nie wiesz czy ważysz 85 czy 92kg LOL. Co ty myślisz ze Nate Robinson robi super dunka??:D człowieku on nie ma czssu na takie bzdety. Tu masz niedowiarku prosty przykład gościa który zbudował wyskok na siłowni. I proszę nie pisz nić więcej bo się osmieszasz na forum.




Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-03 17:34:10

i co ty tez tak skaczesz ? stul pysk leszczu i nie ******* ze profilu wypełnić nie umiesz , hehe zreszta widac jaki z ciebie ciec elo ****o

Haha gośćiu ale się kompromitujesz. Taa rozumiem, że niektórzy mają problemy z rozumieniem tekstu pisanego. Podałem przykład (niektórzy chyba nie rozumieją tego słowa), że na siłowni takie coś można osiągnąć ty podałeś siebie jako przykład:D nieudolności tego typu programów. Wszystkie te programy owszem coś tam dają, szybkość troche wyskoku naukę techniki ale są bez sensu na cholere mam skakać jak potłuczony a potem iśc grać w kosza i robić to samo jeśli efekt osiągne lepszy (podaj mi jedną osobę która zbudowała podobny vertical na badziewnych treningach opierających się na samym skakaniu bez ładu i składu i tak jestem leszczem bo mam 98 cm z naskoku (zmierzone dokładnie bez ruchów biodrem barkiem od ziemi do pięt Daje 360, obiema rękami, kręce windmille na 295cm i inne.Przy 178 cm. To, że nie rozumiesz podstaw budowania wyskoku nie usprawiedliwa tego, że możesz mnie obrażać. Lol profilu wypełnić nie umiem:D to mi pojechałeś.:d Nie każdy wchodzi w swójk profil i się jara wpisywaniem że w ciągu 2 tygodni bicepsz mi urósł o 0.3cm. Pozdro poćwicz.

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-03 21:02:23

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-03 21:02:43

spox tylko nadal nie widze zebys podał do tematu konkret na czym ty robisz konkretnie wyskok ja podałem autorowi konkretnie plan SD2 moze według ciebie nie jest idealny ale to twoja opinia i mi to wisi jesli jestes taki za***isty to napisz konkretnie plan a nie krytykuj inne i nie pisz ogólnikowo ze siłka na siłce przysiady konkret napisz co i jak ja napisałem konkret

Peace przecież ja do ciebie nic nie mam. Bez sensu się tylko obrażamy a każdy ma swoje cele w życiu. A trening? Na początek każdy trening oparty na treningu na siłe i masę. Każdy człowiek jest inny. Ja jak budowałem statyczną siłę robiłem np. bill stara 5x5 potem np 8x3. Trening na wyskok łatwo można wpleść w trening całego ciała. Układaniem treningów pod ludzi też sie nie zajmuje bo nie mam kompetencji/wszystkich informacji. A jak gościowi który zaczyna polecam zawsze trening całego ciała oparty z priorytetem na nogi(ciężkie siady/ciągi,przednie przysiady bułgarskie, żuraw) Wszystko na wolnych cięzarach. To jest właśnie najfajniejsze że mój wyskok zbudowałem samą siłą+kosz w zimie 2xtydzień. Żadnych innych treningów typowo dynamicznych(no może troszke się uczyęłm rwania i podrzutu żeby się przygotować do następnego etapu). Po juwenalich;d zaczynam wprowadzać własnie te elementy dynamiczne, plyometrykę rwania podrzuty. Jest masa dobrych porad chociażby tu na forum, lub na t-nation. Może coś ruszy licze na 5-8 cm;] To jak czemon zgoda?;] bo nie lubie mięć wrogów w życiu:D Pozdrawiam

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-03 21:22:53

heheh spoko :D bezsensowne były moje wybuchy "agresji" . życzę powodzenia w zdobywaniu kolejnych cm , dla mnie to nie jest już dawno priorytetem a szkoda
pozdro

no i za***iscie
wiem ze musze isc na silke .. ;P

Headstrong gratuluje wyników ( i cierpliwości na forum ), dalbys kiedys jakies filmiki bo całkiem fajnie to może wygladac

na razie jestem off przeciążyłem sobie plecy(przez głupotę i tryb życia wiem:/)(pisałem już tutaj na forum) Na szczęście nic poważnego, mam nadzieje że już w połowie maja zaczne coś ćwiczyć i grać wtedy się zastanowimy;]

Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-05-04 16:42:22

ładny wyniki headstrong ;) Można wiedzieć jakie wyniki siłowe? Masz duże predyspozycje szybkosciowe i siłowe?