...
Napisał(a)
Ok.Przytne tlusz do 1.2/kg i węgle.Bialka jest około 2/kg pochodzenia zwierzęcego reszta roślinnego.Co do produktów w diecie to jest Ok?Mam mieszane uczucia co do pieczywa którego spożywam dość dużo (czasem nawet w trzech posilkach) niestety ze względu na specyfikę pracy nie mam możliwości zamienic go na ryż
...
Napisał(a)
Wrzuć jeszcze raz rozpiskę według podanych zaleceń i zobaczymy, jak to wygląda. Schab piecz samemu a nie gotowy jako wędlina.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tak wygląda po poprawieniu.Obciąłem tłuszcz i węgle.Nie wiem czy białko tak zostawić?Pochodzenia zwierzęcego jest 180g czyli 2g/kg.
...
Napisał(a)
Białko liczysz i roślinne i zwierzęce, razem...białka jest zdecydowanie za dużo.
Nadal nie wrzuciłeś pełnej ankiety, o którą prosiłam...
Gajner zbędny, na kolację wrzuć węgle, kupujesz chudy twaróg i na to zajadasz do z oliwą, jaki sens? Wybieraj półtłuste, tłuste rzeczy nabiałowe, ogolnie jak dla mnie sporo do poprawy, grahamki wywal, jak chcesz jeść pieczywo wybieraj żynie na zakwasie, grahamki najczęściej brawione są karmelem, zostaw sobie pieczywo w 1 posiłku, urozmaić białko, tłuszcze, warzywa jadasz?
Ankietę wypełnij https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Bo jak dla mnie parametry nie są zupełnie na masę...zdjęcie sylwetki też wrzuć.
Nadal nie wrzuciłeś pełnej ankiety, o którą prosiłam...
Gajner zbędny, na kolację wrzuć węgle, kupujesz chudy twaróg i na to zajadasz do z oliwą, jaki sens? Wybieraj półtłuste, tłuste rzeczy nabiałowe, ogolnie jak dla mnie sporo do poprawy, grahamki wywal, jak chcesz jeść pieczywo wybieraj żynie na zakwasie, grahamki najczęściej brawione są karmelem, zostaw sobie pieczywo w 1 posiłku, urozmaić białko, tłuszcze, warzywa jadasz?
Ankietę wypełnij https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Bo jak dla mnie parametry nie są zupełnie na masę...zdjęcie sylwetki też wrzuć.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Białko 2g/kg masy ciała ogólnej jego wartości.
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Zacznij od początku i wklej wypełnioną ankietę działu.
http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety
Zacznij od początku i wklej wypełnioną ankietę działu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły