Jak prawidłowo ćwiczyć na rzeżbe??

Siemka.Mam taki problem.Przeczytałem juz sporo artykułów o rzeżbie ale nadal nic nie wiem.Rok temu robiłem rzeżbe,ułozyłem sobie dietke , zaczełem biegać i ćwiczyć na siłowni.Staz na siłowni mam juz ze 4 lata z półtora roczną przerwą.Podczas rzeżbienia straciłem katastrofalnie duzo mięsni ale straciłem tez tłuszcz tylko co z tego jak oponka jeszcze jest.Niebyło sensu stracić kupe mięsni i troszeczke tłuszczu ale nie chce sie poddać i chce ćwiczyć i osiągnąć to co zamierzyłem.Jestem endomorfikiem ale kocham ten sport i nie zamierzam się poddać.Czy ktoś mógłby mi pomóc i troszke oświecić mnie jak powinien wyglądać prawidłowo ułozony trening i czy wykonywać aeroby.Właśnie zdaje mi się ze przez aeroby miałem takie spadki a na forum jak czytam zdania są podzielone.Z góry dziękuje

daj więcej informacji o sobie...

Zdania są podzielone, bo na każdego działa co innego.

Spróbuj HIIT.

A co to jest ten hit , jak to się ćwiczy???

Pewnie wieszkosc napisala by Ci

"https://www.sfd.pl/search.asp" i by sobie poszla zadowolona ale ja taki nie bede ja Ci pomoge
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hit

Ale żeby przecież rzeźbić to trzeba mieć co a żebyt było dco to trzeba porządną masówkę najpierw zaliczyć

nie hit, a hiit !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://www.sfd.pl/temat182183/ 

sory spojzalem na tego wypowiedz nie widzialem co rkzychu pisal hyh a wiec naprzwiam moj blad
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hiit

Ciekawy trening , napewno wypróbuje i dziękuje za odpowiedzi i jeszcze jedno.Widać ze to bardzo cięzki trening , nie wyobrazam sobie zebym biegł sprintem przez 10 sekund a pózniej truchtem 20 przez 25 minut.Czy to napewno nie spali mięsni przy deficycie kalorycznym??

przeczytaj dokladnie napierw 5 min biegania

Pozatym jesli i tak nie dasz redy mozesz sporbnowac moje interwaly ja robilem tak ze biegalem 5 min i odpoczywalem stojac 1 min itp. Moze to cos zmieni