Artoor90

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1128

przeczytanych postów

9709

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Nowak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2008 (15:58)

Data rejestracji 16.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Środki wzmacniające stawy i tkankę łączną wiele osób pyta sie o stawy i jak zapobiegac tzw. strzelaniu w łokciach i innych stawach znalazłem ciekawy artykuł i postanowiłem sie z wami nim podzielic !! koncentrat kolagenu w proszku (dostępny w polsce pod marką olimp) jest preparatem	10	2006-03-18 13:08
Informator DOLNOŚLĄSKI	Fittnes Cluby i Centra Rekreacji we Wrocławiu zamieszczam liste fittnes clubów dostępnych na terenie wrocławia może komuś się przyda active fitness club e-mail: [email protected], www: www.activefitness.pl tel. 360-94-55, fax	9	2006-04-13 10:43
Trening dla zaawansowanych	Zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wiadomości ogólne wprowadzenie: - ćwicząc mięsnie brzucha, wzmacniamy je i redukujemy tkankę tłuszczową. - przy ćwiczeniach mięsni brzucha i talii należy pamiętać o wprowadzeniu kilku ćwiczeń na mięśnie grzbietu, gdyż zapobiega to bólom	2	2006-03-16 19:17
Trening w domu	Jak przybrać na masie ? witam chciałem się dowiedzieć jak szybko można przybrać na masie bez pomocy żadnych środków troche cwicze nie zawiele w zwiazku ze swoim wiekiem 16 lat i niskim wzrostem napiszcie jak najlepiej cwiczyc aby nie obciazac kregoslupa i przybrac na masie	5	2006-02-08 17:34
Targowisko	Kupie Mini Wieże !! jak w temacie jestem zainteresowany kupnem małej wieży zależy mi na wyglądzie żeby była mała musi koniecznie mieć radio (fm) odtwarzacz plyt mile widziane także możliwość odtwarzania mp3 oczywiscie w stanie idealnym (nowe) lub używane musi być	11	2006-07-06 19:25
Targowisko	Gry komputerowe = super zestaw! witam mam do sprzedania zestaw wspaniałych gier na pc - nowe! http://allegro.pl/show_item.php?item=361580346 w razie czego, pytać.	0	2008-05-10 14:58
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o wyciąg. mam jedno proste pytanie: czy jest różnica między tymi wyciągami ?? http://www.allegro.pl/item154555187__kelton_wyciag_f_vat_raty_.html http://www.allegro.pl/item154496589_wyciag.html tylko mi nie mówie że numer 1 lepszy "bo firma" za	2	2007-01-14 18:52
Piłka Nożna	UWAGA !! Euro 2012 jeśli checie aby euro 2012 odbyło się w polsce i na ukrainie proszę was o wejście na poniżej podaną stronę : http://www.e2012.org/pl/home_euro2012supportdeclaration.html wpisania odpowiednie informacji do tabelki i to starczy.im więcej osób się	15	2006-09-04 15:42
Po siłowni, o siłowni	Chcesz za darmo :-) ??? mogę wysłać fajny poradnik w pdf "perfekcyjny wygląd - kulturystyka i fitness" cena 20zł u mnie macie za darmo wysyłam na e-maila do zainteresowanych.	61	2006-10-17 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Witamina ? które lepsze: vitaral - trec multi pack36 vitaral http://www.aptekanowa.pl/product_info.php?cpath=25_27&products_id=266.html trec multi http://sklep.bodyzone.pl/index.php?d=produkt&id=88	9	2006-10-15 20:18
Odżywki i suplementy	Dobre zestawienie ? mam tylko jedno pytanie i proszę o konkretną odpowiedź cz to jest dobre połączenie odżywek: -trec creatine mikro 400 g (280g+120g gratis) -vitalmax bcaa 100 kap. -olimp carbo 1000 g folia z gory dzieki za wypowiedzi oczywiscie beda sogi	8	2006-10-14 08:00
Po siłowni, o siłowni	Darmowe Avatarki !! mam dla was 27 (chyba ze ktorys nie wejdzie) ciekawych avatarów wszystkie o rodzielczości 80x80 bierzcie co wam sie podoba tak na marginesie sam je przerabiałem zeby nie było ze zwaliłem gdzies z innego forum <img src="../../buziaki/3.gif"	30	2006-08-20 12:01
Trening dla zaawansowanych	Brzuch Na 6 - artykuł ostatnio jakoś wcale nie widze żadnych artów a co do brzucha to już nawet nie mowie wiec przepisałem z mens's health (a co nudzi mi się ) jest lato, a ty zastanawiasz się jak zgubić brzuch (nie	6	2006-08-12 16:28
Zdrowie i Uroda	zwisy na drążku w związku z dyskusją z plś w dziale trening http://www.sfd.pl/temat277753/#post8 mam pytanie jak kto jest z tymi zwisami czy wiecej jest plusów czy minusów robie codziennie o 10.00 o 15.00 i o 22.00 1 serie po 30sekund i po treningu czyli w	11	2006-07-24 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o odżywianie. mam do was pytanie jestem w trakcie budowy diety jednak czegoś nie rozumiem wszyscy przedstawiaja diete na jeden dzień ale wiadomo że cały czas tego się nie będzie jeść np. ryż ryba itp. po czasie można zwarjować jedząc w kółko to samo i tu moje	2	2006-07-18 15:23
Trening dla zaawansowanych	Najważniejsze czynniki treningu, czyli 10 przykazań zdrowego kulturysty najważniejsze czynniki treningu, czyli 10 przykazań zdrowego kulturysty 1. motywacja 2.dieta 3.rozgrzewka 4.właściwy trening 5.woda 6.regeneracja 7.koncentracja 8.technika 9.bezpieczeństwo 10.urozmiaicenia w treningu artykuł ten	9	2006-07-05 19:58
Trening dla zaawansowanych	Przedramię ze stali - artykuł Artoor90 ostatnio roi się od artykułów poświęconych różnych grupom mięśni,większość z nich są bardzo ciekawe, oraz przydatne zarówno dla początkujących a także zaawansowanych.postanowiłem sam napisać jakiś artykuł niekoniecznie tak dobry jak czawaj czy	38	2006-06-30 16:40
Po siłowni, o siłowni	Co polecacie ??? mam do was pytanie.poniewaz mam zamiar kupić sobie wyciąg który będe mógł zamontowac do ściany i sa takie mozliwosci nr.1 - http://www.allegro.pl/item107026894_super_wyciag_gorny_i_dolny_stabilny_lawka_.html nr.2 -	24	2006-05-29 18:18
Piłka Nożna	Euro 2012 <br><br>24 kwietnia ogłoszona ostateczna informacje ze udział w euro 2012 weźmie 6 polskich miast.punkty zostały przyznane na podstawie kryteriów uefa. decydujące znaczenie miał stan stadionów i	24	2006-04-29 10:18
Targowisko	Aparat Cyfrowy Nokia PT-3 <br><br>aparat był używany. jego stan techniczny oceniam na bardzo dobry, natomiast wizualny na dobry ponieważ jest troszkę porysowany (widać to głównie pod światło). pasuje do telefonów: nokia	2	2006-05-09 14:30
Po siłowni, o siłowni	ŁAWKA !? <br><br>siema ! chciałbym znac wasze opinie o tej ławce własnie ja sobie kupiłem jeszcze nie doszła nie wiem czy zrobiłem dobry interes. pliant - hob30a : rolki pokryte pianką rama 5 x	33	2006-04-28 14:45
Po siłowni, o siłowni	Prosze o pomoc - dysproporcje. witam wszystkich na wstępie tego posta zaznaczam ze wszystkie wypowiedzi ktore beda mialy sens i pomoga mi daje soga.otóż ostatnimi czasami zobaczyłem ze moje barki nie sa proporcjonalne czyli lewy mam ktrotszy i wyzej natomiast lewy jest dłuzszy i	18	2006-04-23 22:41
Targowisko	Kupie ! Ławka Prosta pod sztange ! <br><br>siema szukam na allegro.pl ławki prostej pod sztange lecz ceny sa min. od 160 zł a taka kwota jak narazie nie dysponuje byłbym zainteresowany czekam na wasze odpowiedzi nie jest konieczne	9	2006-04-09 11:20
Trening dla zaawansowanych	Trening W Domu By Artoor90 <br><br>witam w tym poscie zamieszcie swoje opinie na temat sprzętu który mozemy trzymac w domu posłuże sięprzy tym aukcjami z allegro.pl może komuś sie to przyda przy zakupie	46	2006-04-13 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Program do utrzymania właściwej diety. znalazłem ciekawy program do przebiegu prawidłowej diety oraz nasze zapotrzebowanie na białko węglowany i tłuszcze program oblicza to za pomocą pomiaru wieku płci wzrostu wagi i intensywności ćwiczeń gorąco polecam program wrzucam na swojego ftp	3	2006-03-06 18:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe dla każdego program ten można wykorzystać w ii, iii i vi mezocyklu roku treningowego. należy przy tym pamiętać aby przy każdym mezocyklu roku treningowego w ramach urozmaicenia program ten trochę modyfikować. oczywiście z programu tego mogą państwo również	0	2006-03-19 09:04
Trening dla zaawansowanych	Trening Arnolda dla początkujących i zaawansowanych "pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. należy osiągnąć ogromne rozmiary, to	9	2006-03-16 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening mięśni grzbietu podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia w przód. tułów powinien być ustawiony równolegle do podłoża. jednym kolanem i ramieniem należy się oprzeć na ławeczce stojąc do niej bokiem... ćwiczenie 1 podciąganie sztangielki jednorącz w	1	2006-03-16 19:46
Targowisko	Sprzedam Nową Nokie 3100 !! 2 lata gwarancja + gratisy !! mam do sprzedania nową nokie 3100 zakupiona 29.12.2005 w salonie plus gsm telefon posiada simlocka na tę siec i dwa lata gwarancji. cena:249 zł tu znajdziecie pełną informacje na temat telefonu	0	2006-01-24 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2007-12-15 18:34
Po siłowni, o siłowni	przyrząd do mięśni grzbietu	2007-02-18 18:33
Przegląd prasy branżowej	"EXTRA LARGE" - numer 1	2007-02-09 19:32
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-02-08 20:47
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-02-08 20:41
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-02-08 20:25
Trening dla początkujących	Jakie odrzywki na poczatek	2007-02-08 20:19
Zdrowie i Uroda	Guz na nadgarsku!!!!!!!!!!	2007-02-08 20:14
Zdrowie i Uroda	Guz na nadgarsku!!!!!!!!!!	2007-02-08 20:07
Odżywki i suplementy	POMOC W DOBRANIU .... PILNE !!	2007-02-08 19:59
Galeria Zdjęć	Moja siłka :D	2007-01-14 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	Witamina ?	2006-10-16 19:14
Odżywki i suplementy	Dobre zestawienie ?	2006-10-14 19:34
Odżywki i suplementy	Dobre zestawienie ?	2006-10-14 08:45
Po siłowni, o siłowni	Jak wykonac stojak na obciązenie + gryfy i hantle??	2006-10-07 12:49
Trening dla zaawansowanych	Trening by zwiekszyc hormon wzrostu	2006-10-04 23:09
Targowisko	Elanda omega3	2006-10-02 20:48
Trening dla zaawansowanych	Unter Arme / Przedramiona	2006-09-23 12:06
Po siłowni, o siłowni	Zaglosuj na mojego kumpla...	2006-09-21 06:40
Po siłowni, o siłowni	Oseńcie siłke!!!	2006-09-21 06:38
Po siłowni, o siłowni	Który wyciąg???	2006-09-15 19:16
Po siłowni, o siłowni	5 piwek na imprezie...	2006-09-15 19:16
Po siłowni, o siłowni	silka ''Spartakus''	2006-09-15 19:13
Po siłowni, o siłowni	Kojot looknij %-)	2006-09-15 19:12
Po siłowni, o siłowni	Który wyciąg???	2006-09-15 19:10
Trening dla zaawansowanych	jak wzmocnic plecy	2006-09-15 19:06
Piłka Nożna	UWAGA !! Euro 2012	2006-09-14 07:52
Po siłowni, o siłowni	2 edycja mr. SFD i 1 edycja miss SFD -dzialamy?	2006-09-12 20:15
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2006-09-12 20:11
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2006-09-10 16:08