Początek.

prosze

;0 Robiłem coś podobnego; ze wstydem przyznaje że raczej nie w idealny sposób.Nie wiedziałem że to się nazywa wiosłowanie.Dzięki za filmik.

Do ideału.. długa droga :D

A skoro jeszcze jest okazja,lepiej jeść białko (węglowodany w postaci jakiegoś soku czy owoców pije przed i po ) przed czy po treningu ? i ile czasu ? Ponadto czy np jeśli jestem najedzony to mimo wszystko nadal mam jeść jakiś tam humus czy kawałek kurczaka przed/po treningu ?

Zmieniony przez - Wagabunda w dniu 2012-05-28 19:49:30

Nie ten dział.
Masz poczytaj:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Na początek starczy. Pare mitów tam jest, ale ogólnie, warto sie zapoznać.

Ok,to było by chyba na tyle z tego tematu.Jeszce parę słów na zakończenie:

Będę nadal wykonywał to co wykonuję,efekty będą dość niskie,tylko dokładnie obejrzę filmiki na youtube,popracuje nad techniką.Za pomocą rowera i chlorowanej wody z pływalni pożegnam jednak swój mięsień piwny,a potem może kupię jakieś obciążniki itp itd.

Poprawcie mnie,jeśli dobrze myślę:
Trening siłowy nie wyklucza treningu redukującego,czyli
mogę jednocześnie ćwiczyć na tym co mam biceps,triceps,nogi,pompki przysiady,podrzuty itd oraz redukować tłuszcz;
nowych nabytków raczej nie będzie,ale zachowam obecny poziom?
Czy w ogóle mam się skupić tylko na rowerze,bieganiu i pływaniu a trening na małych obciążeniach odpuścić ?

Odpowiedzcie na te pytanie i temat chyba właściwie do zamknięcia.
Pozdrawiam

Trening siłowy + trening aerobowy to najlepsze możliwe połączeni, jeżeli chodzi o tracenie tłuszczu. Z zachowaniem jędrnego ciałka ;p

Ok to pozostaje tylko wymienić zębatkę w rowerze,kupić drążek do podciągania,jakieś hantelki i słuchawki,które nie spadną z głowy podczas jazdy....

Dzięki wszystkim.

Jeszcze mógłby kto używając ctrl+c i ctrl+v wkleić listę wszystkich możliwych ćwiczeń siłowych i byłbym w pełni usatysfakcjonowany.

Spadam,może będę jutro.
Trzymajcie się koksy ;d

Zmieniony przez - Wagabunda w dniu 2012-05-28 20:36:01

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powodzenia ;]