Mega Redukcja do oceny - 23 kg

Największa sztuka to nabijać się jak najmniejszym ciężarem, oszczędza to stawy. No chyba że ktoś żyłuje ciężary to co innego...

Ja zapisuje na kartce ciezar jaki mam z jednej strony tak mi latwiej , szybciej nie mam czasu na wazenie gryfu ( nie mam olimpijki 20 kg ) i nie wiem ile wazy moj gryf prosty , lamany . Lape robie raz prostakiem raz lamancem roznica w wadze i w dlugosci jest oczywista dlatego jak chce ciezej ten sam ciezar ktory mam zapisany na kartce z jednej strony wkladam na prostaka i jest ciezej niz na krotszym lamancu Pozdr

na prostym gryfie zawsze jest ciężej, inny układ dłoni, dla mnie to podstawowe ćwiczenie ładnie pompuje obie głowy ;)

Swiete slowa prosty i mlotek , lapa bedzie jak stodola !!!!!!!!!!

Tak jak pisał Darnok35 pierwszy raz spotkaliśmy się z tym ze Ktoś podaje ciężary z jednej strony,ale nawet mnożąc je x 2 plus gryf są zupełnie przeciętne,nie jest to zarzut ale i tak nie pisałbym na Twoim miejscu o przerzuconych tonach.Trening na biceps sztangą trzydzieści parę kg przy obwodzie 43cm to nic nadzwyczajnego,ale wcale Cię tu nie namawiam do zwiększenia ciężaru bo sam mam mniej niż 30kg.Ja nie prowadzę swojego wątku ale moje chwile z treningu są do wglądu w podpisie pod każdym moim postem.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-12 17:53:16

Tak się zastanawiam...
Napisaleś swoje wymiary:
Wzrost: 184
Waga: 76
Obwód bicepsa: 43

Ja mam podobny wzrost i wagę. Dokładnie to:
Wzrost: 183
Waga: 75

Natomiast w bicepsie jest ogromna różnica. Ponieważ nie dostrzegam tej różnicy na zdjęciach, które dołączyłeś to mam prośbę. Czy mógłbyś zrobić fotkę z miarą na bicepsie ?
Ja mam teraz niecałe 34cm w napięciu bez pompowania.

Chłopaki nie odpuszczają :) no fakt mi do 43 jeszcze brakuje, ale mniejsza z tym... Za to napewno Tobie nie brakuje zapału a to się liczy.

Witam

Ne umniejszam Twojego sukcesu - bo osiągnąłeś świetny efekt ale...nie wierzę nadal że osiągnięty tylko w cztery miesiące.

Do Twojej sylwetki mi dużo brakuje ale troszkę pokory i szacunku dla innych użytkowników tego forum może mają troszkę gorszą sylwetkę ale na pewno być może większą wiedzę i to trzeba szanować.

Dotyczy tej wypowiedzi-
Ale pomimo spostrzezen Pana mastiego jakiekolwiek slowa krytyki przyjmuje tylko iwylacznie od niego i druga osoba ktora moze sie wypowiadac na moj temat jest Jan Olejko

Jeśli nie szanujesz spostrzeżeń innych userów nie trzeba był zakładać tematu w tym dziale!

Kazdy ma swoja teorie , ale wiem jedno bialko z mlekiem po treningu katastrofa

Szczerze bardziej wierzę w te testy niż w Twoje teorię..

https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html

Dlaczego na każdej fotce masz wciągnięty brzuch?
Jakie miałeś wymiary przed redukcją?

A dlaczego nie wierzę w Twój czteromiesięczną redukcję??
Bo obserwuje od dłuższego czasu dzienniki Darnoka,Archibalda(przepraszam resztę za nie wymienienie) i widzę ile czasu i wyrzeczeń ich to kosztowało.
I nie ukrywam że dieta typu Dukan i jej pochodne to dla mnie porażka.


Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-02-12 20:29:01

Na dniach bede mial chwile to wkleje fotke , nie ma problemu natosmiast co do mleka , kazdy ma swoje teorie ja mam swoja i pomimo jakis badan bede sie jej nadal trzymal

cha co do wymiarow przed dieta , nie mierzylem sie bo nie mialem pojecia ze tak sie to wszystko potoczy , gdzies tam pozniej zmierzylem lape i tyle , wymiarem moim jest lusto nie potrzebuje sie mierzyc ALE TO TYLKO NASTEPNA MOJA TEORIA