[...] remake robic francy, ale tylko w parku narodowym znalazlem krokodyle, a tam ich karmic nie wolno Jak leje na niemal kazde prawo, to te akurat respektuje, taki juz jestesm Fasole kopalem jak juz wszyscy spali i wstalem przed switem, zeby odkopac, zjesc i reszte schowac w kole zapasowym, a jak! Jak sie ogarne moze ze 2 zdjecia wrzuce dzisiaj
Drugi raz juz mnie probujecie podejsc, a takie wala, nie powiem gdzie i za ile! Wykonczycie mi biznes zycia jak sie dowiecie, zaraz sie tu zjedzie pol marianow z uk i zaczna mi robic konkurencje w biznesie eksportowym fasoli...tfffuu...no to sie wygadalem, juz wiecie co tutaj robie i skad mam tyle na savings a_cunt A o wasie juz pisalem Leyusowi [...]
Żeby robić wycinkę do niskiego BF to trzeba mieć co wycinać. U Ciebie zostaną kości - i nie bierz tego jako atak na Ciebie. To po prostu stwierdzenie fakty, nieuniknionego jeśli będziesz chciała zrealizować swoje pomysły. Powiem Ci że masz książkowo stereotypowe spojrzenie na kwestię mięśni. Otóż pragnę Cię zapewnić, że nigdy nie będziesz [...]
6 seri na nogi 10 na triceps ? jest tu logika? Prostowniki możesz robic.. więc gdzie one są? Jak kolego chcesz robić wiosłowanie sztangą jak ciężar sztangi "dociąży" twój staw ... Ja bym zapytał lekarza a nie pytał tu... on prędzej oceni czy kolega może robić nogi. itp.
[...] to dla mnie letni środek lokomocji, a nie sposób spalania tłuszczu . Dzisiaj potruchtałam/pomaszerowałam na biezni i było OK, nawet sie specjalnie nie zmuszałam, tylko potem jak buraczek ide do pracy . Michaił, pytanie do treningu. 1)wypychanie na suwnicy - zrobiłam wszystkie serie i specjalnie nie byłam przemęczona - mogłabym zrobić albo [...]
no to co mam robic. naprawde zalezy mi na twojej, fachowej poradzie. mam fitness klub niedaleko i moge korzystac z tamtejszych "dobrodziejstw", ale najwyrazniej nie wiem jak.
Ja proponuję zwiększać kaloryczność zwiększając podaż weglowodanow, ponieważ jesteś ektomorfikiem.Obserwuj jak zmienia się forma i koryguj.Na pytanie wcześniejsze nie odpowiadam bo jest ono skierowane do Domera i nie miałby co robić
Jutro sobota za to..wiec pewnie znowu..jak co sobote..jakies ciacho wpadnie.. u mnie też bedzie,mama robi placek drożdżowy z jabłkami znowu będzie hałas,bo kruszankę obskubię z wierzchu placki owsiane (owsiaki) są dobre,bo można robić z tym,co się lubi i robić różne kombinacje i wszystkie są pyszne
[...] tym wieksza cena. Oczywiscie rozumiem ze chodzi Ci o trening silowy bo chyba nie chcesz pompy na ten "60-minutowy wysilek aerobowy"? :D tez kiedys jak zaczynalem robilem takie dlugie aeroby, na szczescie zaczalem poszerzac wiedze i juz nie robie ich prawie wogole, czasem sie zdarzy ale nie wiecej niz 30 minut. Swoja [...]
[...] "deptaj, deptaj" a na liczniku 150 przy 180 zapytalem sie a kto placi mandaty w razie czego jedziemy z powrotem juz majster kieruje 180 gdzie sie tylko da i jak dojezdzalismy do naszej wsi mowi: "jak ten sznurek z cysterna wyprzedzalismy to myslalem ze nie zdaze juz" 1 godz i 15 min kierowania autem, 3 godz spania w [...]
Wczoraj pierwszy raz wybrałam się na kółko literackie. Z premedytacją włożyłam obcisłą bluzkę i spodnie - niech widzą jaka jestem gruba i jak będę się zmieniać z miesiąca na miesiąc (spotkania są raz na miesiąc właśnie), wtedy będę zbierać plony, wszystkie te ochy i achy 8-) Arphiel - dzięki za radę, będę się starać, chociaż muszę stwierdzić, że [...]
[...] Ja tak robiłam i nigdy mi nikt nie zwrócił uwagi, że robię źle. Dlatego prosiłam, żeby przeczytała artykuł, bo dopiero wtedy będzie mogła stwierdzić czy robi wszystko jak trzeba. My nad Nią nie stoimy na siłowni, sama musi ocenić ;-). edit: samiz: widzę, że artykuł który wkleiłam czytałaś. Więc wiesz co robić ;-). Zmieniony przez - amadi [...]
Trening - uczucie, że najciekawsze szybko się skończyło, a aeroby i rozciąganie trwało w nieskończoność :-) Uwagi/Pytania: A - wiem, jak ważny jest MC. Poszedł za lekko - albo za małe obciążenie, albo technika kuleje. Jakie mięśnie powinnam czuć? Na co zwrócić szczególną uwagę? B1 - robić szerokim, czy wąskim nachwytem? sztanga leży na klatce, czy [...]
Martucca, dlaczego myślisz, że tak uważam? Dla mnie bomba, jak mam ćwiczyć siłowe cały tydzień, bo podobają mi się bardziej niż aeroby. W planie treningu dla zielonych jest między każdym treningiem siłowym areo lub wolne. Z dwojga wybrałam to, co wydawało mi się słuszniejsze. Nie chcę wyglądać jak koścista modelka i nigdy nie chciałam, nie mam [...]
Dawno nie miałam takich przerw w treningach jak teraz..... zaczyna się sprawdzać przysłowie jaki nowy rok, taki cały rok..... generalnie nie możemy wyjść z chorób - rotawirusy, anginy, i różne inne zabawne rzeczy. Teraz chyba wychodzimy na prostą, więc zabrałam się ostro do pracy żeby wykorzystać że wszyscy w domu zdrowi Środa 26.01: poszłam na [...]
Elo :) My z Riobson pomyslelismy ze wzucimy na sfd.. moze sie komus przyda, i powie co i jak z tym treningiem. Ja ciwczenia na brzuch malo wymagajace musze robic z powodu problemow z miesniami brzucha (mam lekko naderwany miesien z powodu wypadku.....).Lecz chetnie przyjme SOGi mozliwe ze komus sie przyda i bedzie mial wlasny kaloryfer Zmieniony [...]
Lordoze niby miałem przez rehabilitantke szpitalną, mialem jakieś tam "pierdoły" ale poszedłem do prywatnego fizjoterapeuty który szczegołowo mnie zbadał i "ogarnął" sprawe na wyskim posiomie, dodatkowo sam chodzi na silownie tą co ja :)) Mam biodra wysunięte do przodu, cały kregosłup wporządku, musze wzmocnić pośladki i brzuch to się mi "wada" [...]
[...] skutki obżarstwa jestem po redukcji i popłynąłem dwa dni waga dziś 3 ciego 8 kg wieksza na czczo niż przed obżarstwem rozumiem że to woda w większości macie pomysł jak ją zbić ? Miałem od dziś już dodać kcla powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu nie [...]
zalezy jak szybko beda wpadac kg i jkaiej to bedzie jakosci, poza waga patrz tez w lustro, kratyne mozesz sobie wrzucic, jak chcesz odmiany to pewnie ze mozesz trening sobie zmienic, .. a jak masz wiecej pytan to zaloz osobny temat w odpowiednim dzialezeby balaganu tu nie robic bo to jest temat od poj.pytan
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
