Witam, Dwa miesiące temu zakończyłem cykl deca i enan i mniej więcej od tamtej pory drętwieją mi ręce podczas snu. Głównie po kilku godzinach snu lub jak śpie dłużej, albo po prostu mnie to nie wybudza przez pierwsze kilka godzin w nocy. Problem w mniejszym stopniu występował też podczas cyklu, ale dodałem trochę asparginu i po sprawie. Po cyklu [...]
Jeszcze do niedawna mało kto słyszał o takim zawodniku jak Denis Cyplenkov z Rosji. Wiele osób nawet nie wyobrażało sobie, że z tego Strong Mana będzie bardzo dobry siłacz na rękę. Zresztą zgodzicie się chyba ze mną, że raczej mało Stron Man-ów trafia do naszej dyscypliny sportu. Przecież w Armwrestlingu o kontuzję ręki jest nader łatwo. A cóż [...]
[...] do walki), 1:05, runda 1. Imo slabe walki . Ale od poczatku . Shemetov bardzo zaskoczyl cepami na Rózala i imo gdyby nie kontuzja to byloby KO na Różalu ... no ale jakos mu sie udalo Vegh gorowal warunkami fizycznymi i szybkosci . Aschugbabjan swoje przyjał ( głownie na Torbe ) ale nie wiem czy to oko juz ,, tak na prawde ,, bylo [...]
[...] go jeszcze przed zerwaniem więzadła ACL, które wykluczyło mnie na długo długo). W skrócie sprawa wygląda tak, że biegam średnio raz na dwa lub trzy dni i potrzebuję porad jak najszybciej przebiec ten dystans i na co zwrócić uwagę oraz jak przygotować się do tego biegu jak najlepiej. Dodam, że jestem raczej fanem krótkich dystansów, na 100, 200 [...]
Witam wszystkich użytkowników. Na samym wstępie zaznaczę, że proszę o nie kasowanie tematu gdyż nie narusza regulaminu w żaden sposób, ani nie jest jakąkolwiek prowokacją. Jestem na forum już dosyć długo, ciągle czytam przeróżne tematy/wypowiedzi także jeśli to jest wyznacznikiem to wiarygodny ze mnie użytkownik ;). Będzie to po prostu zwyczajna [...]
[...] Rok mi się zaczął kontuzją kolana, która uniemożliwiała robienie czegokolwiek wymagającego użycia nogi. Później długo mnie nie było w PL i byłam skazana na naprawdę kiepskie jakościowo jedzenie: śladowe! ilości białka, tragiczne źródła tłuszczu, zero! warzyw. Chwaliłam niebiosa za kawałek hamburgera z McDonalds. Bez żartów :-{ Jadłam pizze, a na [...]
[...] rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec wole opisac gdzie cos mierzylem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): latem w tenisa zagram, [...]
CZAS POWROTU pisalam „jak sie pozbieram to wróce” oto i jestem :-) pozbieralam sie juz nieco wczesniej ale urlop Postanowilam ze najlepszym wyjsciem bedzie zalozenie nowego watku bo moja sytuacja zdrowotna nieco sie skomplikowala ale mimo tego teraz chce byc znow calkiem zmotywowana, silna, systematyczna i zapomniec o chwilach slabosci }:-( [...]
[...] i mogę go jeść ze wszystkim , pieczone ziemniaki z sosem czosnkowym , grillowany kurczak , wszelkie surowki warzywne, spaghetti z pomidorami i mielonym chudym mięsem Co jako przekąskę : orzechy , pomelo , grejpfuty , jabłka , wędzona makrela Co jako deser : babeczki serowo -cynamonowe z jajek i twarogu, budyn czekoladowy ,pieczone jabłka [...]
[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dupcia W którym miejscu najszybciej chudniesz : łapki, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Staram się codziennie coś robić, chyba że zakwasy nie dają mi spokoju. Siłownia, trening w domu, bieganie.. Co lubisz jeść na śniadanie: Zazwyczaj jajka, czasami [...]
[...] IO 2008 nieco się zachwiał (na szczęście nie było falstartu), a na pierwszym płotku był dopiero trzeci, jednak w dalszej części dystansu odrobił straty i wbiegł na metę jako pierwszy. Jego wynik to 7.65. Drugi był Dominik Bochenek (7.68), który również uzyskał prawo startu w HMŚ. – Wygląda na to, że ciężki trening zaczyna oddawać. Ten start [...]
Siemanko! zaczynam znów z siłownia więc znów założe sobie jakis dziennik czy tam blog Link do tamtego dziennika: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_DZIENNIK_-_Kravka_%2B_Siłka-t371231-s5.html Fotki przed zaczęciem ćwiczeń strona 5 i 6 Fotki w czasie treningów (data przy poście) 11, 20, 21, 24 i 25 Do rzeczy, jak sie można domyśleć w marcu tamtego [...]
[...] potrafie wrocic do tej wagi. Mecze sie od paru juz lat bezskutecznine probojac to raz redukcji to masy. Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem, liczy sie kompozycja ciala, i jak dla mnie to i moge wazyc 100kg byle miec znow krate bez tej oponki. Obecnie mysle ze jestem na poziomie 17%BF waga 57kg, krata widoczna w dobrym swietle przeswituje u [...]
[...] po 10- 15 cm ponad blat, w trzech lub czterech seriach po 12 ruchów. Tego ćwiczenia nie wykonuje się z pozycji normalnego unoszenia przedramion na biceps, ale z pozycji, w jakiej znajduje się ramie podczas pojedynku w pozycji przegrywającej (lub już przybite). Pamiętajcie o tej różnicy! Łączył tez ze sobą przy pomocy liny kilka krążków i [...]
[...] i się zalałem. Po pół roku ze szkieleta to ze mnie zostało troche miecha + fat. Ale mam dość odstającego brzucha szczególnie pod wieczor, odstaje z 5cm nawet od klatki jak nie napinam, mam dosc tez tłuszczu ocierającego się na nogach pomiędzy nogami (nawet stac nie mogę, musze lekko w rozkroku) wiec postanowiłem przejść na redukcje. Od [...]
Jeden z najstarszych tematów powraca wciaż jak bumerang. Na forach, siłowniach, a nawet w luźnych pogawędkach między trenującymi. Co lepsze mniejszy ciężar wykonywany perfekcyjnym w pełni kontrolowanym ruchem czy nieczysta walka z przygniatającym lub wyrywającym się z dłoni ciężarem. Niby wszystko jasne i powiedziane, ale........ Na początku idzie [...]
Witam Opiszę swoja historie. Mam 27 lat. Na początku szkoły średniej przerzuciłem się z innego sportu na ćwiczenia na siłowni , po jakimś roku zaczełem brać sterydy: 1 cykl: metanabol solo 200 tabletek , 20mg dziennie jefly po cyklu chyba clomid bez nolvy po odbloku i kilku miesiącach 2 cykl: metanabol jelfa 200 tabletek 25mg dziennie + 10 prolo [...]
[...] to po dłuższym czasie stawiam go na 85% lecz chwila rozkojarzenia i odpada. Co można z tym zrobić, ponieważ już za długo to się ciągnie. Na silde/tada działa tak jak być powinno. Nie mam problemu, żeby pójść do lekarza, tylko kompletnie nie wiem do jakiego się zgłosić, żeby zbadał to dogłębnie. Wyczytałem, że stostowanie viagry ma [...]
[...] w zasadzie zmieniam często na biceps środa: plecy wyciąganie za głowe na atlasie wyciąganie przed głowe na atlasie (do klatki) jeszcze z 2 ćwiczenia ,które nawet nie wiem jak się nazywają triceps 3 ćwiczenia piątek: barki wyciskanie za głową wyciskanie przed głową wyciskanie hankli na ławce prawie pionowej(75stopni) unoszenie bokiem do góry [...]
[...] zacząłem w Styczniu kiedy to rzuciła mnie dupa (miałem więcej czasu więc postanowiłem wziąć się za pompowanie żelaza). Jak daleko sięgam pamięcią, zawsze pamiętam siebie jako chudziaka z nieskończonymi zapasami energii. Czyli typowy ektomorfik. W tym teraz jest problem, bardzo trudno jest mi narzucić na siebie trochę mięcha. Mam ułożoną dietę [...]
KSW 16 Wyniki
