wagi

Dzięki za odpowiedź :) Zamiana dni to nie problem, nawet bardziej mi to pasuje pod kątem organizacji czasu. Tak, cardio robię dla utrzymania wagi na stałym poziomie. Ze względu na to, że mam mocno ściągnięte pasmo biodowo piszczelowe to pewnie odpuszczę je w inne dni treningu siłowego żeby nie obciążać dodatkowo nóg. Zmieniony przez - Witcher666 [...]

[...] ? Od podaży białka ? Trenując dalej normalnie na siłowni nie podtrzymam tego mięśnia ? Na dobrą sprawę zaczynałem ćwiczyć ważac 72 przy 20% bf teraz ważę tylko 2 kg więcej przy 10 % myślę, że jeszcze zejdę z brzuszka %-). Także wagi dużej nie ma. Przepraszam za post pod postem, coś się popsuło Zmieniony przez - fluent w dniu 2016-09-28 22:03:25

forum czytam dosyc intensywnie dieta tez jest dodam tylko ze jak zaczynalem cwiczyc moja waga wynoslila 62 kg na odzywkach doszedlem do wagi 77...teraz jest 73 i moim zdaniem czas zmienic ''asortymant'' 1.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2-3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]

Celem diety redukcyjnej przeznaczonej dla ludzi otylych i osob z nadwaga jest zmniejszenie=redukcja wagi ciala. Do dozwolonych produktow w diecie redukcyjenej zaliczamy m. in. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały [...]

mam silownie u mnie w domu a widze ze podobne masz wyniki co ja bo ja mam 115 na klate i 78 kg wagi ale teraz tyje bo w marcu na zawody 90 trzeba warzyc

Spoko rozumiem. Ale nie spisz się tak z tym zwiększaniem wagi. Lepiej trochę wolniej i dobre mięsko łapać niż szybko i tłuste mięsko, które za dużo nie dźwiga

Rozumiem Twój ból odnośnie niemożności zwiększenia/zmniejszenia wagi. Jak dla mnie możesz poprawić to co chcesz poprzez zwiększenie intensywności ćwiczeń i większym przyłożeniu się do poprawnej techniki kulturystycznej ;) Tj. Zwiększ intensywność poprzez skrócenie czasu odpoczynku między seriami jeśli ćwiczysz splitem. Dodaj do tego zmianę [...]

[...] potem zrzucanie wszystkiego... najwyraźniej już od początku robiłeś wszsytko na opak opierając się an skrajnościach- a do sprawy należało podejść spokojnie, nawet tylko nieznacznie manipulując treningiem i dietą, ustawiając w pewne mikrocykle. czemu zwiększenie wagi ciała- przy rownoczesnym zwiększeniu dobrej jakości mieśni- jest takim problemem?

[...] Nie jestem geniuszem ale mam pojęcie na temat treningu, natomiast nie wiem wszystkiego dlatego przyszedłem po pomoc z tym konkretnym pytaniem... Kolejna sprawa, zwiększenie wagi ciała równa się gorsza koordynacja ruchowa, szybkość, zwinność, kondycja, większe obciążenie stawów itd. a ja oprócz kulturystyki uprawiam jeszcze inny sport w którym [...]

dobra thx. a ile bialka przy domatorze jesc na 78kg wagi dziennie? hmm, mysle ze 80-100 ale to chyba za malo. no i nie za bardzo rozumiem jakiej budowy jestem, mysle ze edno,mezo albo endo-mezo to tak wyobrazcie mnie sobie; szeroki w klatce, mala glowa, waski w biodrach, tluszcz na bokach, i brzuchu (maly bo widac miesnie brzucha jak napne, male [...]

xnxx czy twoja aplikacja sama wyszukuje współczynnik po wpisaniu wagi?????

Ogólnie dawkę dobiera się do wagi w normalnym leczeniu trądziku czyli bez bomby %-) U nas jak są problemy skórne na cyklu to 20mg ed załatwia sprawę przynajmniej u mnie, i od takiej dawki bym zaczął, a lecieć najlepiej cały czas trwania cyklu, potem na offie albo mostku zrobić pauzę. Ja pamiętam pierwsza kuracja trwała pół roku potem pół roku [...]

nie , pytam o to jak po miesięcznej diecie cud na nowo przejść do redukcji ale zdrowej nie powodując przyrostu wagi czy obliczyć zapotrzebowanie wg. normy i odciąć 10% zwolnionego metabolizmu ? (to dla kobitki a one są w stanie być na diecie cud całe życie :P jeśli nie ma innej opcji nie tycia Zmieniony przez - wolf7 w dniu 2008-02-13 20:39:38

Wprowadzenie samego prawidłowego odżywiania spowoduje utratę wagi, bieganie to moim zdaniem na razie nie jest najlepsze wyjście dla ciebie ze względu na stawy - dużo lepiej sprawdziłby się chociażby rowerek czy spacery. Jeśli nie chcesz dokładać treningu siłowego to nie jest to konieczne. Klucz to dieta i jakakolwiek aktywność fizyczna [...]

To zależy od wagi wysyłanego towaru. Tansza jest wysyłka normalna (wpłata z góry na konto) a za pobraniem pare zł droższa cennik sprawdź sobie na stronie poczty polskiej i to tyle...

Misiu, a czy 74 kg wagi 110 to dobry wynik? ZENDEN

[...] diabel tkwi w szczegolach...a co to takiego meczacego ukroic kawalek sera i go zwazyc? bo tygodniu juz wage w oku bedziesz mial. czego nie jesc- to temat walkowany. Najwazniejsze sa kalorie czyli jak duzo jedzenia zjemy....A jak je dobrze policzyc bez wagi? :) P. P.S, no jasne ze len jestes :P Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-08 23:27:52

mniej wiecej o taką odpowiedz mi chodziło jak napisał Ellis. Dzieki zoooom zapunktowł bym Ci ale nie moge:( Teraz mnie wiecej wiem co ma jesc a czego nie w rozsadnych ilosciach i bez wagi bo to zbędny przedmiot!

Yos Musisz kontrolować dietę i sprawdzać wahania wagi co tydzień. Tak abyś mniej więcej 0,5-1kg tygodniowo tył

[...] ci że przy takim wzroście i wadze spokojnie możesz robić masówkę ;) No niestety nie. Moj brzuch mnie nie zadowala, ciagle jest tam duzo tluszczu... w dodatku mam lipo ;/ chce sie zredukowac jeszcze do tych 75 kg i zobacze jak bedzie wtedy... ale mimo wszystko mam pewne obawy gdyz to bedzie wtedy prawie 35-40 kg mniej wagi niz jeszcze rok temu...