To jakaś paranoja z tymi dokładnymi DIETAMI!!

Tak czytam i czytam o tych dietach i czasami śmiac mi sie chce co niektórzy wypisują. Ukałdacie diety i co dokładnie jecie tyle gram co piszecie?? czy wy wszyscy stoją w kuchni z wagą i ważą ser biały by nie przekroczyc 2 deg?? bo to dla mnie niezrozumiałe. Sam chciałem sobie ułozyc diete bo brzuch okragły ale jak czytam o tych cyferkach ile tego a ile tamtego to mnie krew zalewa. Lepiej jak ktos sie naprawde zna na tym to niech mi na pisze czego w ogóle mam nie jeść podczas diety a co jest wskazane i no w ilości np kromek chleba a nie w ilosci cyferek??

To na diete by zredukowac tkanke tłuszczową to co nalezy jesc a co nie!! wiem że browar odpada!!

Pewnie dostane kilka linków bym sobie poczytał:] a ja czekam na konkretne odpowiedzi do prawdziwych fachowców!! z góry dzieki!!

no bo wlasnie diabel tkwi w szczegolach...a co to takiego meczacego ukroic kawalek sera i go zwazyc? bo tygodniu juz wage w oku bedziesz mial. czego nie jesc- to temat walkowany. Najwazniejsze sa kalorie czyli jak duzo jedzenia zjemy....A jak je dobrze policzyc bez wagi? :)

P.

P.S, no jasne ze len jestes :P

Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-08 23:27:52

4-6 posiłków w każdym:
-Duża ilość białka do wyboru(chude mięso, ser biały, ryby, jajka)
-Warzywa bogate w błonnik(czasem owoce)
-Średnia porcja zdrowych tłuszczy do wyboru(oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy)
-Średnia porcja nierafinowanych węglowodanów do wyboru(kasza, makaron razowy, ryż brązowy, chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane, jogurt naturalny, kefir)
-Rafinowane węglowodany tylko w okolicach treningu i ewentualnie jeszcze tylko 1-2 w tyg.

mniej wiecej o taką odpowiedz mi chodziło jak napisał Ellis. Dzieki zoooom zapunktowł bym Ci ale nie moge:( Teraz mnie wiecej wiem co ma jesc a czego nie w rozsadnych ilosciach i bez wagi bo to zbędny przedmiot!

nie zgodze sie z tym ostatnim zdaniem TOTALNIE:)

"niech mi na pisze czego w ogóle mam nie jeść podczas diety a co jest wskazane i no w ilości np kromek chleba a nie w ilosci cyferek??"...czyli zE jest okreslona uniwersalna grubosc kromki?



Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-09-08 23:37:32