wagi

Idziesz w tej wadze i kategorii wiekowej jaka wpiszesz w zgloszeniu, w razie innej wagi po prostu przepisza Cie do innej kategorii

Przede wszystkim to chyba powinnismy zapytac ile wazysz, bo z tego co mi wiadomo wlasnie do wagi dopasowuje sie rozmiar rekawic. Komiczne byloby, gdyby 115kg gosc probowal wcisnac reke w 10tke.:)

Waga rękawic (OZ) jest zależna od wagi zawodnika. Chyba, że obija się worek w garażu, to nie ma znaczenia ale wtedy rękawice niepotrzebne .

Czytając wszystkie odpowiedzi nasuwa się jedna myśl - ile ważysz ? , dobierasz rękawice na podstawie wagi, wzrostu, siły, doświadczenia w zadawaniu ciosów. Nie jedna Pani w 14oz kogoś obije a i nie jeden pan w 10oz nic nie zrobi . Napisz kolego ile masz wzrostu , wagę i jak dasz radę to obwód dłoni. Bo niestety waga nie zawsze idzie w parze z [...]

Czytając wszystkie odpowiedzi nasuwa się jedna myśl - ile ważysz ? , dobierasz rękawice na podstawie wagi, wzrostu, siły, doświadczenia w zadawaniu ciosów. Nie jedna Pani w 14oz kogoś obije a i nie jeden pan w 10oz nic nie zrobi . Napisz kolego ile masz wzrostu , wagę i jak dasz radę to obwód dłoni. Bo niestety waga nie zawsze idzie w parze z [...]

A jak wyrównam kaloryczność potrzebną dla utrzymania wagi? Czy rzeczywiście dać 3000 kcal i może będzie git? No bo tak jak mówię, brzuch nie jest tak płaski, że widać mięśnie, ale bez przesady fałdy się nie robią :D Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:40:49 Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-07 21:42:11

[...] sylwetki, poprostu daj zapotrzebowanie kcal na takie jakie potrzebujesz w ciagu dnia i obserwuj wage, naprawde powiem Ci tak: sam myslalem ze co ja tam mam 76 kg wagi , lekki brzuch , trzeba isc w mase, wlasnie ze nie !!! brzuch jeszcze wiekszy a masa jak masa nie szla w ogole, poprawilem wrazliwosc insulinowa , (poczytaj o tym ) [...]

Wg. kalkulatora na potreningu.pl do utrzymania wagi potrzebne mi będzie 3500 kcal.

Skoro na utrzymanie wagi na PT wychodzi Ci 3500, zerknij dla porównania jeszcze tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i porównaj wartości. Ja zaczęłabym od okolic 3200. Ale wrzuć dla porównania wartości, by móc się odnieść ; )

już od jakiegoś czasu nie kupuję tych pism, bo się tylko wku...ć można. z nielicznymi wyjątkami nic tam nie ma oprócz reklam. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

właśnie, które z pisemek polecacie? kupiłbym coś czasem ale się zraziłem. w ogóle to mnie dawno nie było czy Was? strasznie zalatany jestem ostatnio jakoś pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Woreczek ryzu wazy tyle ile masz napisane na opakowaniu. Piesi to Ci napisac wagi nie moge bo kazda jest inna. KUp wage kuchenna bo to niezbedna rzecz. Tran daj z rana. Mozesz zrobic surowke z warzyw, brokuly, ogoerl, salata, pomidor, mloda kapusta itp.

[...] wytrzeć *gdy przyjdą pajace i cały swój trening siedzą na ławce i nie robią nic innego, często robiąc 'maxy' *nierzadko trafi sie też kretyn, któri zarzuci na łamany 1/2 wagi swojego ciała i huśtając sie ćwiczy plecy, myślać że ćwiczy bicepsy :F niektórzy naprawde mają dar do wk*rwiania innych. Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-12-01 [...]

Przy treningu naturalnym niema sensu wiecej niz jakies 2,3g na kazdy kilogram wagi ciala.

[...] marrom Norris, Chuck (C. Machado) Chuck byl rowniez ( jesli dobrze pamietam)3 krotnym Mistrzem Panameryki w kicku,mistrzem boksu US Army ( nie pamietam dokladnie wagi), a takze wielokrotnym medalista zawodow w kicku,karate i kung fu. Zaczal trening BJJ kolo 50 tki i osiagnac w nim tak wysoki stopien jakims jest brazowy pasek.To tak [...]

ja walę 2 miarki i AAKG i średnio jest zależy od organizmu, wagi, itp itd Sprajt po kilku dniach 1/2 przestanie cię czesać... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-07 15:38:53

Nie straszcie :D zdjęcia może nie oddają przyrostu wagi. Plecy i nogi poszły mi najbardziej do przodu, mam całe pośladki i uda w rozstępach, tak samo plecy. W ogóle, nogi dominują u mnie, ćwiczę je co drugi trening a i tak rosną najlepiej. Klatka strasznie topornie mi idzie, to moja najsłabsza partia, mimo że 2 ćwiczenia jej daje w trakcie jednego [...]

Jeśli ktoś jest 60 kg czystym ekto, to może tyle potrzebować. Różne są przypadki. U mnie to wyglądało w ten sposób, że jak waga stała tydzień w miejscu albo przytyłem np. 0,1 kg na tydzień, to dorzucałem dopiero wtedy kcal - o 100 lub 150, żeby zachować ten przyrost wagi na poziomie 0,5 kg na tydzień.

Ale błędem jest spodziewanie się wzrostu wagi w każdym tygodniu. Kilogram suchych mięśni tak naprawdę buduje się od kilku do kilkunastu tygodni ;-) Aktualnie mam koło 3,5 tys. kcal i wydaje mi się, że to dużo, bo niektóre posiłki muszę wpychać ;-) Ważę koło 96-97kg.

Jaki wzrost wagi w skali tygodnia / dwóch będzie ok ?