[...] lub wyciskaniu leżąc organizowanych przez PZKFITS. Zawodnicy i zawodniczki będą mogli rywalizować ze sobą w poszczególnych kategoriach wagowych: Mężczyźni: Do 66,0 kg wagi Od 66,1 kg do 83,0 kg Od 83,1 kg do 105,0 kg + 105 kg Kobiety: Rywalizacja w kategorii OPEN Od strony technicznej zawody odbywają się według przepisów wyciskania sztangi [...]
[...] ( na 56), robiłem badania w styczniu, marcu i pod koniec maja. W styczniu i marcu estro było na poziomie 44, teraz skoczyło. Może to przez zawody, ciężkie treningi, zbijanie wagi, itd. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 5 [...]
[...] weglowodanow ;] Mam ponadto pytanie, produkty takie jak ryz czy kasza mam wazyc PRZED przygotowaniem, czy PO przygotowaniu? Moj brat ma budowe Typowego Ektomorfika, 56kg wagi 180 cm wzrostu i ma 19 lat, cwiczy ok 4 miesiace w domowej silce potrzebuje ok. 3000kCal dziennie, czy moze uzywac mojej diety, tylko lekko zmienionej? (dodatkowe [...]
[...] i postnowilem ze i ja załoze swój O mnie: Wiek- 21 Staż treningowy- ponad 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa wakacyjna(praca) Wymiary podam jak tylko będę miał dostep do wagi Mam nadzieję ze nie będzie to tylko mój monolog ale czasem ktos wpadnie i skomentuje Dieta w dzien nietreningowy 1.3 jajka+50gr owsiane+oliwa łyzka 2.150 gr piers+ [...]
[...] o ocenę przykładowego jadłospisu, oraz wyjaśnienie mi kilku wątpliwości. Będę wdzięczna za wszystkie porady. Kobieta, lat 23 Waga 53 kg Wzrost 154 cm Tkanka tłuszczowa wg wagi cyfrowej 26 % aktywność w ciągu tygodnia: 3-4 razy w tygodniu 1,5 h trening Capoeira 2 razy w tygodniu Samba brazylijska do tego chcę dorzucić co drugi dzień rower [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Shredex_i30310_d380x380.jpg Opis - 16 składnikowy kompleks - Kontrola wagi - Wysoka zawartość kofeiny - Wspomaga odchudzanie SHREDEX suplement diety to wieloskładnikowy kompleks wspomagający i stymulujący "regulację" masy ciała bez Synefryny. Stanowi źródło 16 różnorodnych składników takich jak m.in. [...]
Cześć! Lat 22, 186cm wzrostu, 96kg wagi, staż treningowy na siłowni: 2 lata treningu, przerwa roczna, 1,5roku treningu, przerwa 2 lata aż do dziś. W międzyczasie inne sporty: boks, pływanie, bieganie. Przez kilka miesięcy przebywam za granicą i chciałbym popracować nad formą i zrzucić kilka kilogramów. Siłownia tutaj jest dla mnie za droga, więc [...]
Witam! Mam 21 lat, 83 kg wagi 190 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej aż 24,04% , niewielkie problemy z sercem(zalecana aktywność sredniego stopnia)najwięcej tłuszczu na brzuchu na wysokości pępka i pod pępkiem 93 cm obwód, oraz na klatce piersiowej. Ogólnie mam dziwną budowę mam bardzo chude ręce i umięsnione nogi w ubraniu jestem szczupły ale [...]
[...] że wielu z Was powie, że to za mała waga aby rzeźbić. Ale od razu powiem, że od kwietnia cały czas stosowałem dobrą dietę na masę (3500 kcal) co spowodowało wzrost mojej wagi z 68 kg do 72 kg. I teraz postanowiłem przez okres miesiąca zrobić lekką rzeźbę ze względu na wakacje i częste wypady nad wodę itp. ;) Dodam, że do diety na masę [...]
[...] wzmacnia kondycję. Zażyczył sobie potrawy z... pieska. Podczas czwartego dnia pobytu w Korei, po otrzymaniu zaproszenia od Koreańskiej Federacji Sambo, obecny mistrz Pride wagi ciężkiej miał okazję spróbować zupy z psa lub "posintang" (pewnie jakieś inne wykwintne danie...) Posiłek zjadł w Olympic Gymnasium w południowym Seulu, gdzie [...]
[...] (po bardzo cięzkim treningu) brak efektów trochę się załamałem, czy ja wpadam w katabolizm czy robię coś nie tak (może przetrenowanie) dodam, że przybierając ten 1 kg wagi w pasie nic nie przybrałem przez ten miesiąc, ani nie zgubiłem cały czas mam 102 cm. Dodam, że wymiar karku i łydki zwiększył się o 1cm przez 1 miesiąc. Proszę o [...]
jestem poczatkujacym ziomem co cwiczy - trening ACT wlasnie skonczylem(po 3 miesiacach cwiczen). Mam 16 lat 173 cm wzrostu i 63 kg wagi. Moim celem to masa (narazie ma troche tluszczu ale juz po ACT znacznie mniej). Mój sprzet - Lawka pozioma , 2x hantle , sztanga. Czy taki plan bylby dla mnie dobry I dzien : klata,brzuch Klata: wyciskanie na [...]
[...] 20 lat Waga: 85,1 kg Wzrost: 1,83 cm Staż treningowy: Siłownia - 7 miesięcy , SW - 2 lata Cel cyklu: poprawa sylwetki, ogólna poprawa siły, ewentualnie redukcja wagi ale niekoniecznie stosowane już wcześniej suplementy : Białko 2,5 kg (Vitalmax CMF Protein 82 2,5kg -> starczyło na jakieś 4-5 miesięcy ), glukozamina, carbo [...]
Cześć, Nie chcę się jakoś bardzo rozpisywać... Przeszłam długą drogę, schudłam kilkadziesiąt kilo na diecie +- 800 kcal w kilkanaście miesięcy do wymarzonej wagi 60 kg po czym w 3 tygodnie jak już nie miałam sił przytyłam 20. Od tamtej pory bezskutecznie próbuję to zrzucić, jestem słaba, nie mam siły trenować - i nienawidzę ćwiczyć. Miałam całe [...]
[...] dziś szynka, kawior i anszła jutro suchy chleb :) Twoje pytanie -cel/problem/opis: walczę z tematem właśnie około 2 lata, bardziej lub mniej skutecznie, zaczynałem z wagi 118 kilo byłem na rozpiskach róznych macherów ostatnio od kilku miesięcy prowadzi mnie człowiek z którym wreszcie mam jakieś efekty ( dziękuję T . bo pewnie tu zajrzysz [...]
[...] obiad. Później to już jakieś drobne posiłki (kanapki, płatki, jajecznicę, kiełbaskę), które są w ilości 3-4. Od października do grudnia brałem Thermo Speed Extreme i spadek wagi jaki odnotowałem to 8 kg (przez ten okres nie jadłem wcale słodyczy, teraz mi się zdarzy, ale też nie za często). Oprócz tego staram się postępować z 10 wskazówkami [...]
[...] jakos szla masa i sila wrecz idealnie az sam sie dziwilem , nastepnie nastapila rezygnacja z cwiczen na 1,5 - 2 miechow gdzie spadlem do 98 w kalcie , 34 w lapce ,i 73 kg wagi , wtedy z kolegami zrobilismy silke i wznowilem trening , mielismy 60 kg i wyciskalem to 3x , nie sprawdzalem max bo nie mialem jak i gdzie , cwiczylismy bez planu [...]
[...] za tym idzie jakis kolejny cyklik . Teraz co byscie proponowali na 5 miesieczny cykl do zawodów siłowych, zalezy mi przede wszytskim na rozowoju siły i utrzymaniu w miare wagi. Myślałem nad czyms takim . 1-10 enan 750mg e7d/ewentualnie rozbije to na 3x250mg e3d 3-10 wino w tabsach 40mg ed 11-13 czyszczenie receptorów(prosiłbym o pomoc co i [...]
[...] Strikeforce, możliwe stało się wyłonienie absolutnie najlepszych zawodników w każdej dywizji. Wśród kibiców od dłuższego czasu trwają dyskusje, któ tak naprawdę jest króle wagi ciężkiej. Do całej sprawy odniósł się champion UFC, Cain Velasquez (9-0), który chciałby spróbować swych sił z mistrzem według Strikeforce, a zarazem najlepszym [...]
[...] tego tak bardzo jak pływania czy biegania, kompletnie inna frajda, dlatego trening na siłowni ograniczam do 1-2 tygodniowo) Przez 4 miesiące nazbierało się 10kg zbędnej wagi do zrzucenia, więc na sezon wiosenny nie powinienem mieć już problemu ze zbędną wagą :) Nasuwa mi się kolejne pytanie, czy spalacze tłuszczów pomogą? Wiadomo im szybciej [...]
BLOG/ impossible is nothing / by Jako19
