wagi

[...] Poszły zdjęcia to bez formy! ;] we wrzesniu, jak zaczne, trening, to wrzuce Nowe. Teraz mam przerwe, wiadomo, alko... znaczy soki, imprezy ;], staram sie tylko nie spaść z wagi, jem w miare w miare ;] Czekam na ocene mojej cchudzizny ;] Aaa i troche skłamałem na początku z tym stażem, spojrzałem w karnet ćwicze od kwietnia. Zmieniony przez - [...]

a ja dostałem aż 3 sztuki, bo już się zwijali do bazy i im zostało. faktycznie w smaku niezłe, ale droga zabawka Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Nie ważyłem sie bo świezo sie przeprowadziłem i nie mam wagi , ale widac że obwody nieznacznie poleciały ale to kosmetyka, najbardziej to martwia mnie te nerki, czy może to być przez clomid, dodam że pierwszy raz odblokowuje sie clomem

artur0209 witam cię. Ja również tak jak ty czegoś szukam na śląsku. Ja jestem z rudy śląskiej. a ty dokładnie skąd z zabrza jesteś? Jakie masz wymiary może jakiś wspólny trening? ja 182 cm wzrostu koło 100 kg wagi? pozdrawiam......

MARMICH JESTEŚ WSPANIAŁY!! jak narazie o wczoeajszym OTK nie ma co sie chwalić(5 m-ce)!! ale doszłąm do czegoś!! Że nigdy więcej nie bede zbijać wagi tylko bede ja trzymać!!

[...] na mysli ciecie chleba, makaronu i pokarmow im pokrewnym. Zaopatrzylem sie glownie teraz w pokarmy bogate w wode. Jak wiesz z nabialem tez nie nalezy przesadzac. Co do wagi, dzis bylem zmierzyc poziom tkanki tluszczowej i faktycznie poszla w dol. CoraMietka mial racje... bo widzisz Mateuszku, jednak waga nie zawsze okresla poziom tluszczu.

Witam,żadnych tam 120kg za karku nie musisz wyciskać aby robić takie pompki.Trudno mi tobie pomóc,ale sam na własnym przykładzie wyciskam na stojąco sztangę wagi powiedzmy około 60kg na 4-5 powtórzeń technicznie głęboko z przed głowy a takich pompek zrobię z 8-9 w serii.No nie wiem,ale można by się skupić na technicznym wyciskaniu sztangi nad [...]

[...] kartki także do poprawki. Jak również obwód pasa - 73cm. Filmik z kółka wrzucę za pare dni, bo może uda się jeszcze poprawić wynik, póki co 23 powtórzenia. Dodatkowym ćwiczeniem konkursowym bedą u mnie pewnie pompki na poręczach, liczę że wraz ze spadkiem wagi uda się poprawić ilość powtórzeń. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-04-25 09:34:36

[...] i rękami. Jak rozbudujesz mięśnie bardziej będzie brzuch proporcjonalny, bo jakoś nie widzę żeby odstawał specjalnie. Po prostu masz słabo rozbudowane mięśnie .... węgle można ograniczyć, zwiększ ilość białka. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem jeżeli chodzi o to do jakiej wagi masować... skup się póki co na rozbudową mięśni - trening siłowy.

Ale pieprzysz. "Nie ma szans"? Nikt nigdy nie skonczyl wanda a teraz przyjdzie nog i roz******li mistrza wagi sredniej niepokonanego przez 4 lata i wracajacego do wielkiej formy po kryzysie. Ile razy ja juz takie ******ly slyszalem:P. Znowu fani btt zachlysna sie swoimi slowami tak jak ja sie zachlysnalem po pierwszej walce wanda z aroną [...]

[...] być ekstra ostrożny. Najtwardsza obok Hunta szczęka jaką widzialem : Po takim lomocie jakim dostal od Sapa i Fedora większość bylaby już out cold. Przewaga wagi i wzrostu - Nog jest 10 cm większy + jak zrobi masę do Maja będzie też conajmniej kilka (naście ?) kilo cięższy. Pikanteri dodaje fakt ,że Wanda nigdy nikt nie poddal [...]

[...] roku. Obaj mieli by szanse - wystarczy obejrzec pojedynek Shoguna z Malym Nogiem, ktora moze byc pewnym prognostykiem, ale trzeba dodac zastrzezenia, ze tam nie bylo roznicy wagi (tu by byla na pewno). Tak wiec faworytem Mino, ale nie takim zdecydowanym. Rudimar pieprzy glupoty - tu widze, ze sie wszyscy zgadzamy. Jak dla mnie to jest wynik [...]

Faber vs Mcdonald to mega walka, jedna z tych na ktore sie czeka do dluzszego czasu, ale obaj pokazali, ze nic na Barao nie maja. Tej najnizszej wagi co prawda nie ogladam, ale z tego co slyszalem ten benewidez ma jakies szanse ubic mistrza. Takze upraszczajac: ME - nietrywialna do wytypowania walka o pas, CoME - walka o pietruszke.

Faber vs Mcdonald to mega walka, jedna z tych na ktore sie czeka do dluzszego czasu, ale obaj pokazali, ze nic na Barao nie maja. Tej najnizszej wagi co prawda nie ogladam, ale z tego co slyszalem ten benewidez ma jakies szanse ubic mistrza. Takze upraszczajac: ME - nietrywialna do wytypowania walka o pas, CoME - walka o pietruszke. lol

[...] zwłaszcza w stójce będzie niebezpieczny, ale myślę, że na papierze Johnson to najlepszy muszy na świecie - Johnson przez decyje. Małe zainteresowanie galą, bo lżejsze wagi, które nie są tolerowane u większość forumowiczów z SFD :-( tylko w kółko albo fanboy Weidmana albo Shoguna albo Overeema i tak w kółko a ta rozpiska sportowo gwarantuje [...]

też mnie mierżą nizsze wagi, ale jest tu sporo dobrych fajterow, ktorych chetnie obejrze

5kg w 2 tygodnie - gratuluję głupoty... Dobre tempo utraty wagi to 0.5kg na tydzień. Co do diety to: 1. Ujdzie 2. Daj tu ww złożone + białko, czyli np. chleb razowy/ryż + kurczak 3. Jabłko wywal 4. Może być, tuńczyka jedz 2 razy w tygodniu 5. Twaróg zamień np. na kurczaka/rybę czy taka inna opcja - jajka 6. Godzinę przed snem lepiej daj twaróg + [...]

W dwa tygodnie to góra 1kg powinieneś zrzucić ;p Mięśnie popalisz tak szybką utratą wagi i efekt redukcji będzie mizerny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 10:45:53

[...] w tamtym roku tak u siebie w domu tylko bo mam laweczke sztange hantelki rowerek i drabinke wiem ze to malo ale od zimy zacząłem chodzić na siłownie a wzrostu mam 170 cm i wagi 60 kg chcialbym przybrac troche na masie ale tak se też myślalem ze przy zakupie tego może coś pomoże na wzrost wątpie w to ale nawet jeśli nic nie da to jednak przy [...]

Tu masz odpowiedź odnośnie twojego kolegi: http://www.sfd.pl/Jak_nabrać_odwagi_-t584941.html#post8 Odnośnie różnicy wagi, to nie wiadomo co byś "nie-trenował", będzie miała ona zawsze istotny wpływ na przebieg walki. (jest to jeden z wielu czynników obok techniki, doświadczenia, cardio, predyspozycji psychicznych itp). Odnośnie Twojej [...]