wagi

Czyli tyrasz 2 miesiące to tak jak Ja. Ja ćwiczyłem w 2012 roku przez 3 mieszki. Aktualnie zacząłem 19maja 2014 roku. Wzrost mój to 183cm , 71-72kg wagi i jeżeli chodzi o biceps to mam 36cm, klaty jeszcze nie mierzyłem a bicek to z ciekawości. I wszystko jade bez odżywek. No ale waga ma dość duże znaczenie. Cwicz triceps to przedewszystkim by był [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

przysiady i mc robilem juz kawał czasu temu więc nawet nie wiem traktor 1cm w łapie na 6kg wagi tu dużo? nie bardzo :) Zmieniony przez - Mexor w dniu 2012-07-10 20:25:04

[...] i łapiesz się za kolejny element który jest do poprawy . Zazwyczaj zbuduj solidną siłę i maksymalną i ekscentryczną , i zauważysz progres w walce z zawodnikiem twojej wagi , jednak przyjdzie 10 kg lżejszy i dobrze wysportowany i max zaskoczy się eksplozją ciała/ mocą i tym samym ominie to co właśnie wypracowałeś . MMA jest zarówno w moich [...]

Witam ponownie, odświeżę temat żeby nie spamować kolejnym. Chciałbym poprosić o radę. Dzisiaj zakończył się 6 tydzień mojej redukcji i spadek mojej wagi bardzo zwalnia. Nadal jem 2700 kcal a a w 3 tygodnie schudłem tylko 300 gram. Moja waga po 4 tygodniu wynosiła 100,3kg po 5 100,2 i dzisiaj po 6 tygodniu 100,0. W związku z tym chciałbym zapytać [...]

dziekuje za odpowiedzi. michaila nie ma. a poza maeteem on w sumie jest 2 w kolejnosci wagi na forum. poczekajmy cierpliwe:/

jakaś konkretna dieta? Nie mam pojęcia która zastosować ponieważ ich jest tak dużo że... chodzi mi o jak najszybsze zejście z wagi. Moim celem jest utracić na wadze okolo 35kg-40kg mógłbyś polecić jakąś konkretną diete?

To by byla walka Jezeli do niej dojdzie to stawiam na Calzaghe. Jest teraz w szczycie formy i w swojej naturalnej wadze. Johnson juz niejedno ma za soba, lata leca, a poza tym nie jest przyzwyczajony do tej wagi.

[...] za chwile chudla i bedzie jojo. Od jak dawna jestes na tej diecie odchudzajacej? jak w tym czasie spadala waga/pomiary? Czy wczesniej (ostatnie lata) mialas spore wahania wagi czy to jest twoja mniej wiecej stala waga od dluzszego czasu? Czy wyliczylas sobie zapotrzebiowanie z jakiegos wzoru czy to wyliczenie 'na oko'? Pamietaj tez ze tym [...]

Bialka bedzie gdzies tak 200g na 80kg wagi, wychodzi 2.5/kg. Tluszczy jest 160g na 80kg wiec 2g/kg WW wychodzi dziennie jakies 250-300gram czyli ponad 3g/kg Kalorie - nigdy w sumie nie liczylem zawsze wychodzilo ponad 2500 na dobe, musialbym policzyc dokladnie z kazdego produktu co zjadam dziennie / posilku.

[...] powoli uzyskuje sie na niej przyrosty i dlatego poleca sie cykle powyzej 12 tyg. Inaczej jest ze srodkami wysoce aromatyzujacymi przy ktorych mozna cykl skrocic bo przyrost wagi jest szybszy (ulany ale szybszy - cos za cos heh). W ogole uwazam ze kazdy powinien dobierac srodki do wlasnego organizmu bo kazdy jest inny, ma inne priorytety itp. [...]

Na początek proporcje B 2g/kg wagi, T 1g/kg, reszta W

[...] uzupełnił braki (wcześniej się głodziła). Teraz o dziwo trenuje 4 razy w tygodniu (3x siłowo i 1x cardio) i waży 67kg przy czasie kiedy ma okres (a wtedy kobieta nabiera wagi). Spodziewam się, że po okresie będzie ważyć 66kg. Jaki jest tego wniosek? GŁODÓWKA nie ma sensu. Jedz tyle ile wymaga twój organizm nawet jeżeli na początku wydaje Ci [...]

przy Twoim wieku, i relacji wzrostu do wagi szczytem nieodpowiedzialność, żeby nie powiedzieć "głupoty" jest sięganie po sterydy anaboliczne. Skutki uboczne - to raz, one zazwyczaj występują, tylko niektóre są "wstydliwe" i nie wszyscy się nimi chwalą. POza tym "doswiadczone" osoby umieją sobie z nimi radzic poprzez stosowanie odpowiednich leków. [...]

Powiem ci ze stosowalem fbw i hst to jesli mam byc szczery slabo czulem.Wole dalej splita kontynuowac poniewaz jestem dosyc wysoki i bardzo ciezko idzie mi przybrac masy 183cm 78 kg wagi. Ale za to nawet ludzie ode mnie z silowni mowia mi ze duzo sily mam jak na swoj wyglad

Powiem ci ze stosowalem fbw i hst to jesli mam byc szczery slabo czulem.Wole dalej splita kontynuowac poniewaz jestem dosyc wysoki i bardzo ciezko idzie mi przybrac masy 183cm 78 kg wagi. Ale za to nawet ludzie ode mnie z silowni mowia mi ze duzo sily mam jak na swoj wyglad.

Ogólnie to sam sobie odpowiedziałes w tym poscie na wiekszość pytań. Widzisz, problem nie jest w chudnięciu lecz w utrzymaniu tej wagi- zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli przy tak wielkim wysiłku spożywałeś 1500 kcal to nie dziw się, że organizm odreagował. Jeśli ćwiczysz od małego to efektywny trening nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż [...]

Jutro postaram się wyliczyć dokładne ilości i wartości odżywcze tego co zjadam. Dzięki za radę. Ktoś coś jeszcze? Załączam wykres zmian mojej wagi bez treningu - jedynie więcej jadłem : (rano i wieczorem) Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-03-16 22:13:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e034dee41d34ddfa3e2139ebd3bcd9c.JPG Zmieniony przez - kmx01 w dniu [...]

[...] nowa data GLORY 78 została podobno wyznaczona na 4 września. Więcej informacji ma się pojawić wkrótce. W walce co-main event Alex Pereira zmierzy się z byłym mistrzem wagi półciężkiej Artemem Vakhitovem w bezpośrednim rewanżu. W pozostałych walkach Donovan Wisse i Yousri Belgaroui powalczą o wakujący tytuł w wadze średniej, a Tyjani [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]