wagi

dlaczego dla SW sa inne wagi? dodam ze****owe!

Bo takie sa wlasnie zwykle wagi dla SW - sa inne niz w BJJ. Zobacz np na Abu Dhabi. Wiekszosc turniejow SW ma wlasnie takie kategorie.

Ja rowniez dolaczam sie do prosby o zdjecia. Szczegolnie interesuja mnie w zdjecia z kategorii do 73 w kimonach. A tak na marginesie to sa na forum ludzie z tej wagi ktorzy walczyli w krakowie?

[...] siłowych to wiem który trening na czym polega, ale zastanawia mnie jakie będzie dla mnie najlepszy w okresie chudnięcia? Siłowy, na mase czy na rzeźbe? aha, no i od jakiej wagi będe mógł zacząć biegać? Bo jak wazyłem 115kg i mi to radzili na sfd to zrozumiałem:) Ale teraz wydaje mi się że stosowanie tego 10tygodniowego planu(marsze połączone z [...]

17 lat 181-182 cm wzrostu 80-84 kg wagi cel tr. siła inne sporty: pływanie, bieganie, jazda rowerem itp. dieta brak sprzęt domowy teraz mam CM3

hmm troche poczytalem i to chodzi o odpowiednią ilość gramów do wagi ciała? czyli złe w diecie ktora przedstawiłem jest poprostu ze jest nie dokładna i nie ma obliczonych gramów?

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] masz możliwości zjedzenia posiłku to możesz wypić gainera. Jedz, ćwicz, odpoczywaj a będzie dobrze. Obserwuj czy nie zalewa fatem, w razie czego utnij ww na rzecz tłuszczy, ewentualnie białka. I nie spodziewaj się przyrostów rzędu 5-7kg w miesiąc bo wówczas na pewno większość tej wagi to będzie fat a nie mięsień a nie o to w tym sporcie chodzi

[...] mleczko makowe lub słomę makową albo uczestniczy w takim obrocie, podlega grzywnie i karze pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8. 2. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. 3. Jeżeli przedmiotem czynu, o którym mowa w ust. 1, jest znaczna ilość [...]

[...] inny paragraf. Art. 48. Kto, wbrew przepisom ustawy, posiada środki odurzające lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. W wypadku mniejszej wagi, sprawca podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do roku. Jeżeli przedmiotem czynu, o którym mowa w ust. 1, jest znaczna ilość środków [...]

[...] wzial nitrobolon jest to rodzaj kreatyny dziala jak metanabol wlasnie.. na podtrzymanie efektu a do tego bys jeszcze urusl wtedy spadki nie byly by takie straszne jak CI sie wydaje :) wielu mowi ze jest to przreklamowane ale 150 kpasulek jest na miesiac lub dwa w zaleznosci od twojej wagi wiec mozesz spokojnie to wziasc.. to jest moja rada :)

Mylisz kwestie: dieta to nie tylko sposób odżywiania prowadzący do utraty wagi. Przez dietę nie mamy na myśli bzdur typu 1000kcal dziennie. Chodzi tu o prawidłowe odżywianie, dostarczenie odpowiednich ilości BTW (białka - tłuszcze - węglowodany). Najlepiej spożywaj 2g białka na kg masy ciała. Ważysz 80 kg czyli daje to nam 160 gram białka. Jeśli [...]

Dzisiaj dowiedziałem się, że moje pomiary wagi było...do kitu, bo waga była zepsuta, i ważę obecnie parę kilo mniej, czyli 70kg przy zatłuszczeniu około 20%. (mój cel to jakieś 70 kg mięśni, 10% tłuszczu). Dostałem sugestię, że żeby uniknąć dalszego zatłuszczania przy jednoczesnym zyskiwaniu na masie mięśniowej, powinienem 1) dodać interwały do [...]

[...] (41-0-1, 30 KO) nie przystąpi do planowanej na 11 września walki z powodu kłopotów rodzinnych. Syn meksykańskiej legendy zamierza wrócić 4 grudnia na walkę z mistrzem WBA wagi junior średniej - Miguelem Cotto (35-2, 28 KO). - To wielka szkoda. Paweł trenuje ciężko od trzech tygodni. Nigdy nie był tak zmotywowany. Pracuje ciężko i jest gotowy [...]

[...] walkę, której stawką będzie pas WBC Silver w kategorii średniej. - A jednak wyszło na moje. Jestem gotowy na wojnę z Chavezem. Cały czas trenuję i nie będę musiał zrzucać wagi, więc będę silny, gdy wyjdziemy do ringu - oświadczył 29-letni Wolak. W przypadku zwycięstwa, polski pięściarz wskoczy do ścisłej czołówki, gdzie zajmie miejsce [...]

[...] Z tłuszczami sobie radziłem na spokojnie, ale białko i węgle trochę leżały niestety. Białka brakowało mi +- 30gram, węgli ok. 100g. Ale daje też sobie możliwość błędu. Gdyż wagi posiłków często brałem z ilewazy.pl I w sumie teraz mam 2 opcje, albo podciągnąć węgle(łatwiej będzie) i kupić WPC jakieś. Albo druga opcja, podciągnąć jeszcze białko i [...]

Naprawdę wymiary, proporcje żywieniowe i wyniki siłowe są niezbędne? ;) - wymiary (oprócz wagi) - nie mierzone od dłuższego czasu. nie czuję takiej potrzeby ;) - dieta - aktualnie nie liczę dokładnie wszystkich proporcji. nie liczę - staram się trzymać odpowiednią ilość kcal i nie jeść "złych" rzeczy o złych porach - wyniki siłowe - treningi nie [...]

[...] to oczywiscie czytam wnikliwie i juz od ponad roku stosuje sie do zalecen tyczacych sie odzywiania - czestotliwosci, jakosci - w uzaleznieniu od oczekiwanego efektu(utrata wagi, wzmozony wysilek fizyczny/umyslowy, itp) masz takich ksiazek na kilogramy.. a moglbys polecic jakas? albo podaj tytuly i odradz je.. w dobie ksiegarni internetowych, [...]

Witam ponownie jeszcze trochę Cię pomęczę - jutro startuję z dietą , dziś muszę kupić produkty więc muszę wiedzieć co robić. Trening 3x w tyg FBW + mogę dorzucić jakieś tabato lub może dam radę biegać. Zapadła decyzja i już jej nie zmienię. Obecnie nie jestem na żadnej diecie. Nie jem nawet 2300KCAL dziennie. Dietę którą wczoraj napisałem jest [...]

Jutro podam dokladny trening. Dzisiaj cheat day. Od jutra redukcja i lekkie zbijanie wagi ! Piona !