wagi

Ponieważ człowiek, który mi ją układał stwierdził, że trzeba będzie ułożyć nową dietę. Wtedy miałem trening 3x siłownia w tygodniu i mialem 177 cm wzrostu i 63 kg wagi.

W dniu dzisiejszym zrobiłem ponownie badania za pomocą wagi Tanita, minęło rowno 3 miesiące ciężkich treningow wiele stawowych. Wyszło że przytyłem okolo 3 kg w tym 1,5 kg mięśni, czy moge temu zawierzyć ? Trenuje FBW głównie wielostawy na wolnych ciężarach, dzielone na A i B 3 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o waszą poradę dotyczącą mojej redukcji, [...]

Avasso, pisal przeciez w poprzednim dzienniku, ze nie chce przekroczyc 90kg wagi bf ladny Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-09-10 17:06:55

iizziikk wiem że nie będzie to masa wysokiej jakości i nie musi być, jestem ekto. Nie mam zamiaru użyć PH jak głównej siły "nabijania wagi" bo mogę się obejść bez nich. Po wakacjach ważyłem powyżej 90kg nic nie używając, mam wilczy apetyt.

[...] tj. u Ciebie 92 x Twój współczynnik to mniej wiecej 1.2 x 24 ~ 2650 KCAL Zebys sie redukowal to mniej wiecej ok. 400 kcal odjac. Ja tak sobie liczyłem i jest w porzadku. Do wagi nie powinienes przywiazywac zbyt duzej wartosci, to tłuszcz ma leciec a nie miesnie. W kazdym posilku zrodlo bialka, pamietaj o zdrowych tluszczach, duzo warzyw itp. [...]

[...] sie na "nieutraceniu" rozciagu, dynamiki i wszystkiego co zwiazane z SW (trenujac te 3 razy w tyg) i dorzucic 2x tren silowy ATC tak jak zasugerowal Tomasz (dzieki). zbijanie wagi to dla mnie raczej nie bylby problem bo jestem ektomorfikiem, mam bardzo szybka przemiane materii. jakies przykladowe dla mnie treningi ATC mozna by tu wkleic? Dzieki!

Specyfika treninigu lekkoatletycznego moze miec wplyw na to, ze nie masz przyrostow wagi i sily tak jak bys sobie tego zyczyl.Poza tym jak na sowj wiek masz dobre wyniki i nie ma co panikowac. Opisz jeszcze swoja diete bo to bardzo istotne. członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] najważniejsza dla mnie jest siła. Myślałem o tym by Suplementy pomogły mi w zrobieniu siły i odrobiny masy, przy jednoczesnej rzeźbie (by nie przesadzić zbytnio ze skokiem wagi). Na takim zestawie suplementów i przy moim treningu to powinno dać porządany efekt, co o tym myślicie? Jaką dietę mogę zastosować w tym przypadku? Może mi ktoś coś [...]

[...] ciśnie w końcu USA wątpię że ta dieta coś odmieni trendy to samo jest z DUKANEM spalamy mięśnie i leci woda i mało tłuszczu więc to jest według mnie fake złudne gubienie wagi, organizm potrzebuje dziennie chyba 100g węgli na podstawowe funkcje życiowe tzn wytworzenie czerwonych krwinek i określoną ilość kalorii tzn z podstawowej przemiany [...]

Ja sobie zrobiłem test z połową wagi ciała czyli moja waga rano była 97, a na sztandze 49 kg i zrobiłem, aż siedem wyciśnięć. Pomyśleć, że przed laty przy mojej wadze wtedy 92 kg wycisnąłem sztang 100 kilową 21 powtórzeń. Kalectwo to kalectwo niestety. Zobaczcie mój test: https://www.youtube.com/watch?v=3FO_XJXW8Fs Zmieniony przez - olotraper w [...]

Grzesiu a nie da się podzielić tego podciągania i pompek na dwie wagi? Np do 85 lub 90 i +90. W przeciwnym razie żaden "grubas" w tym nie ma szans i nie wystartuje.

Grzesiu a nie da się podzielić tego podciągania i pompek na dwie wagi? Np do 85 lub 90 i +90. W przeciwnym razie żaden "grubas" w tym nie ma szans i nie wystartuje. Mógłbym, ale jak na razie jest tylko jeden chętny, musiałoby być z 10 przynajmniej a każda konkurencja to osobne wpisowe.

Może brata do trojboju zmotywuje by się wziął za treningi i wystartował on też przy wadze 98kg 37razy się podciagal :-) ale ciężko go na zawody wyciągnąć hehe Dawaj go być może zrobimy wyciskanie własnej wagi ciała. przysiad z własną wagą ciała lub 60 kg i pompki na poręczach.

[...] wyciskaniu własnej masy ciała jak i połowy masy ciała bezkonkurencyjnym okazał się niepełnosprawny Piotr Plesiewicz, który przyjechał do nas aż z Warki. Piotrek w wyciskaniu wagi ciała z sztangą ważącą 47,5 kg wykonał aż 61 powtórzeń. Drugie miejsce w tej konkurencji zajął Michał Krętosz z miejscowości Czerwionka-Leszczyny wykonując 35 powtórzeń [...]

Kofeina jest jak najbardziej dostępna, począwszy od apteki (Caffeine 200 mg na receptę) poprzez sklepy z odżywkami (polecam kofeinę Prolaba). Tight jest lepszy ale droższy. Podtrzymuję swoje zdanie że tempo utraty wagi jest za szybkie. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-02-25 20:17:56

nie posiadam obecnych danych a nie mam w tej chwili mozlwiosci by je sprawdzić. oprócz wagi , wzrostu , obwodu klatki piersiowej nie mam dokładnych danych.

Masz 20 lat, 185cm, 85kg wagi i chcesz zjadać dziennie 1300 kcal? Chłopie ty się zagłodzisz na tej diecie!

Progres całkiem fajny bo 10kg to jest dobry wzrost wagi. Oczywiście nie da się za wiele ocenić po tych zdjęciach. Ja bym obstawiał, że gdzieś problem leży w technice wykonania martwego ciągu.

[...] który mówił coś o mięśniach właśnie w tym odcinku, chyba o ich braku i wspominał, że z wiekiem bóle powinny mi przejść, ale wybiorę się jeszcze raz, może przez wzrost wagi zaczęło bardziej pobolewać. A dodatkowo mówił o ćwiczeniu polegającym na położeniu się i oparciu nóg o krzesło, konkretnie łydek , kąt prosty i tyle. Niedługo zrobię [...]

Ok. A gdzie mogłem popełnić błąd w masowaniu? Wiele osób mierzących 180cm i mających także 73-75 kg wagi ma nieporównywalnie lepszą sylwetkę o dziwo z krótkim stażem.