wagi

[...] pakman nie czaisz ze kazdy jest inny, ze kazdy ma inna genetyke predyspozycje, ze jednemu latwiej drugiemu trudniej robi sie mase, ze jeden zaczyna od 28 w lapie i 55kg wagi inny 35 w lapie i 70kg. Jak mozna wogole korwa tak kogos oceniac powierchownie ''przespales te 4lata wez sie za jedzenie''.Do tego tu tylu zaklamanych kozakow co pewnie [...]

[...] lepszym rozwiązaniem dla Ciebie a na masę to jest dieta, skoro jej nie masz to jaki jest sens ciężkich ćwiczeń? Jednak nie nakłaniam Cię do ukąłdania ścisłych planów dietetycznych tylko na przywiązywaanie większej wagi do jedzenia. Staraj się jeść co 2-3 h kaloryczne posiłki. Korzystając z zasad zdrowego odżywiania które znajdziesz na forum.

noto ja odwrotnie.... po treningu w dawce 50-100 g(w zaleznosci od wagi)..jest to okres w ,ktoorym organizm spozytkuje wszystko...i koktajl jest tu najbardziej wygodnym rozwiazaniem.....z mała uwaga uwazam ze po treningu w umiarkowanych ilosciach najlepiej jest spozywac bulka...razem z tym koktajlem mozna zapodac kreatyne ,glutamine ,hmb,bcaa [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

w profilu jest napisane ze urodziles sie 2005 ..... ja zakladalem podobny post z pytaniem i zdjecie czy w wieku 6 lat mozna tak wygladac odpisali mi ze fotomontaz a tu pojawiasz sie ty i lamiesz raz ustalona prawde :) masz 1 rok i 123 kilo wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] nie mam czasu rano gotowac,a takie ugotowane wczorajsze nie bardzo mi smakuje ;p dalbym chetnie kanapki lecz bede mial duzy problem z wyliczeniem ich poniewaz nie posiadam wagi. faktycznie mozna jesc w pojemniku poprzednim razem polecono mi banana po treningu,wiec nie wiem czy wywalic czy zostawic , ryz moge zwiekszyc Pozdrawiam dzieki za [...]

[...] czasu.Chorowałam niedawno na anoreksję.W sumie to w dalszym ciągu jakaś część się mnie trzyma.Ciągnęło się to 2 lata,dopiero w sierpniu-wrześniu 2011 przytyłam do normalnej wagi.Ale od tamtej pory miewam napady i się objadam ;( I to mnie gubi. Jeżdżę na terapię rodzinną ( tylko z mamą-brat się wyprowadził,tato za granicą) ,ale nie czuje ,żeby [...]

Mistrzu poprostu wymiatasz!!!!!!! potezne bydle z ciebie te 54cm w lapie i 134kg wagi <wow> o Czizassssss dla mnie wypassss po kaptury :P

Aha i dodam ze mam 173cm wzrosu 55 kg wagi 17 lat jestem ektomorfikiem i chce przytyc! Edit: miedzy posilkami jem jeszcze winogrona (rosna kolo domu ) Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-09-01 20:51:51

Zla wiadomosc koks nie dla Ciebie, dobra jestes jednym z rekordzistow glupoty, na dodatek naklamales w ankiecie 180cm/65kg wagi===>36 w bicu, niemozliwe.

Jesli nie masz mozliwosci korzystania z silowni,proponuje zakupic ciezsze ciezarki(3kg) i ciezarki na nogi(na przylepce).Ulozyc sobie trening<najpierw cwiczenia z ciezarkami>,potem 20-40min stepper.Aerobow nie musisz koniecznie wykonywac 3x w tyg,ale te 2x by sie przydaly,w celu utrzymania wagi

[...] 50 g ok Kolacja II - około 20.30 -orzechy włoskie 20 g -ser twarogowy półtłusty 100 g -2-3 kapsy MZB ok Omega 3 ma 1g tłuszczu ? Zapotrzebowanie jest teraz na 0. więc nie wiem czy odejmować juz teraz kalorie czy poczekać ? Jeżeli wcześniej nie miałeś obliczonej diety, to poczekaj, sprawdzaj wahania wagi. Odnośnie omega3 na opakowaniu pisze

chyba kupie sobie ten cytrynian (2xopakowanie- razem 500 kapsulek)i bede stosowal 15 kapsulek na dzien ( na moje 110 kg wagi), bez rybozy, bez glukozy itd , tylko powiedzcie mi czy tak samo jak z monohydratem pic duzo wiecej wody? efekty mam nadzieje ze beda lepsze od zwyklego mono , choc z mono tez zawsze bylem zadowolony (3 cykle do tej pory)

[...] chyba najlepsze co o tym sądzicie? wychodzi najtaniej za kg, przesyłka nie jest aż tak droga, więc może być w dodatku sprzedający "super sprzedawca" - jedynie niektórzy mają pretensje co do wagi ciężarków (wychodzi u niektórych nieco mniej niż podana na aukcji waga - max. 2 kg), ale można to jeszcze zaakceptować... co o tym myślicie?

jechałam właśnie tym planem i z 45 kilo wagi w 10 miechów dojechałem do 65 bez stosowania diety i nie czułem sie przemęczony,dlatego jestem ciekaw jaki powinienem ułozyc?

[...] praca, dom , rodzina, muszę wszystko poukładać by zatrybiło. Co do Omega-3 to łykam w tabletkach jak pisałem w ankiecie. Nadal nie wiem jakie mają być proporcje BTW względem wagi ciała, bardzo proszę doradźcie coś konkretnego, czy ma to być to co podałem powyżej? Czyli B:2,1 T:1,3 W:1,4 g/kmc czy inaczej. Dieta jest dla mnie problemem ponieważ [...]

[...] nie dojdzie do podpisania ustawia sobie niewymagających acz dochodowych rywali. Co by nie mówić, Adamek jest ciężkim niedługo, walki toczy w krótkich odstępach, robienie wagi niekorzystnie się na Nim odbiło.... Teksty na forach aż kipią dlatego, bo to Polak, i każdy ma inne wyobrażenia co powinien robić... Gdyby był np Niemcem, byłaby 1/10 [...]