wagi

Na początku chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów bo to mój pierwszy post, ale przejdźmy do rzeczy. Mam 12 lat i potrzebuję jakichś ćwiczeń na stratę wagi, mogę dodać że mam w domu rower stacjonarny.

Hej, Trenuje zawodowo,mam 181cm i waze 71 kg.Potrzebuje schudnac 5kg nie tracac sily ani miesni nad ktorymi dopiero pracuje:)Mam w domu białko-ANABOLIC PROTEIN.Jak spozywac i czy w ogole jest mozliwosc zejscia z wagi za pomoca białka? Pozdrawiam

czy bokserzy wagi ciężkiej biorą koksy?

18 lat, 183 wzrostu, 78 kg wagi. z tego co obliczylem to moje zapotrzebowanie wynosi 3030 kcal. tak na oko to dobrze czy zle obliczone? niezamalo moze byc tych kcal?

Witam wszystkich.Mam 14 lat i mój czas na 100m wynosi 13.01 a na 1000 3:25,chciałbym się dowiedzieć czy mam szansę wygrywać zawody gminne,powiatowe itp.Czy wogóle te czasy są dobre jak na 14latka?Mam 166cm wzrostu i 52kg wagi

175cm, 95kg wagi, 26 lat, redukcja. zapotrzebowanie 2500kcal rozlozylem w ten sposob b-2.5 t- 0.5 w-3 moze byc? dodajac np tluszczy to juz przekraczam limit 2500 dlatego taka wartosc %-) , chyba, ze moze węgle uciac na poczet tłuszczy?

Witam, mam 13 lat, 39KG wagi i 160CM wzrostu. Zamierzam sobie kupić Dymatize Dyma Burn Extreme. Czy mogę go stosować w moim wieku? (Chodzę na siłkę i robię ABSII ) Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2012-11-27 08:23:47

mam prosbe czy moglby mi ktos dorazic jaka diete i jakie cwiczenia mam stosowac aby stracic na wadze a zyskac mase miesniowa anie tluszcz ? mam 15 lat 186 cm wzrostu ok. 90 kg wagi (troche otyly :()

jak myślicie, czy powinienem zmienic plan na jakiś specyficzny kiedy moje rece bardzo odstają od reszty ? a w szczególności od klaty ? trenuję 1.5 roku i nie mam tych ' proporcji ' moze to wina mojej wagi bo zaledwie 62 kg a obwod bicka to 32.5 ..

witam mam lat 19 ,77kg, cwiczem pol roku,bez zadnych suplemntowposzlo trche sily i jakies 6 kg wagi.Prosze o dopasowanie mi jakiegos dobrego treningu bo sam juz nie wiem co i jak mam robic. Proszeeeee pomozcie !

Witam mam 2 pytania 1 dotyczy się spadku siły: Więc tak mam 16 lat 66kg wagi 175cm i moje pytanie czy brak siły może być spowodowane tym ze kładę się spać o 23-1 a wstaje o 5 do pracy? 2. Czy trening ABS jest dobry ?

kupilem 2 razy po 10 ml stanazolu zambonu, w razie potrzeb dokupie? Jak sie kłóć? Co radzicie? chce to polaczyc z venomem, mam 140 kg wagi i staz kiedys bralem vino z clenbuterolem - bylo ok, ale tamto wino bylo depotu

Witam, tak się składa że dzisiaj zaczynam swoją przygode z siłownią. Mam 20lat, 178cm wzrostu i 75kg wagi. Chciałbym dowiedzieć się krok po kroku co powinienem jeść a czego za wszelką cene unikać ? Czy brać jakieś odżywki ?

Czy ktos mi moze powiedziac co zrobic zeby szybko przybrac na wadze ok. 10 kg? jem regluarnie 3-4 posilki dziennie.co jesc i ile jesc. mam 180cm i 66-7 kg wagi.

Od przyszłego poniedziałku zaczynam massować na kreatynce xD Poradźcie mi ile wegli i biała i tłuszczy na kg ciała w moim przypadku powinno byc? :P Mam 198 wzrostu i 84 kilo wagi ... thX

Witam ! Jestem osoba poczatkujaca na siłowni , mam 18 lat , 71 kg wagi , 185 wzrostu , na razie nie biore zadnych suplementow diety. Mam prosbe mógłby ktos doswiadczony polecic mi dobry plan treningowy ( na mase ). Byłbym wdzieczny. ;)

Mam zamiar isc od nowego roku na silke i nie wiem od jakiego treningu zaczac. 19lat 63kg wagi 177cm wzrostu Cel nabycie masy miesniowej +10kg i sily Myslalem o HST cwiczy sie wszystkie partie 3x w tygodniu. Dieta bedzie

czesc. pomozecie znalezc mi wyniki mp w wyciskaniu w Radomiu 2007 roku... konkretnie chodzi mi o wage +125. w linku dotyczacym strony POWER 2005 nie ma tej wagi.pomozcie

Mam juz dietę i odpowiednie suple. Jaki powinienem wykonywać trening by redukcja byla najefektywniejsza? Obecnie trenuje 2x crossfit i 2xFBW. Do tej pory schudlem 10kg,teraz utrata wagi idzie coraz wolniej

Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???