wagi

18 czerwca mam zawody (te w maju odpusciłęm bo nie zbije wagi na nie ,jestem za niski na ciężką bo mam tylko 178 cm wzrostu a tam chodzą chłopaki powyżej 190 cm i nawet 120-130 kg ,dlatego chcę się koniecznie zmieścic w 93

Dokładnie będzie wyżyłowane 75kg. Jestem bardzo zadowolony i już za bardzo nie chcę zjeżdżać teraz z wagi, ostatni tydzień będzie najważniejszy. Na miejscu będę już dopracowywał wagę

dziś się zmierzyłam, zważyć się będę mogła dopiero za tydzień, bo obecnie wagi nie posiadam. hmm, brzuch mi schodzi za to uda.. trochę mnie to załamało i chyba się rozchorowałam, mam temperaturę i ogólnie źle się czuję. dziś to nie jest mój dzień :( ech za to pozytywnie - mam zakwasy po treningu, więc przynajmniej wiem, że się nie obijałam. [...]

glupio mi pisac u Karola w dzienniku swoje plany ... ale jest to wiosna 2012 jak nic tego nie przeszkodzi .. co do wagi to w zaleznosci od formy jaka bede prezentowal na redukcji ...

chyba narazie nie bede chcial robic az takiej wagi ... 100 to chyba max moze 105 bo przed nami wakacje i upaly... dokladnie musisz patrzec tylko na siebie jnie na innych .. to jest najlepszy tok myslenia i tak najlepiej przebiegaja przygotowania

[...] 1x40 1x50 z progresją i regresją obciążenia - polecam ! :-) Doświadczycie czegoś, czego jeszcze nigdy nie doświadczyliście :-) Wczoraj odpoczywałem. Właśnie wracam do prawdziwych treningów - byłem na wyjeździe. Wrzucam film - wyciśnięcie mojej wagi 90kg 30x - pisałem o tym wcześniej: http://www.youtube.com/watch?v=MtjiVhQKOQk&feature=youtu.be

Hmmm.... 176 cm i 56 kg wagi... ja mam 6 cm mniej, a ważę tyle samo... Czy Ty aby napewno masz co redukować? Nie ma możliwości aby chudnąć tylko z jednej części ciała - redukując spadniesz także z góry... Ale szczerze wątpię że masz oponkę ... ;] Czy Ty aby nie jesteś przekorna nieco...? (BMI ok. 18 ) ... I nie martw się, od paru ćwiczeń na [...]

[...] posiadać trochę mięśni jak i tłuszczu przy czym z punktu widzenia funkcjonowania organizmu tłuszcz jest ważniejszy od mięśni. Na podstawie badań opracowano pewne proporcje wagi w stosunku do wzrostu gdzie procent tłuszczu i mięśni jest właściwy dla zachowania zdrowia. Jeżeli jesteśmy powyżej lub poniżej normy znaczy to, że organizm jest mniej [...]

"będzie 20 lat na karku a człowiek się robi niecierpliwy" to jak ja pewnie 86 rocznik, torszke odzyweczek i do 90 kg wagi leciutko dojdziesz...

No Justyna przyznam, że jesteś oj już powiłam moją inspiracją:) z takiej wagi na początek (jeszze z Chodakowską jak zaczynałaś) do tego co jest teraz i jaki progres w jedzeniu :) !!

[...] pogarsza. Nie wiem, jak dla mnie dipsy to w ogóle nie jest ćwiczenie do robienia, jak się nie jest bardzo szczupłym, jeszcze na taki zakres, jaki wy macie. Toż to rzeźnia, nie ma szans zejść nisko. Podsumowując - nie zadręczaj się, że nie idzie - może się okazać, że to serio tylko i wyłącznie kwestia wagi ciała, a nie siły, techniki czy talentu.

Nie doczytałam :) Nie no pewnie, ja nie mówię, że olewam system. Mega ciężko...i choć wagi mamy np. te same prawie, to gdzie moje obwody, a gdzie Twoje ;O !! Nie mówiąc już o chudzinach Justynie i Nadine ;) Masakra...teraz to mi nie fajnie ;D hehe a tak na serio, to wiem, wiem z tym podciąganiem to nie popuszczę.

Nie zrobią Cormier - Miocic, bo DC nie chce. Jeśli nawet to kiedy, w maju 2018? DC od tak ma wrócić do poprzedniej wagi i siły? Inna rzecz, że jak poleją siano to zrobią co chcą. Cain już miał operacje wszystkiego i kto wie, czy jest w stanie wrócić do swojego prime. JJ w erze usady to prawdopodobnie cienki bolek, który i tak nie ma możliwości [...]

[...] będzie mistrzem najpóźniej w 2019 roku takie mam wrażenie. Walczył zbyt agresywnie i musi poprawić zapasy i reszta sama przyjdzie wraz z treningami, powinien zrzucić z 5kg wagi to mu dobrze zrobi. Miocic kończył w 1 rundzie JDSa, Werduma, Arlovskiego i Reema, Huntem wytarł glebe a Francis był jego najtrudniejszym rywalem od czasu 1 walki z [...]

[...] zderzył się po walce ze sporą krytyką, dlatego Kameruńczyk zdecydował zrobić sobie przerwę od MMA. Niespodziewanie Francis Ngannou stał się faworytem pojedynku o tytuł wagi ciężkiej z mistrzem Stipe Miocicem na gali UFC 220. Był to efekt jego wcześniejszych pojedynków w których kończył swoich rywali przed czasem serwując im piekielnie mocne [...]

Fota z 1 posta, to fotka z koncowych faz masowania. Teraz plecy ze szczytu wagi

Na tej fotce 76kg wagi

Nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci na to pytanie. Jeśli będziesz przestrzegał ściśle założeń żywieniowych i treningowych to utrata w granicach 2-3kg wagi jest jak najbardziej realna. Natomiast przy Twoim, praktycznie zerowym stopniu zaawansowania zarówno w treningu jak i diecie waga może stać, albo nawet wzrosnąć przy jednoczesnym zmniejszeniu [...]

[...] tym większy wzrost poziomu leptyny a to pozwala na uniknięcie przestojów w diecie. ( wielu ludzi doświadcza efektu popularnie zwanego whoosh czyli widocznego ubytku wagi/poziomu tkanki tłuszczowej po przeprowadzeniu prawidłowego ułożonego refeed). Klucz do sukcesu tkwi w tym, żeby okryć ile czasu potrzeba ci, aby odbudować zapasy [...]

do jakiej wagi planujesz dojść? i dlaczego nie jesz warzyw?