wagi

[...] dziś taki trening - wszystko bez najmniejszych problemów z dużym zapasem, więc i siłowo nie jest najgorzej mimo zupełnie lekkiego okresu i nie przywiązywania do tego żadnej wagi http://i.imgur.com/nXkzf4C.jpg na pełnym luzie, tylko po 1 posiłku, a pompa tak okrutna (poleciała gruba miarka cytruliny przed i porcja intra workouta AN w trakcie [...]

[...] w piątek po południu, tak więc udało mi się jeszcze wczoraj wieczorem wyskoczyć na siłownię. Zrobiłem takie o to fbw: https://i.imgur.com/S3LMvKa.png Dzisiaj z rana pomiar wagi/pasa, od piątku +1,3kg i pas podobnie skoczył do góry. Tak więc wracam na odpowiednie tory, za mną już 40min aerobów na rowerku i walczymy o te spadki w brzucholu aby [...]

[...] po której byłem tylko wk***iony, na tyle,ze nie chciało mi sie robic brzucha i interwałów, zrobiłem 30min chodu na bieżni Micha: Z racji , ze kolejny dzień znowu spadek wagi (przez ostatnie 2 dni blisko -2kg) to dzisiaj dostałem zgodę na podjedzenie. Miała być pizza, ale może wpadnie (jak dostanę kolejną 8-) ) za tydzień po ustawce , więc w [...]

[...] + dodatki, zjadłem przed chwilą solidną porcję około 300g mięsa + warzywa https://i.imgur.com/Psfjbdd.jpg https://i.imgur.com/Go6Uzv0.jpg Dzisiaj z rana dziwny skok wagi prawie o +1kg , myślałem że te wczorajsze rewolucje żołądkowe prędzej mnie odwodnią i będzie na minus , a tu chyba zatrzymałem coś wody :-? Ciekawe jak to będzie jutro [...]

[...] systemem, tak więc dzisiaj nie było innej opcji , jak dorzucić wszędzie ciężaru i tak się stało. Na koniec bezproblemowo interwały i aeroby, rano znowu jakiś dziwny skok wagi, zauważyłem to już po raz 2 lub 3, że jak robię dzień wcześniej wieczorem aeroby to kolejnego dnia ważę więcej %-) Jutro zamierzam zrobić totalny off (chociaż obiecałem [...]

[...] ch**a widać w tym świetle, cała góra okablowana , nawet kaptury %-) ) https://i.imgur.com/JiN1IMG.jpg Dzisiaj z rana aż +1,5kg więcej od wczoraj, pas w miejscu. Tak więc zaczynam nowy tydzień od wagi 84,4kg , trochę mylnej bo mysle ,ze to jednak sporo wody, takze przez przeziębienie. Teraz tylko szybko dojść do siebie! Zdrówka wszystkim

[...] Przed wyjazdem byłem lekko wkurzony, bo taki spontan wypadł z tym treningiem u Przemka, a na dodatek wczoraj w nocy i dzisiaj rano mało przyjemne wizyty w ...kiblu, pomiar wagi i blisko -2kg mniej niż wczoraj. Bałem się , że coś mnie może złapało ale na szczęście jest po zjedzeniu śniadania i do tej pory jest ok :-) Rano B+T więc jajecznica na [...]

[...] wieczorem 88 ur babci, więc nie obyło się bez małego świętowania. Podjadłem nieźle, do tego trochę % , wcześniej same posiłki B+T więc tyle chociaż %-) Dzisiaj z rana pomiar wagi 86.5kg (+0,6kg w skali tygodnia), ale pas też w górę, 85 cm to najwięcej od końca października, więc trzeba się troszkę przypilnować ;-) Teraz przede mną chyba 4 dni [...]

[...] 6 tyg uda się lekko przyredukować. Mimo braku treningów, sporej ilości jedzenia (o czym poniższej w telegraficznym skrócie %-) ) i niemałej ilości %% , dzisiejszy pomiar wagi i pasa mnie pozytywnie zaskoczył. W sumie pas bez zmian, a na wadze +1kg więcej. Oczywiście dalej jest mega plackowato i płasko, bo w sumie już 1,5 miesiąca bez [...]

[...] na długim weekendzie, ale ja odpoczynku w czerwcu też jeszcze trochę zażyję, tylko za około tydzień ;-) Póki co trzeba się za siebie wziąć, na szczęście codzienne pomiary wagi i pasa pokazują ustabilizowanie się i nawet leciutko w pasie zleciało, więc ten zapieprz w robocie mogę zaliczyć jako cardio. Nie ukrywam jednak, że brakuje klamotów, [...]

[...] Wyniki w tabeli pokazują mimo wszystko, że 'recomp' się udał , pewnie byłaby życiówka jakbym przycisnął na 90% chociaż, byłbym bardziej suchy , ale jednak schodząc do wagi <80 kg nie czułbym się komfortowo, te 2-3 kg powyżej jak dla mnie jest w sam raz https://i.imgur.com/gPiCWro.png Były rano pomiary to i szybkie dwie fotki, które [...]

[...] więc do końca idealnie, bo paru rzeczy mi tu brakuje, ale muszę pilnować babci , podczas nieobecności rodziców. Nie chce mi się przewozić np. rowerka stacjonarnego, czy wagi łazienkowej, już i tak przerzuciłem tu pół chaty... DIETA DT 260g B 150g WW 80g T 1-3. 50g B 25g T 4. Pre wo 50g B 50g WW 5g T Trening 15g EAA 10g krety 5. Post wo [...]

[...] kcal będzie w dnt, bo tych treningowych nie będzie tak dużo jak dawniej. Edytowałem już post powyżej. Zaczynam pilnować makro od dzisiaj, o ile mi się to już uda na przygotowanym wcześniej żarciu. Myśle, ze powinno być ok. Za tydzień w niedziele pomiar wagi i pasa i zobaczymy co dalej. Miłego poniedziałku i owocnego tygodnia wszystkim :)

[...] Edytowałem już post powyżej. Zaczynam pilnować makro od dzisiaj, o ile mi się to już uda na przygotowanym wcześniej żarciu. Myśle, ze powinno być ok. Za tydzień w niedziele pomiar wagi i pasa i zobaczymy co dalej. Miłego poniedziałku i owocnego tygodnia wszystkim :) Dobry ruch, ja mam podobnie teraz ale udaje mi się te 4x robić. ;-) powodzenia

[...] Jak tam u Ciebie wymiarami przy tej redukcji bo widać że ładnie fat się pali :-) W niedzielę wrzucałem tabelkę z pomiarami. Ogólnie nie przyjmuję do nich większej wagi, interesuje mnie obecnie pomiar pasa, zejdzie bliżej 80 cm i będę zadowolony :-) Co do tego palenia fatu to trochę za wcześnie na takie opinie, ale niech Ci będzie };-) [...]

[...] żarcie, do tego sporej ilości piwek w lato itd. Jednak myślę, ze gdyby nie choroba i teraz kilka dni przerwy w weekend znowu mógłbym się ucieszyć podczas pomiarów, pomiar wagi i pasa zamierzam dokonywać tylko 1 x w tygodniu i na tej podstawie coś ewentualnie zmieniać. Póki co spróbuję rozpisać sobie jakiś plan treningowy i powoli [...]

Powitać, Rano pomiary: Waga: +0,5 kg Pas: -1 cm Wzrost wagi mnie nie cieszy, ale wczoraj na noc 2 piwka i trochę przekąsek pewnie zrobiły swoje %) za to jest znowu trochę mniej w pasie i powoli z okolicy 100 zbliżam się do 90 cm (dzisiaj 94 cm), mogłoby być znacznie szybciej, ale nie narzekam. Za mną bardzo fajny trening - w końcu, bo ostatnio [...]

[...] zgłoszeń, większość słabej jakości niestety, ale muszę być pozytywnie nastawiony, licze na to ,że ktoś się znajdzie i będzie to już jutro :-)) Niedzielne pomiary to 87 kg wagi i podobnie w pasie cm (87,5 cm), tak więc te kilka kg straconej wody/treści jelitowej/glikogenu - wróciły do normy. Wczorajszy obiadek u rodziców - reszty nie wrzucam, [...]

[...] taką dietę. Ogólnie jak najmniej przetworzone jedzenie i cała reszta ze "standardowych" porad. 4. W dwa miesiące w ten sposób powinieneś się pozbyć części tłuszczu. Resztę wagi zrobisz pozbywając się wody z organizmu w ostatnim tygodniu przed walką. Tłuszcz jaki zgubisz będzie na pewno atutem, bo w niższych kategoriach tłuszcz się nie przydaje [...]

[...] >> Walka z uzyciem kolan jest dopuszczalna we Francji, ale nie tak jak w Tajboksie (?????? nie wiem jak to przetlumaczyc inaczej :o) Ale przypuszczam, ze pytasz z uwagi na odmienne przepisy podczas walk K-1 we Francji. Francuskie federacje tajboksu nie chca autoryzowac walk K-1. Czy myslisz, ze tajboks zmienil sie przez ostatnie 5 lat, [...]