wagi

[...] zrzucić sporo, bo jestem za ciężki (mocno angażuję się w uprawianie sportu). Nie ważne, nie chodzi mi o komentowanie czy to rozsądne czy nie ;) dostałem warunek zrzucenia wagi do 75 kg do końca lutego. Taka była moja normalna waga, ale 'zapuściłem się' ;) cykl na kretce, dużo ćwiczeń siłowych, białka, preworkauty itd. Także teraz muszę [...]

Witam Staram się ułożyć plan dla następującej osoby: Wiek: 48 lat Wzrost: 186 cm Waga: 118 kg także dosyć spora nadwaga, duży brzuch itp Planowane: zejść do wagi 90-95 kg do końca roku. Sporo czytałem na temat różnych treningów i jedni polecają aeroby (i trzymanie się średniego tętna) a drudzy HIIT (max 10-15 minut na początek a później z biegiem [...]

[...] i na dłużej zabrać się za ten piękny sport i budowanie masy mięśniowej, jak i walczyć o swoją upragnioną sylwetkę, ale... No właśnie, jest jedno "ale" Zacznę od swojej wagi, ważę około 60 kg, nie jestem wstanie dokładniej oszacować mojej wagi na dzień dzisiejszy, będzie to możliwe dopiero za parę dni. Wzrost 176 cm. Ektomorfik, 23 lata. Jak [...]

[...] się na siłownię. Póki co mój staż treningowy jest zerowy, więc pojawia się kilka pytań. W dziale z odżywaniem wyczytałem że muszę nastawić się na jedno- albo na redukcję wagi albo na robienie masy mięśniowej. Tu pojawia się problem- zostało mi jeszcze jednak trochę brzucha itd, a więc co będzie najlepsze w takiej sytuacji? Dieta z ujemnym [...]

[...] (50mg) Ludzie często są zawiedzeni działaniem testosteronu. Nie wolno zapomnieć o diecie i treningu! Należy podnieść dzienne spożycie kalorii o 2000 i białka do 3-6 na kg wagi ciała. Sen jest również bardzo ważnym czynnikiem. Śpij co najmniej 8 godzin. Jeżeli się dobrze odżywiasz i śpisz wystarczającą ilość czasu, to powinieneś się spodziewać [...]

[...] juz to np. orzechy -oczywiście zaczne pić tylko wodę niegazowaną, będę unikał alkoholu, słodkich gazowanym napojów A teraz najwazniejsze- mam 18 lat, ok 183 wzrostu, 80 kg wagi, sylwetka raczej ektomorficzna- dość chude rece, klatka. Mam masywne nogi, pewnie tutaj ukrywa sie lwia część mojej wagi. Ile powinienem jescze przytyć? Chciałbym nabyć [...]

[...] 90 mg na dobę, a następnie przez miesiąc będę miała odstawiane zmniejszając dawkę. Czy ktoś z was może mi podpowiedzieć, bo sam przez to przeszedł, czy jest możliwa redukcja wagi przy tym leku???????????. I co robić, aby chudnąć w czasie jego brania????????? I po nim. Jestem zdesperowana i pewna, że chcę żyć być zdrowa, i zdrowo wyglądać. Każdą [...]

[...] sobie forum i czytam dzienniki oraz artykuły innych użytkowniczek. W końcu postanowiłam sama napisać i zwrócić się o pomoc z w ustaleniu odpowiedniej diety i zwrócenie uwagi na ewentualne błędy, które popełniam. Bardzo zależy mi na uzyskaniu zdrowej, sportowej sylwetki. Nie mam żadnych planów odnośnie wagi. Może się nawet zwiększyć kosztem [...]

[...] leczenia zmusili ją rodzice. Kiedy po raz pierwszy trafiła na oddział dziecięcy, ważyła 46 kilogramów. Potem doszła do takiego etapu wyniszczenia organizmu, że wskazówka wagi nie przekraczała 30 kg. Pobyty w kilkunastu klinikach i na oddziałach psychiatrycznych wspomina jako jeden wielki koszmar. - Lekarze nie tłumaczyli mi, że jestem chora, [...]

[...] Jestem jednak zdeterminowana, mam silną motywację i chciałabym mimo wszystko schudnąć i zmienić swój styl życia, dlatego zdecydowałam się na dietę. Niestety nie mam sprawnej wagi i trudno jest mi odmierzać ilość produktów, szacuję zatem wiele rzeczy "na oko". Staram się jadać urozmaicone posiłki, dlatego też do oceny podam dla przykładu mój [...]

[...] konferencji prasowej przed UFC 158: St-Pierre vs. Diaz. Barnett ostatni raz walczył w UFC ponad dekadę temu. Z rekordem 2-1 dla UFC, Josh dostał szansę walki o pas mistrza wagi ciężkiej i zdobył go pokonując na gali UFC 36 Randy’ego Couture. Niestety przez wykrycie dopingu w testach Barnetta, został on pozbawiony pasa i zwolniony z UFC. Druga [...]

Witam. Mam 18 lat 174cm wzrostu i ok. 72-75kg wagi. Mój staż wynosi ponad 2 lata. Moje ostatnie plany treningowe to Push Pull 4x w tygodniu, a wcześniej FBW. Kończąc ostatni plan zauważyłem, że biceps bardzo odstaje od reszty ciała (nigdy jakoś nie przejmowałem się tą partią, to jak dla mnie jedna z najmniej ważnych partii, wiec nie [...]

[...] wynika z atopowego zapalenia skory. Na samym poczatku choroby przyjmowalam odczulajaco sterydy doustnie, procz tego masci ze sterydami, spowodowalo to bardzo szybki przyrost wagi. Obecnie przyjmuje telfast180, inhalatory an atsme: oxis, pulnicord, salamol, w przypadku zaostrzenia encorton w krotkich okresach czasu +masci na skore - ze sterydami [...]

[...] z tym że dzienna kaloryczność nie powinna przekraczać 1400 kcal. Odpowiednio zbilansowany jadłospis, oparty na łatwych w przygotowaniu potrawach wg autora gwarantuje utratę wagi, bez ryzyka wyniszczenia organizmu. Elementy tej diety warto stosować na co dzień, można ją traktować jako gotowy przepis na poprawę jakości życia - zarówno kondycji [...]

[...] tylko rano przed praca....celem jest zrzucenie zbednego balastu,a nastepnie dorzucenie kilku kilgromow suchego miesnia...zaczalem tak po swojemu okolo 2 miesiecy temu od wagi 112kg. w chwili obecnej 100 kg. Staralem sie obciac weglowodany-wedlug mnie do okolo 100 gr.dziennie.,bialko trzymalem w granicy 350-400 gr. i tluszcze okolo 50-70 gr. [...]

Witam. Mam problem, który zaraz wam opiszę. Chodzi o to że mam 10 dni aby zrzucić ok. 2kg wagi, ponieważ chcę wziąść udział w zawodach a muszę ważyć poniżej 82,5 kg przy czym aktualnie moja waga wacha się w granicach 84kg. Do Środy 13 Kwietnia 2011 postaram się uzyskać efekt wagi poniżej 82,5kg. Z rana jak wstaje i jestem głodny to waga pokazuje [...]

[...] Jeżeli mam jakieś błędy, które trzeba zmienić to proszę o poprawkę z góry dzięki. Waga 65kg, wzrost 177cm, lat 21 typ ektomorfik Chcę nazbierać minimum 15 kg masy do wagi 80kg. Mam ciężki metabolizm. Dodatkowo jakiś czas temu przeszedłem operacje, która spowodowała ogromny spadek wagi. Jest mi teraz ciężko odzyskać dawne kilogramy. Więc [...]

[...] samego Fedora w turniejach sambo! :: Pride Bushido 5 najprawdopodobniej odbedzie sie gdzies w rejonie Osaki, prawdopodobnie w 'Osaka Castle Hall'. :: Natomiast Pride GP wagi sredniej 2005 ma odbyc sie w... Las Vegas! Tak wiec Sakakiraba postanowil urzeczywistnic to, o czym juz od dawna sie mowilo, dodatkowo obiecal, ze oprocz gwiazd PRIDE [...]

[...] triceps są przetrenowane wystarczająco dzięki ćwiczeniom wielostawowym, uparci mogą je dodać w połowie 10, wcześniej naprawdę nie ma to sensu. Ciężar: dobór odpowiedniej wagi naszych sztang jest b.ważny, jak już wcześniej pisałem istotą HST jest progresja ciężaru. Zakładam ze wiecie już jakie są wasze maxy dla 15, 10 i 5 powt. Tego ciężaru [...]

[...] i konsekwencji. Największą głupotą było skosztowanie 100 tabletek metanabolu o którym miałem zamglone pojęcie. Od około roku mam pracę siedzącą więc przybrałem nieco zbędnej wagi głównie tłuszcz i wody no i chciałbym to zgubić. W moim bliskim towarzystwie każdy ćwiczy, dobrze wygląda jednak większość futruje się sterolami. Nie chcę korzystać z [...]