wagi

[...] nie zabiły niczyjego metabolizmu. Dieta podkreślam, że nie bazuje tylko na niskokalorycznych fazach, ale jest mocno zmieniana. Organizm musi się borykać co 2-3 dni ładowaniem i drastycznym redukowaniem węgli. Tłuszczówki potem są krótkie, max. 4-5 dni, ćwiczenia bardzo spokojne i wprowadzane w zależności od spadków wagi i małymi krokami. Cdn.

[...] zamierzam Cię indoktrynować. Fajnie, że jesteś zacięta na swój tryb życia, szacun, ale uszanuj to, że ja jestem zacięta na mój. Może Tobie się wówczas nie udało, co nie oznacza, że jestem stracona i powinnam spodziewać się problemów z tarczycą i nagłego wzrostu wagi. Jakoś nie jest mi to straszne, a jeszcze zamierzam się przestawić na low carb.

bez wagi bedzie ciężko

Nie przykładał w sumie dużej wagi do tego ile kg mam w uginaniu. Jak pisałem wczesniej, trochę oszukiwalem w tym cwiczeniu

[...] do niej ale nie ma zadnych smieci na codzien. Wegle jak juz wczesniej pisalem daje do trzech posilkow w DT i do dwoch w DNT. Forma na moje oko ok. Jak z kg to nie wiem bo wagi jeszcze nie przynioslem z garazu. Trening Mialem trenowac treningiem korygujacym Mawaschiego ale troche kombinuje. Niestety tak sie wszystko potoczylo i przerwalem redu. [...]

Ok, spoko ale skoro kiedyś w taki sam sposób zrzuciłem 23kg i żeby wrucić do wagi 105 potrzebowałem coś koło 1,5 roku to czy, aby napewno to odrzywianie jest takie tragiczne? 1,5 roku to chyba nie efekt jojo ?

[...] świetnie ;]. Po za tym już dużo lepiej się biegło niż za pierwszym razem i nie zamierzam przestawać. Jak się odchudzałem 4 lata temu to bieganie zaczynałem od jakis 100kg wagi i nie czułem zmiażdżenia stawów kolanowych (biegałem ogólnie jakies pół roku bez przerw w treningu) tak, że myslę ze narazie obędzie sie bez glukozaminy chyba ze zacznie [...]

Szybkie dwa pomiary bo nie dawało mi to spokoju waga 85.8kg pas 85cm czyli jednak coś jest nie tak, wzrost wagi 1.3kg, pas +1cm w przeciągu 6 pełnych dni... ja już kur*a nie wiem..

Znizkowa Pisano Ci juz kilka razy Wazyc mozesz.sie nawet codziennie - ale te skoki wagi to nie miesnie i nie tluszcz a glownie - moze tylko - woda.

[...] no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. /// PATRZĄC PO WYMIARACH , [...]

nojeszcze nogi do poprawki plecy ibrzuch ale spadlam do wagi 53,9 talia z 60 do 57 tojeszcze nie to ale progres jest:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5f49ba817494e55a7e854ab077f0811.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1389c3900b214f5596d1f29e8242eacb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049fd626d80a4a08a47a0a9dba172f81.jpg

[...] biegnę już 30 min i właściwie mógłbym dużo więcej, ale wole codziennie biec 100-200 metrów dalej i na spokojnie wchodzić w rytm, niż na siłę i się zniechęcić. Z zrzuceniem wagi idzie nieźle, na razie w dwa tygodnie 4 kg. myślę że jak już wejdę na pełne obroty spadki będą większe. Spalacza żadnego nie wrzucałem na razie tak jak radziliście. Jako [...]

na poczatku nie wiedzialam o co chodzi dokladnie z dziennikiem dietetycznym, ale dziś zrobilam sobie jeden dzien:) nie wiem jak to tu wkleić, ale co najw wyszlo mi z dziś- 1713 kcal (166-bialko, 58-tłuszcz, 133- węglowodany). tak jak mowilam chcialabym schudnąc do mojej poprzedniej wagi 55/56 kilo, żeby choć trochę ruszylo;/

zdaje sobie sprawe, ale tylko to tak ostatnio, ze względu na te wachania wagi, kiedys tak nie mialam:( ok, zmniejsze bialka, a tluszczy do ilu podniesc? co do wysiłku fiz to nigdy nie robilam wyjątkow i chodzilam na ten basen, ale teraz to wyjątkowa sytuacja, ale jeszcze 2 dni i się zaczną, więc znów zacznę coś robić, choć wolalabym coś innego niz [...]

tylko zrozum ze dla twojego wzrostu waga 52kg to anoreksja, logiczne ze organizm dąży do wyrównania swojej wagi masz 19 lat z twoim podejściem jesteś na dobrej drodze do zniszczenia swojego organizmu i rzeczywiscie możliwe ze otyłości w późniejszym wieku, kończysz już dojrzewanie stałaś sie kobieta a ty ciągle myślisz o sylwetce malutkiej chudej [...]

[...] normlana dziewczyna ktora powinna martwic sie tylko tym by byc zdrowa, a nie czy wyglada jak zaglodzona modelka z wybiegu, wzor urody homoseksualistow narzucony, nigdy w przyrodzie nie istniejący. Popatrz na siebie z boku i zastanow sie co z ciebie ta panika wokol wagi robi i do czego cie moze zaprowadzic, będziesz sie głodzić w nieskończoność?

[...] dokładałam po trochę i widziałam, że idzie coraz lepiej. Ah no i jeszcze w związku z tym, że schudłam kilka kg, to wyniki jeszcze lepiej się prezentują w stosunku do mojej wagi ;-D Wracając do opisu cyklu – dużym wyzwaniem były wytrzymałościówki, już dzień przed zaczynałam się ich bać, ale z to ile dawały satysfakcji po wykonaniu. Hmm – no poza [...]

Przesadzasz... Młody chłopak kóry trenuje i jest zdrowy nie będzie miał żadnego problemu z pochłonieciem 3500 kcal... Jemy posiłki co 3h, w takim czasie wszystko powinno zostać strawione.. Dietka którą rozpisał sobie kolega jest łatwa i przyjemna... Nie sądzę aby ktoś jego wagi miał problem z takim jedzeniem

Dzięki, widzę, że jesteśmy podobnego wzrostu i wagi. ;-) Ale jak już spojrzę na wymiary to figury chyba całkiem inne. Szkoda, że fotek nie da się już zobaczyć :-( Tobie również życzę powodzenia! Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-13 09:41:51

Dorzuc te wegle okolotrningowo. Jak bedziesz dodawal kcal rozsadkiem a nie od razu 500 na + to bedzie szlo powolutku do przodu , jak widzisz ze poszlo aporo wagi 0.5 kg np to zostaw jesscze nastepny tydzien diete taka samo , a pozniej zwiekszysz znow kcal, Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-08 16:34:21