wagi

[...] A jeśli chodzi o kat. wagową,to nie planuję zmian- 83 :). Co prawda teraz lekka nadwaga, ale już nad tym pracuję. Śmieci+ alkohol obcinam, do tego lekkie interwały i zrobię taką wagę jaka być powinna:). Mój skok wagi wynika chyba tylko z chu... żarcia, więc jeśli tego nie będzie, to teoretycznie wszystko powinno wrócić do normy. Mam 6 tygodni :)

[...] się jakieś niespodzianki. W każdym razie czekam z niecierpliwością:), zwłaszcza na zderzenie wielkich zwolenników formuły RAW z tymi, którzy jednak preferują formułę EQ. Spotkanie dla mnie o tyle ważne, że pozwoli w końcu rozwiązać spór, który jest tak wkurzający na forach :). Przede mną jeszcze jeden, wtorkowy trening i 6 dni na zrobienie wagi.

[...] pójdzie :). Powodzenia życzę! Co do treningów, to już zacząłem,bo nie ma po czym odpoczywać. Przygotowania były lekkie i krótkie. Teraz mam utrzymać siłę RAW na poziomie ~80%CM, żeby mieć lepszą bazę do przygotowań sprzętowych. Czekam na kalendarz ze związku i wtedy będę wiedział ile jeszcze tygodni RAW i kiedy wejdzie sprzęt. A co do wagi to 83.

Wywal margarynę xD i poczytaj trochę o rozkładzie BTW a o kaloriach to nie wspomnę XD chyba że redukujesz z 50kg wagi ;]

moja rodzinka to same endo lolki hehe na przyjecinach jak moja sis miala to patrze na wszystkkich ciotki +130kg wagi wujowie to samo ehhh tylko ja tak wmiare sie trzymam a jak oni wpeirdalają ****a.... mmm no sam przyznam sie bez bicia zjadlem blache ciasta o smaku snikersa ale to musialem

[...] intensywnosc treningow na spalanie tłuszczu,czy pozostac przy swoim planie treningowym:/ A jak np.przelozylbym ten trening w pilke nożna na wtorek,a w poniedzialek silka to daloby to cos,czy to bez roznicy?Moim priorytetem jest zejscie z wagi,a pozniej modelowanie sylwetki. Prosze o jakies rady. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-14 22:14:01

[...] m.in na udach,brzuchu,troche na boczkach.Bede probowal sie tego pozbyc.Moze zarzuce jakis spalacz.Masowac raczej nie bede,bo przy grze w pilke nie moge miec zbyt wysokiej wagi.Jesli macie jakies pytania dotyczace przebiegu mojej redukcji to prosze pytac. Aha,moglby mi ktos powiedziec ile moge miec % BF? Zmieniony przez - jaa89 w dniu [...]

Będzie b. dobrym rozwiązaniem jako posiłek tylko porcja zależna od wagi minimum 30gram białka z prochu musi być.

Dzieki escapadro Po to własnie załozyłem dziennik żeby nie ciągnac już bezowocnych treningów tylko pójsc wreszcie do przodu. Poki co powoli idzie Dzisiejszy pomiar wagi na czczo 71,5kg (+0,5kg od ostatniego pomiaru)

Hej vixen, nie przejmuj się. Po prostu miałeś taki dzień. Pandarek wyżej ma rację nt. przeskoków wagi i daje CI dobry przykład ciężarów na serię. Ja jak sprawdzałem swoje maxy po prostu byłem totalnie nagrzany poprzednimi seriami i nakręcony tym, że wyciągnąłem xx kg i czuję, że mogę więcej. Musisz trafić na swój dzień. Musisz być wypoczęty i w [...]

[...] tak jakbys zrobil sama mase na torta urodzinowego ale nic dalej, o taki efekt nam chodzi? chyba nie. Pozniej ludzie bardzo sie dziwia dlaczego maja plaskie klatki przy 110kg wagi, jak przeciez robili caly czas wielostawy to powinni byc podobni do kulturystow... inna sprawa ze FBW to trening calego ciala, co nie jest rownoznaczne z "tylko [...]

Stres przed takimi egzaminami sprawnościowymi jest, sam miałem to presja była 8-) Sam w okresie przygotowawczym, porzuciłem wszystkie plany dot. rzeźby, trzeba było szybko zrzucić jak najwięcej wagi, żeby dobrze wypaść na egzaminach - pomogło ;-) Takie sprawy są ważniejsze, niż rekreacyjne ćwiczenie, bo zawodowcami nie jesteśmy.

[...] się >25 razy chociaż nie ćwiczy wogóle. I taki typ zaliczy dużo lepiej aprawnościówki chociaż sie wogóle nie przygotowuje a w mc i siadzie by pewnie nawet raz nie podniósł wagi swojego ciała... DO OCENY!!! na tym filmie tylko hang clean and press nie wiem czy o takie odbicie z nóg chodziło PanuDarkowi... [...]

trochę przesadziłeś, żeby nie podniósł wagi swojego ciała w siadzie i mc, skoro waży 60kg %-)

[...] przez 4 miechy i zrobiłem na nim zadowalający progres (podsumowanie strona 96). Podsumowujac tez jestem fanem fbw, a splita dałem tylko na chwilową odbudowe po spadkach wagi przed pójściem w kamasze (ide na wat). Już za 10 dni będe wosjkowym studentem watu i miałem właśnie zamiar równocześnie zacząć jakieś fbw (chyba że będę miał 4 dt to [...]

MaGor, Amidoman, nie pamiętam ich wagi startowej z maratonów (42,2km), było chyba w okolicy setki.

MaGor, Amidoman, nie pamiętam ich wagi startowej z maratonów (42,2km), było chyba w okolicy setki. Tylko mi sie wydaje, ze mieli za soba nieco wiecej niz 2 miesiace treningow. No i jednak nie startowali z 35-40 kg nadwagi na tak krotko przed startem. No i 100 to nie 120. Tu popieram kabo - pomysl startu w polmaratonie za 2 miechy jak sie ma 40 kg [...]

Patik. :) Te morele wczoraj zjadłem zamiast płatków bo na mnie działają zawsze i niezawodnie. Tyle że to też "złe cukry", ale przed kontrolą wagi to trza było. ;) Dzień nie treningowy oczywiście nie oznacza kanapingu i pilotingu od rana do wieczora, chociaż lubię. Byłem u rodziców, siostra wróciła z wyprawy na Island Peak, dzieliła się wrażeniami, [...]

Taka ładna pogoda to może w terenie trzeba było pobiegać?? Fajnie że widzisz poprawę kondycji. A jak waga?Pokrywa ją kurz :-) Mądrzy piszą, że nie należy się często ważyć gdyż waga się waha w ciągu mijających dni :-). Nie za bardzo się z tym rzadkim ważeniem zgadzam ale z wahaniem wagi muszę się zgodzić!

[...] naprawde nie sa potrzebne i robie to bo mam taka fanaberie po prostu, mozna powiedziec ze z powodow ambicjonalnych, i sprawia mi to mase przyjemnosci :) Ta akceptacja nowej wagi, ze bede grubsza, czasowo ulana itd to zajelo mi troche, conajmniej pol roku tak naprawde by te glowe i mindset jakos ustawic, ale prawda jest taka, ze chuda juz bylam i [...]