,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

31.10.2011

Czas trwania: 1h 35min

MC:

70kg/8
120kg/6
170kg/4
190kg/3/6 (180kg 3x3)

Dociąganie:

200kg/3
210kg/3

Wyciskanie wąsko:

20kg/8
60kg/6
80kg/6
90kg/4
100kg/2
105kg/2
110kg/2

Uwagi:

1. W MC RAW miało być 3x2, ale w pierwszej serii poczułem luz,więc stwierdziłem,że zrobię 2x3. Ten plan także nie wyszedł, bo kolega z sekcji mnie podpuścił i powiedział, że nie zrobię 190kg/6. Musiałem udowodnić,że się myli. Generalnie ciężar wciąż mały.
2. Dociągania pewne.
3. Wąsko: rekord w serii. Nigdy nie wyciskałem 110/2. Śmiesznie to brzmi,ale taka prawda :).

MC nie poleciało na lekkim kocie?
Ogólnie jest moc. :D

Kot był, ale i tak jest o niebo lepiej, niż np w przygotowaniach do MPJ. Wtedy miałem plecy jak banan. Muszę nad tym dalej pracować :)

Taki kot to nic :)

Bierzesz jeszcze daa ?? Jak czujesz dzialanie ?? I w jakiej kategorii planujesz isc w grudniu na MP ??

DAA biorę. Libido na pewno większe. Jeśli chodzi o regenerację,to ciężko stwierdzić,bo oprócz DAA biorę jeszcze ZMA więc nie wiem która rzecz mi ją poprawia,ale sypiam ostatnio bardzo dobrze.
A jeśli chodzi o kat. wagową,to nie planuję zmian- 83 :). Co prawda teraz lekka nadwaga, ale już nad tym pracuję. Śmieci+ alkohol obcinam, do tego lekkie interwały i zrobię taką wagę jaka być powinna:). Mój skok wagi wynika chyba tylko z chu... żarcia, więc jeśli tego nie będzie, to teoretycznie wszystko powinno wrócić do normy. Mam 6 tygodni :)

Moze kiedys sprobuje daa... chociaz zniechecilo mnie to jak zobaczylem wynik testów, ktore koles robil na daa. Testosteron poszedl w gore, ale jednoczesnie podbilo w góre estrogen.

No to mozemy tylko nieoficjalnie rywalizowac bo ja w 93

Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-11-01 14:29:42

A jak tam Twoja forma? W 93 czeka Cię ostra walka,bo tam będzie ciasno :)

Forma caly czas do przodu, dokladny wynik znam tylko w ławie, tydzien temu na mp Raw w wl we Władku zrobilem z zapasem 155, wiec okolo 160 na chwile obecna. A siady i ciagi to jeszcze niewiadoma

Z tym ze bedzie ciasno to chodzi Ci o 93 j23 tak ?? Bo ja jeszcze j20 jestem



Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-11-01 19:44:48

No to ładny wynik. Gratuluję:). Ciekawi mnie bardzo jaki wynik uda Ci się zrobić właśnie na ciagach i siadach.

A co do tej kat 93 to rzeczywiście miałem na myśli j23. Zawsze zapominam,że Ty jeszcze j20:)


Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-11-01 22:25:05

Jezeli wszystko pojdzie wedlug planu to moje pierwsze podejscia beda wygladaly tak 200/150/250. Co do lawki to jest pewny ze tyle bedzie, siadow i ciagow juz nie jestem taki pewien