wagi

oraz plecki jedno. zdjeicie chwile po zawodach kolejne saczyr wagi no i dzień wyjazdu /SFD/2019/9/30/89740dc7d6464836a5858749414ff6e7.jpg /SFD/2019/9/30/b9546fe1f6f24c92a6b4b814de5f633a.jpg

[...] dzis taka rozkmina po zrobieniu sobie zdjęcia ze może takie wczasy na allu po zawodach to nie głupie tylko nie 2 a tydzień i nie schodzić nagle z tab na odwodnienie tylko stopniowo zeby nie męczyć tak orgazmu taka zwyzka wagi tak to sie prezentuje po 3 tygodniach masy i 2.tygodniqch w Egipcie /SFD/2019/10/19/014a76abed5a487aaeea3dd8e8e13e9f.jpg

[...] na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 odchylony w przód Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny do lini bioder 4x15-12 wiosłowanie hantlem do boku oparty o ławkę 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku Leżąc na lawce skośnej 4x15-12 Ściąganie sznurka 4x15-12 najgorsze bo remont kuchni sie zbliża i znowu pewnie dziwne wachania wagi będą ;)

4 tydzień masy waga na czczo 115.3kg aeroby 30 minut Średnie przyrost wagi po tygodniu 0,5kg ze 113,5 do 114kg od dziś zwyżka kalorii dolozone około 80g węgli w dni treningowe podział wysokie węgle 5780kcal w 630 t 125 b 512 Średnie węgle 5120kcal w 490 t 122 b 496 Niskie bez zmian 3550 w 113 t 130 b 480 średnio 310 kcal wiecej licząc na [...]

[...] 116,8kg jak to niedziela dzień bez treningu i niskie węgle 1 jajecznica 2 wołowina warzywa 3 wołowina warzywa 4 mix twarogu wpc jogurtu plus słonecznik 5 kluski wołowina czerwona kapusta srednia waga z całego tyg9dnia 115kg (wzrosła o 0,5kg) remont sie skończył więc decyzja o zwiększeniu kalorii będzie na podstaie obserwacji wagi z rana

Do 130kg już bliżej niż dalej :D Ciekawe jak jakość będzie się trzymała jak dobijesz do tej wagi :)

11 tydzień redukcji waga na 118,3kg Już kolo 10kg jest mniej więc sprawność wraca i lekkość mimio dużej wagi. Po wczoraj dobrze sie czuje chociaż nigdy takiego dystansu w życiu nie pokonałem.Jedynie co to jakby lekkie zakwasy w dwuglowych no i pić się chce jakbym był na kacu. W głowie też sie urodził pomysł, że może jakiś pół maraton sobie [...]

ogólnie duża ale dla mnie to mogę napisać ze to początek nabierania wagi ;p 11 tydzień masy waga na czczo 115,5kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2, 3 gołąbki ;) 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 budyn push Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x15-6 [...]

12 tydzień masy waga na czczo 117,5kg dziękuję, dalej sie trzyma sucho mimo szybkiego wzrostu wagi i lapnieciu kg z wody;)

wczoraj dojechałem bez żadnych przygód, około 17 pojechałem na molo zobaczyć co i jak ale już było całkowicie po zawodach bo nikogo nie było zapomniałem zabrać wagi ze sobą więc niewiem ile siedzi ale obstawiam ze po odbiciu ts waga znowu spadła przez zrzutke wody.

po 3 tygodniach masy średnie wagi z całych tygodni na czczo wyglądają następująco ostatni tydzień redu 101kg po 1 tygodniu 105.1 po 2 105.4 po 3 103,7 pas 86,5 czyli 0,5 cm więcej dzisiaj waga na czczo 104,1kg kalori nie zwiekszam bo obstawiam ze zeszła woda po odbiciu bo sylwetka duzo lepsza, jedynie ten w dzien nóg jak pisałem w piątek [...]

mam nadzieje ze mi szybciej przejdzie i ten nie zejdzie na oskrzela czy płuca. 14t masy waga na czczo 114,8kg dzis chyba kulminacja wagi po wakacjach

5 tydzień redukcji waga na czczo 107,7kg ( woda zeszła po saunach;) ) aeroby 30 minut truchtu Powoli coraz lepiej się biega ale to zasługa niższej wagi i mniejszej pompy ;) dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 chleb żytni pulpity z indyka 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 kasza [...]

No masa wyszła mega sucha gdzie zawsze w okolicach tej wagi było już miękko i lekko tłusto. Ludzie z boku co mają jakąś wiedzę o kulturystyce twierdzą, że bardziej wyglądam jakbym miał gdzieś wychodzić za niedługo a nie że to ostatnie dni masy;) Zobaczymy co przyniesie redukcja bo to nigdy nie wiadomo;)

Dokładnie, dobiłem jak zwykłe do wagi ponad 120kg tylko w całkowicie innej jakości 23.04 3 tydzień redukcji Waga na czczo 115kg Aeroby 45 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 wpc 2jajka szynka drobiowa 3 mięso z udka kurczaka 4 karkówka warzywa 5 twaróg wpi owoc

Jaka różnica wagi między ostatnim prepem?

[...] znajdą żeby zaliczyć PCA a tydz czy 2 później NPC lub odwrotnie. Mnie rozwalają teraz ci wszyscy na FB którzy w komentarzach piszą pod tym nowym oświadczeniem jaki to Pan Sebastian szczery, szlachetny i pasjonat a samo PCA jest najlepszą organizacją. Ale może nie spamujmy autorowi tematu. Nie miałeś dużego odbicia wagi od Sopotu? Z 5-6kg wpadło?

Jesteśmy już w Polsce i chyba Przemo urok rzucił bo jedzenie +10tys kalorii przynosiło spadek wagi;) Forma też dobra. Plan na teraz to poprawa wrażliwości i regeneracja tak koło 10 dni i wejście w drugi etap masy. Dziś waga na czczo 116,5kg aeroby 60 minut Dieta przez najbliższe dni to w 100 t 100 b 420

19,20 .09 Regeneracja Plus dopadła mnie jakaś jelitowka i dwa dni wyjęte z życia a wagi z 4kg zleciało 19.09 113,,kg 20.09 111kg

Dziś waga na czczo 112 kg więcej dużo pełniejszy niż ostarnio bo patrząc na ostatnich dniach i po tych 4 tygodniach to wagi było około 4kg mniej więc na weryfikacji obstaw8alem też 4kg mniej czyli 106 a było 109,4. Czyli jestem pełniejszy a jednocześnie bardziej dociety