wagi

[...] 80,5cm -> 79,5cm (-1cm) talia: 71cm -> 69cm (-2cm) biodra: 105,3cm -> 102cm (-3,3cm) udo: 60,5cm -> 58,5cm (-2cm) lydka: 42,5 -> 41,3cm (-1,2cm) bf wg wagi obecnie 20,2%, wczesniej ok 25-27% faldki: brzuch: 21mm -> 10mm (-11mm) udo: 23mm -> 18mm (-5mm) lydka: 16mm -> 16mm (b.z.) MAKSY: przysiad - 75kg -> nie [...]

[...] znowu nie zauwazylam az takich zmian, o ktorych piszecie. Iza prosilabym jeszcze o ocene swoim wszystkowidzacych wzrokiem %bf teraz przede mna jeszcze wieksze wyzwanie: utrzymanie wagi. mam juz obmyslowne nowe cele i treningi i wkrotce o nich w nowym dzienniku i ciekawa jestem do kogo w moim dzienniku trafiaja sogi, ktore omijaja moja osobe

kobiety rosną do 18 roku zycia a mężczyzni do 21 roku życia. A zarost nie ma tu nic do gadania. Mam kolege który nie ma zarostu a ma 25 lat :) a tak na marginesie ja mam 1.95cm i 97kg wagi wzrostu to nawed by było wskakzane żeby cos zahamowało ten wzrost bo się w drzwiach nie zmieszcze hehehe tylko jeszcze z 10kg masy trza zrobic i bedzie wpyte

[...] pierwszym treningu poszło 70kg w MC..Siła przyszła z czasem i regularnymi treningami, ale z początku progres miałam z treningu na trening dość szybki tak do momentu swojej wagi ciała w MC i przysiadzie, a później sie zaczęły schody i tak się bujam wokół tych siedemdziesiątek ;) Z resztą nie ma co porównywać, Ty drobna kobietka jesteś, zupełnie [...]

Jutro minie tydzień od kiedy ustalam sobie dietę 30/40/30. Wcześniej już wpisywałam do dziennika, ale nie wszystkie produkty były dobre jakościowo i nie miałam wagi! Sypałam "na oko" i jak teraz widzę, to za dużo i nawet ileważy.pl mnie oszukało. ;) Rano się zważę, zmierzę i wstawię co z tego wynikło i może coś trzeba będzie zmienić (będę [...]

[...] zgubic brzuszek. Musze poczytac dzienniki dziewczyn jak znajde chwile wolnego, sprawdzic jak im idzie w podobnych zmaganiach. Najbardziej zalezy mi na utrzymaniu stalej wagi, wczesniej co chwile dopadalo mnie jo-jo:/ i kompulsywne objadanie sie. Jestem z siebie dumna-od 3miesiecy jestem twarda i nie obrzeram sie:-D Uwielbiam ta diete czyt. [...]

nie przekręcisz na 9 tyg takiego skoku wagi w dobrym mięśniu %-) _ ze 110 na 125 130 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-23 15:49:53

oboje macie racje i dobrze żeście napisali wg. mnie ;-) a ile taki gość jak ja powinien przyjąć po treningu ww i białka minimum (chodzi o minimum jakie powinna przyjąć taka osoba o takich parametrach danych i w takiej wadze) - da się takie coś wywnioskować co do wagi i parametrów jakoś?

ile złapałeś wagi i przez jaki okres brałeś antka? jak obwody poszły i siła? mam nadzieję że antek balcana da radę jak wszystkie środki z tej firmy

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Gałązka tylko nie myśl że Euthyrox to złoty środek na spadek wagi :-> Gdyby tak było to ja już dawno byłabym chudzielcem }:-(

Tak tyję ale w miarę niedużo, chudnę jedynie na samych warzywach i owocach ale tak się nie da całe życie. Ma skoki wagi np ostatnio byłam chora mało ruchu, syrop i po 6 dniach byłam 3 kilo do przodu, ręce opadają.....

[...] podane wyżej sa z 3.10.2011 dzis wyglądalo to tak: waga: 64,00 BF 27,1 biust 91 pod biustem 78 pepek 90 talia 78 biodra 100 ramiona p. 29 l.30 uda p.59 l.60 łydki obie 35 Z wagi sie nie cieszę bo tak mam czasem jutro pewnie bede znowu ważyć 65 kilosów. Dziewczyny liczę na waszą pomoc i wsparcie Zakupiłam gold omega 3, zapomniałam napisac że [...]

a więc tak nie wrzucę misek za 02-04.12 trzymałam miskę w sensie jadłam dozwolone, ale nie miałam wagi i okazji spisywania menu wiec wrzucam zaległe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6105414887e64651bc8e4f5a6cc20d74.png

[...] SHAPE }:-( • Żałuje że nie mam zbytnio czasu by studiować Ladies „od deski do deski”:-( • Od trzech miesięcy myślę tylko o jedzeniu (tym właściwym) • Dorobiłam się wagi elektronicznej • Bez zmrużenia oka wypijam ziółka z którymi myślałam że nigdy się nie zaprzyjaźnię • Pożegnałam się z wizją że przy haschi to już do końca życia warzywa [...]

[...] ale częściej się spotykam z tym że ludzie mówią że przy niskim czują się najlepiej. Cos w tym jest Mam przy każdym wyniku mój opis na jakiej dawce go uzyskalam i do jakiej wagi doszłam + ocena samopoczucia, no i gdy wpadłam w "nadczynnośc " wynikowo to akurat wszystko było ok i waga i samopoczucie :-? Następną wizyte mam w marcu,jestem ciekawa [...]

pomiary @-) i misencja, wczoraj była YOGA nie pitu pitu umieram ;-]wagi nie podaje bo waga chyba sfiksowała, wchodziłam 3 razy i za każdym razem pokazywąła co iiinego :)) Głowa nie boli :-D jest gites /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6cd4845c54445a2a8e63b0a8c56e7ab.png zamiast 02.03. ma być 09.02.2012 !!!!!!!!!1 [...]

[...] razy dziennie ;-) No właśnie moja wyobraźnia co do menu rybnego jest bardzo uboga, i w kółko będę jesć ryby z folii, musze to jakoś przeżyć. Włąsnie tak teraz dziwnie bez wagi ;-) Cząstka, ja się też zdziwiłam zakwasami i zmęczeniem po tae bo. A zakwasy konkretne były, w całym tułowiu.:-)) I powodzenia życzę w naszej 40 akcji.};-) No Billy [...]

[...] po przerwie urlopowej, wypoczęta i gotowa do walki o lepszą siebie :-> Cieszę się że wracam bo jakieś takie to życie jałowe bez Was, dzienniczka, wagi kuchennej i siłowni, a przede wszystkim Kochanych Szefowych. Dla przypomnienia nie było mnie na siłce prawie 7 tygodni, skręciłam kostkę dochodziłam do siebie a potem [...]

Pereziusz jak dlamnie duza przemiana gratulacje obecnej sylwetki i wagi SOG jak wszedł ;] pzdr.