wagi

[...] to zastosuję się do Waszych rad. Nie myślcie, że chcę jakiejś "diety cud" czy "cudownych tabletek". Nie chcę zrzucić 30 kg w miesiąc, tylko sukcesywnie dążyć do odpowiedniej wagi. Resztę informacji znajdziecie w profilu. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 115 kg Wzrost: 183 cm Obwód klatki: 125 cm Obwód ramienia: 40 cm [...]

[...] zalewamy się tłuszczem. Przez całą redukcje piłem colę zero - i tutaj temat się rozwija. Mimo, że udało mi się schudnąć te 50 kilogramów - zaczynałem od 125 kilogramów wagi - dalej mam sporo tłuszczu na brzuchu. Na początku celem redukcji było 80 kilogramów (mam 188 cm wzrostu) - waga na oko idealna, jednak po ich osiągnięciu - brzuch [...]

[...] o ocenę czy wszystko jest ok. Poniżej mały opis oryginalnych założeń treningowych. 1.Power - Robimy power serie na początku treningu. Od 3 do 5 powtórzeń. Używamy tej samej wagi do każdej serii. Kiedy możemy zrobić 5 powtórzeń we wszystkich power seriach, zwiększamy ciężar. Duże grupy mięśniowe to 2 do 4 power serie na trening, natomiast małe [...]

https://i.imgur.com/mpyRn0h.jpg Rob Font i Jose Aldo zawalczą na UFC Fight Night 199 UFC szykuje pojedynek pretendentów do tytułu wagi koguciej między Jose Aldo a Robem Fontem na gali UFC Fight Night 199. Były mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo i dobrze zapowiadający się Rob Font zgodzili się na walkę 4 grudnia w pięciorundowym pojedynku [...]

[...] Asylum, które też wałkowałem przez 3 miesiące. Zmodyfikowałem swoją dietę całkowicie. Jadłem odpowiednio dużo ale przede wszystkim zdrowo. W 6 miesięcy zrzuciłem prawie 20kg wagi. Po tym czasie zacząłem biegać, bardzo to polubiłem i biegałem co raz dalej i dłużej aż w końcu w październiku 2017 przebiegłem swój pierwszy półmaraton w 1h40m. Dla [...]

[...] moim kolejnym marzeniem jest zdobycie tytułu Mistrza Polski, a największym Mistrza Świata w kat. Męska Sylwetka. Obecnie warzę około 84kg. ale moim celem jest zrobienie wagi 80kg bo zmieniły się trendy jeżeli chodzi o Męską Sylwetkę czyli dzisiaj nazywanej Fitnessem Plażowym.Mam 177cm wzrostu, 43cm w bicepsie, około 117 w klatę i około 84 w [...]

[...] czasowych i absolutnie przestrzegana dieta. Poczatkowo FBW, potem ciezki split, teraz push/pull/nogi. Wszystko obudowane intensywnym aero. Dalo to na poczatku szybki spadek wagi ze 110 do 102 kg i redukcje obwodu w pasie o 8 cm, po czym znow stanelo i teraz mimo ciaglego zwiekszania deficytu kalorycznego waga stoi a BF jest niezmiennie tak samo [...]

[...] W leżeniu przodem na poprzecznej ławce (wsparte tylko biodra i stopy) skłony tułowia w tył z dodatkowym obciążeniem na karku Podciąganie na drążku wąskim chwytem do pozycji wagi przodem Program na mięśnie grzbietu Callender wykonuje razem z łydkami i tricepsami, zwykle 2 razy w tygodniu (Jego trening trwa od 4 do 6 godzin). Ciekawe są rady i [...]

[...] fizyczna Siedząca praca, zrywy sportowe od czasu do czasu Swoją przygodę z Proteo zacząłem na dobre w połowie czerwca. Sylwetka dość wychudła jak można wywnioskować z wagi Postanowieniem było nabranie masy i wypracowanie wysportowanej sylwetki. Taki pierwszy mierzalny cel to waga na poziomie 75kg przy małej zawartości tłuszczu w [...]

[...] Publicznego w Warszawie. Piwo cieszy się raczej złą sławą, obarcza się go m.in. odpowiedzialnością za tycie. - Nic bardziej mylącego - twierdzi dr Jastrzębski. - Przyrost wagi to raczej efekt golonek, kiełbasek czy chipsów zjadanych przy okazji picia piwa - dodaje naukowiec. - Z naszych badań wynika, że piwo nie tuczy, lecz odchudza. Choć [...]

Siemka obecnie ważę 108kg cel to 92-96kg, jakieś 22-25% tłuszczu. Spadek wagi 4-6kg na miesiąc, czas redukcji 4 miesiące. Zależy mi na szybkiej utracie wagi/tkanki tłuszczowej tracąc przy tym jak najmniej masy mięśniowej (wiem że jest to nieuniknione) Trening; FBW 3x w miesiącu (1,5h) 2 ćwiczenia po 3 serie na każda partię (15, 10, drop set) [...]

[...] wychodzę, tzn nie do końca bo wiadomo, że jest to chorobą "na wieki" ale przyjmuje już bardzo znikome dawki. Niestety w okresie kiedy je przyjmowałem strasznie przybyło wagi, za nim je brałem miałem niedowagę, w co teraz trudno uwierzyć. Jestem dość aktywny fizycznie w przeciwieństwie do innych rówieśników, gram w tenisa, jeżdzę na rowerze [...]

[...] tzn. opuszczalem treningi oraz nie byly one dokladnie przeprowadzane ;P ) Rozpoczecie: 15 listopad (Oczywiscie wszystko na sucho!czytaj. bez suplementow) 1 miesiac= +2kg wagi 2 miesiac= +1kg wagi 3 miesiac= +?(zobaczymy 15 stycznia) Plan Dietowy: :(jezeli chcielibyscie cos zmienic, dodac, usunac to prosze pisac!) Sniadanie: 2 taleze platkow [...]

[...] kiedy miał czternaście lat. Trenował wtedy w Cetniewie razem z Darkiem. Nie lubili się, doszło nawet między nimi do bójki. Darek walczy w wadze półciężkiej, czyli o dwie wagi niżej niż Gołota. Andrzej nie jest więc dla niego odpowiednim partnerem. Nie sądzę, by Darek chciał z nim walczyć. Darek nie boi się na ringu nikogo, jest świetnym [...]

[...] posilkami w domu podciagam sie na drazku i robie pompki w chwilach wolnych Waze 75kg i mam 174cm wzrostu i tak z ciekawostek to po tygodniu brania odzywek zyskalem 300gr wagi (tylko) i nie zauwazylem znacznej zmiany muskulatury Oczywiscie nie spodziewam sie nie ludzkich wymiarow ani nic takiego Chodzi o to ze myslalem ze efekty beda bardziej [...]

[...] plany treningowe i systemy żywieniowe. Od kilku tygodni nosiłem się z zamiarem założenia dziennika treningowego, ale dopiero teraz się za to zabrałem. Zaczynałem od wagi 87kg, później była dietka i trening od jednego z ekspertów na forum co pozwoliło zjechać do wagi 78kg (gdybym mógł ogarnąć finanse to nadal bym leciał na konsultacjach). [...]

[...] oraz nie jesteśmy w stanie określić wartości kalorycznych tych dań. Pomożecie stworzyć jakieś ogólne diety dla nas? Tutaj potrzebne wam informacje: 1)178cm wzrostu, 71kg wagi, postura na oko 18-20% tłuszczu. (tutaj bardzo, ale to bardzo na oko) 2)171cm wzrostu, 58kg wagi, postura na oko 16%. (tutaj bardzo, ale to bardzo na oko) 3)167cm [...]

[...] plan:) i skromnie prosze o jego ocenę:). Na początku tylko zaznaczę, że przez ostatnie 4miesiące stosowalam metodę montignac i schudlam. Teraz moim celem jest utrzymanie wagi, ale pozbycie sie tluszczu, tzn pomimo niskiej wagi - 52-53kg nadal mam spore zapasy. Moja dieta: myślę, że 1600 kalorii spokojnie starczy Śniadanie z 400- 500 kalorii [...]

Aktualny mistrz świata WBC wagi junior ciężkiej Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) mógłby w krótkim czasie zapewnić sobie prawo walki z Witalijem Kliczko (45-2, 41 KO). Wszystko dzięki regulaminowi federacji World Boxing Council, który w przypadku zwakowania tytułu mistrzowskiego i przejścia do wyższej kategorii wagowej, ustanawia [...]

[...] więc na początek witam. Chciałbym spytać, co zrobić dalej, żeby zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 29 lat, 185 cm wzrostu i 120 kg wagi. Z powodu niedoczynności tarczycy jestem pod ścisłą kontrolą endokrynologa. Na siłowni ćwiczę intensywnie 3 razy w tygodniu po 1,5 do 2 godz. - zacząłem dopiero 3 [...]