wagi

[...] rywalizować 21 grudnia w Korei”. https://twitter.com/CTaylor_96/status/1150847119491829760 Jak donosi Taylor, Koreańczyk Chan Sung Jung (15-5) miał nadzieję na walkę o tytuł wagi piórkowej”, ale zdecydował się na walkę, którą uważa za równie dobrą. Efektownie walczący Jung, który ma za sobą szybkie zwycięstwo przez nokaut w walce z Renato [...]

[...] dieta 4.2-MJ/d (4.2 megadżula/dzien.... przelicz sobie kcal na dżule itd ), dodatkowo 1 grupa stakiem E+C a druga placebo (P) 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Strata wagi nie byla rozna w obu tych grupach, ale grupa ktora otrzymywala E+C stracila 4.5kg wiecej bf i 2,8kg mniej beztluszczowej masy ciala. Spadek w 24h w wydatku energetycznym [...]

[...] tez ktoś siedzi, wiec zagaduje: - Eee, opowiedzieć ci dowcip o blondynce? Na to głos (kobiecy):- No możesz. Ale musisz wiedzieć, że jestem blondynka 1,80 wzrostu i 70kg wagi i jestem naprawdę silna. A obok mnie siedzi tez blondynka, 1,90 wzrostu, 80 kg wagi i podnosi na codzien ciężary. A jeszcze dalej przy barze siedzi tez blondynka, 2 [...]

[...] nabiału (150-200g), oprócz tego si Trochę podliczałam na potreningu, nie zapisałam bo nie mogłam się zalogować a na weekend też nie chciałam tachać ze sobą przez całą Polszę wagi@-|. Tak na oko też trafiam w 1900. ----------- 1.12 TRENING: Dzien2. 3x12-15 90s 1a. Ugnianie ramion na wyciagu dolnym 3/4/4szt. (15/12/13x) 1b prostowanie ramionia na [...]

[...] DT, ale się przeliczyłam;-] Środowy egzamin miał obsuwę czasową, potem 2h w autobusie do domu i #-P. No i przysiadłam do licencjatu - koniec:-) Miska na oko, nie brałam wagi ze sobą MISKA: BWT 115/80/156 1860kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-18 [...]

[...] nie wszedł, scykałam po nieudanym podejściu. Czułam, że technika nie bardzo + 5km biegu siłkę zamykali - tylko 5 min rowerka, do odrobienia MISKA: miska znów na oko (brak wagi) BWT 115/87/138 1799kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-25 + omega-3 5g (w [...]

XV OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce [...]

Dzięki Piter ;-) Wlasnie dzis juz jest o wiele lepiej, wczoraj juz cos pojadłem więcej, a dzis normalnie miske trzymam, z wagi zleciało 2kg ale jak moglo nie zlecieć jak przedwczoraj moje jedzenie tobylo " 6 jaj + 100g ryzu, a potem 100g gainera + 40g białka %-) %-) aaa noi wlasnie wybieram sie na siłke poruszać barki ale lekko, wstyd byłoby w [...]

Tak jest na kazdej silowni %-) %-) nieno tak na serio to z tego chlopaka dopiero dzika sie zrobi jak z wujka Bartka %-) redukuje pod moim okiem od listopada i z 92cm spadlnpas do 70 a z wagi 10kg tylko :D i z niego beda ludzie bo trzyma sie planu w 110% :-D

Jeszcze wracając do kolegi Carlitosa, ktory ma 190cm, 67kg wagi i je syf.... Ja mam 70% takich kolegów co piją piwska, jedza czipsy, ciastka a ich "nie zalewa" i co, tu mozna mówić o genie %-) ? a co do mojej siły to zakresy jakie robiłem były rzędu 8p najmniej. Zawsze jak pisałem ze leci Rampa 6 to i tak robiłem po 8-7p w ostaniej serii. [...]

[...] dość mocno atakuje. I takim oto sposobem barki lecą na odstrzał dziś, razem z kapturami, łydkami i brzuchem :-D moze nawet jakies cardio od świeta 15-20 min wpadnie. Co do wagi to jest ona w granicach 94kg i takie cos sie utrzymuje, wymiary te same co przed roztrenowaniem a jakosc chyba na plus. Dziś też dodaje troche kcal i bedzie 750ww i [...]

Dzieki Panowie, co do zbicia tej wagi, to mysle ze sie spokojnie uda ;-)

Ale gdzie chcesz wyjść w tym klasyku na próbę? Na MPJ w 2 kat nie możesz :-D A z 75 jak pisałem - na ten rok super posunięcie. Zrobisz jak Marian rok temu - mwx zbijanie wagi, na eliminacje jeszcze dość płaski, ale na finały zdążysz nabić i będzie dobrze :-)

Czawaj ja to pozowanie robilem tak na szybkiego bez wiekszego przykładania wagi do tego ale wiem że pozowanieu mnie daleko w dupie jest %-)

[...] bez zycia to dzis jest calkiem inaczej i mozliwe ze nawet na trening sie dzis nie bede musial zmuszac %-) Mario. No na noc laczna gramaturga zarcia wynosiłka około 1kg, wiec w sumie jak tak teraz mysle, stad ten skok wagi i 1kg do góry. a 500g mieska idzie pojesc idzie :-)) jeszcze z piekarnika takie kozacki zrobilem... dzis to samo poleci %-)

Wojtek czemu nie do 75? Wyglądał bardzo dobrze, pomijając to że musiał tyle wagi wyebac :P moim zdaniem na przełomie kilku lat jedna z lepszych sylwetek w tej kategorii , wiadomo że do Marca mu brakuje i pewnie gdyby wystartował to podzieliliby się złotem ale tak czy siak formę Bartek miał mega. Przyszły rok o ile ma jeszcze wiek juniora to do 75 [...]

[...] kcal obciąłem 2 tyg temu jak wycike zaczałem wiec jak nadwyzka kcal bd od tego co sb wyznaczylem i tak pod minusem duzo jestem. Ale od poniedziałkku juz sztywno makro bede trzymac Pierwszy start 21-23 Kwiecien. Plus ten ze to Open i nie ma spiny z wagi, mysle ze z waga 85kg wejde przed diureza Zmieniony przez - Hekade w dniu 2017-02-15 20:59:56

Czyli jednak Adam Adamski nie prowadzi cie tym razem ? Rozmawiałem z nim przed redukcją czy mi coś pomoże, i bez problemu sie dogadalismy. Ale od tej pory sie z nim nie kontaktowałem, zgadam sie z nim pewnie 4 tyg przed startem co i jak by końcówke dograć. Limitu wagi nie mam to tylko patrze na lustro by forma sie poprawiała a póki co tak jest

Dzień 18.04.2020 , nie zbyt dobra noc , mało spałem choć rano czułem się dobrze , zrobiłem 40min. Cardio i potem trening Push , niestety albo brak Snu , stres lub spadek wagi i siła poleciała , ciężar sprzed tygodnia na płaskiej mnie zgniótł i musiałem walczyć żeby zrzucić ze siebie sztangę , jednak brakuje tego partnera treningowego :) jutro [...]

[...] bo jadłeś co innego niż na co dzień + pewnie alkoholu trochę wpadło d) Nie trenowałeś więc w końcu "mięsień odpoczął" i złapał wody Masz cztery składowe na powyższy skok wagi + piąty to sam piszesz, że na kichach Ci siedzi jeszcze. a ja co ? Totalnie zero genu i co bym nie zjadł to jak zbiornik retencyjny Przeczytaj to co sam własnie [...]