wagi

z tym, ze te imie jak i nazwisko brzmi strasznie niemiecko :D Nie widzialem go jeszcze w akcji wiec nie oceniam jedyne co widze to 208 i 90 czy 95kg wagi wiec nie jest zle. btw. dzieje sie rzecz niezwykla rzadne streamy nie dzialaja WTF?!?!?! Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2014-10-25 18:32:59

[...] MAŁA AKTUALIZACJA I PROSZE JESZCZE RAZ O POMOC waga 135kg wzrost 180cm wiek 25lat Z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3031,215kcal Chce schudnąć do wagi 100 lub 90kg póki co. 1/Chciałbym zaczać od 2500kcal co o ty myślicie? Zależy mi na szybciej utracie wagi. 2.Jak policzyć do tego makro? 3.Czy makro jest aż tak ważne [...]

[...] MAŁA AKTUALIZACJA I PROSZE JESZCZE RAZ O POMOC waga 135kg wzrost 180cm wiek 25lat Z tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3031,215kcal Chce schudnąć do wagi 100 lub 90kg póki co. 1/Chciałbym zaczać od 2500kcal co o ty myślicie? Zależy mi na szybciej utracie wagi. 2.Jak policzyć do tego makro? 3.Czy makro jest aż tak ważne [...]

[...] JA: Jestem w trakcie roztrenowania (dwa tygodnie bez treningu i diety czyli tzw. Wakacje 8-) ) Wcześniej byłem na redukcji/recompie, którym efektem było -8cm w pasie i -8kg wagi. Po urlopie planuje powrót do diety i od września zacząć podbijać kcal. Suplementy oczywiście bardzo pomogłyby mi w dążeniu do celu, lecz nie one są najważniejsze. [...]

[...] i mi się nie nudzi, naprawde dobra ta przyprawa, możesz spróbować to tam ze 2 zł może kosztuje, bo panierka taka z bułki tartej (to chyba taką jesz ?) to syf , tym bardziej jak chcesz trochę wagi zbić. Edit : Nie doczytałem że to matcynej prodkcji , ale sposób zostawię bo dla mnie bardzo dobry. Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2008-07-10 09:21:52

no ciężary ogromne, szamiesz levithana redukujesz?? chcesz zbic z wagi czy poprostu wyglad poprawić

Głównie to bezboleśnie zbić z wagi, a przy okazji jak się uda to i wygląd poprawić

Z przed treningowego wywal olej, bez wagi możliwe, ryż jest w torebkach to łatwo można policzyć pół ma 50g 3/4 ma 70g ryżu, twaróg w kostkach to też łatwo policzyć co ile ma, oliwa poszukaj jaką ma gęstość i łatwo policzyć wtedy ile ma gram np. kieliszek. Może się okazać że dostarczasz za dużo kalorii organizmowi nie wiedząc o tym to jak nie [...]

A ja mam 16 lat 175cm i 60 kg wagi i w przyszlości będę mistrzem swiata wagi cięzkiej 3majcie się chlopaki

[...] redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej się sprawdzi, jeśli korzystałem z niego ponad 3 miesiące? Czy próbować czegoś innego? Jak się [...]

zrobiłem sobie małe doświadczenie. Założyłem, że IPF Formula jest stała i wynosi 700 pkt, to samo uczyniłem dla Wilksa, z założeniem że wynosi on 470 pkt. Jak widzicie, do wagi ok 105 kg jest w miarę równo. Potem widać rozjazd - nowa formuła wymaga znacznie większego totala, by otrzymać założone 700 pkt - dla wagi 180 kg różnica wynosi blisko 150 [...]

ale po co chcesz tak łaczyć- i gainer i bialko. miałoby sens gdybys kupił carbo i białko i odpowiednio to łączył. jednakże ze stosuku wagi do wzrostu jaki posiadasz musisz iec conajmniej 3 razy wiecej węgl. niz białka w diecie- więc nie wiem czy dobrym jest zbytnie przykladanie wagi wlaśnie do białka...

8 miechów stażu, może 9. Początek 65kg wagi, 70kg na klatke, MC 90kg x3-4, barki 35kg, bic: 34 chyba Obecnie 74-5 kg wagi, 102kg na klatke, MC 130 x5-6, barki 70kg x 4 (po 3 seriach, progress), bic: 36 lub 37 nie wiem dokładnie, na pewno powyżej 36 1 cykl mono. ah. zapomniałem 17 lat. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-09 22:42:15 [...]

[...] Jan Błachowicz Instagram Jan Błachowicz przewiduje wynik walki z Ronaldo Souza na UFC Fight Night 164 Po efektownym znokautowaniu w drugiej rundzie byłego mistrza wagi średniej UFC Luke’a Rockholda, Jan Błachowicz stwierdził, że teraz czas na walkę o tytuł z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Jednak UFC miało inne plany i [...]

[...] powitanie w wadze półciężkiej w ich walce na gali UFC Fight Night 164 w Sao Paulo, a potem wznieść toast brazylijskim piwem. Po brutalnym znokautowaniu byłego mistrza wagi średniej Luke’a Rockholda w jego debiucie w kategorii półciężkiej, Jan Błachowicz po raz kolejny otrzymał zadanie przywitania w swojej kategorii byłego mistrza wagi [...]

[...] odpowiedniej diety do mojego organizmu.zawsze chcialam odwiedzic specjaliste od "tych" spraw ale jakos nie mialam okazji...najgorsze to to ze z calej tej "wagi"...mojej wagi nabieram wstretu do samej siebie...a to chyba dobrze nie wrozy..:) w kazdym razie bardzo dziekuje i jestem ogromnie wdzieczna za te wszystkie [...]

Nie będę się rozpisywał bo tylko raz w życiu robiłem redukcję i dieta z przewagą białka i minimalną ilością węglowodanów sprawdziła mi się,w ciągu miesiąca zrzuciłem 5kg wagi i koledzy z siłki też tak robią przy redukcji fatu jest jednak pewien minus że traci się na sile i warunkiem jest większe spożywanie warzyw,picie wody aby nie zakwasić [...]

No czyli robiliscie low carb, ktory mi totalnie nie odpowiada. Teraz mam zbilansowana i jest ok. A tyjesz/tracisz w zalenosci od tego czy jestes na plusie/minusie wzgledem zapotrzebowania. Rozklad b/t/w to sprawa mniejszej wagi :-)

Krata jest, tylko ukryta yebana %-) Spuscilem juz chyba wode ze swiat, 2 kg wyszlo tego. Na utracie wagi mi nie zalezy, chcialbym zeby rosla. Obowdy tez, oprocz pasa i dupy. Wszystko stoi w miejscu poki co, jest dobrze ;-)

[...] zrobie dokladnie tak samo, slowo ;-) To swiatlo jest korzystniejsze, cos tam sie rysuje niesmialo ale jeszcze jeszcze... Te 10 dni choroby ostro mnie wybilo z rytmu. Jutro dam zdjecia na czczo z pomiaru pasa i zdjecie wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bde70136e01f42d193eae12421b3bec0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eab27f1da84c48c994daee3dfe0e6a06.jpg